2024年12月19日，黄晓敏老师在高三1班开展了“爱自己，从这里开始”主题班会。此次班会旨在通过沉浸式的体验与评价，引领每一位同学深入理解如何正确面对负面评价，进而学会如何真正地爱自己。学校党委书记胡毅超、副校长曾环望、德育处主任莫旺平、副主任雷远杰、各年级级长以及班主任参加了此次班会。
班会以两个引人深思的问题——“什么是爱自己？怎么样才算爱自己？”作为开篇，点燃了同学们的思考热情。随后，同学们通过小剧场的形式，生动演绎了多种场景，黄老师巧妙引导，让同学们思考这些场景中的角色是否真正爱自己，以及背后的原因。由此，班会引出关键议题——“他人的评价”。
黄老师展示了班级问卷的数据，直观地揭示了在意他人评价的学生人数和比例，向学生展示过度在意负面评价的心理现象是常见的。
进一步深化，黄老师借助心理学理论——马斯洛的需求层次理论，以及生物学的基因视角，结合视频资料，深入浅出地向同学们解释了为何人们会如此在意评价。这一环节，不仅拓宽了同学们的知识视野，更让他们从更深层次理解了自我认知的重要性。
再通过“我来说一说”体验活动，让学生了解负面评价引发的情绪问题，进一步认识到在意他人评价是正常的，但不能过度在意他人的负面评价。
为了引导同学们更深刻地认识负面评价对自身的影响，黄老师抛出了一个问题：“过度在意负面评价的表现有哪些？”同学们以小组为单位，热烈讨论，积极分享各自的观点。在总结表现后，黄老师还组织了一次现场调查统计，让同学们更加感受到了负面评价对自我认知的潜在影响。
该环节，学生热烈讨论并分享了是否有必要解释和应对负面情绪的方法。黄老师在同学们分享的基础上，带领他们进行了一系列活动体验，引导他们得出“角度不同、背景不同、观点则不同”的结论。
通过这一环节，同学们不仅深刻理解了他人做出评价背后的原因和机制，还学会了如何以更开放和包容的心态去应对负面评价。
最后，黄晓敏老师借助《突破天性》一书中提出了牛油果人格进行总结，激励同学们能善于独立思考，无论外界如何变幻莫测，他们都能保持内心的坚定和清晰，并做到自我接纳、建立积极的自我信念、活出真实的自己、多靠近一些内心有力量的人。
本次班会课以问题链的形式层层递进，逻辑清晰，环环相扣。它不仅让同学们学会了如何正确应对负面评价，更帮助他们建立了正确的自我信念，成为了更加懂得爱自己、珍惜自己的青少年。
文字：许子然
图片：尹晓欣
编辑：刘燮茵
初审：莫旺平
复审：周泽选
终审：李济兰
