正常人的肺动脉压力一般较低，当肺动脉平均压≥25mmHg），肺动脉高压患者在佳假小长假来临之际，如何愉快顺利地安度佳节，接下来这些注意事项就显得尤为重要。
一、出行前准备
1.咨询医生：在计划出行前，务必咨询医生的意见，确保身体状况适合出行。医生可以根据你的具体情况提供个性化的建议和注意事项。
2.携带药物：准备充足的治疗药物，包括肺动脉高压的特定药物以及可能需要的急救药物。将药物放在随身携带的包中，以便随时取用。
3.医疗文件：携带病历、诊断证明、医生处方等医疗文件，以便在需要时向医生或急救人员提供准确的医疗信息。
4.紧急联系人信息：将紧急联系人的姓名、电话号码等信息写在明显的位置，或者存储在手机中，以便在紧急情况下他人能够及时联系到你的家人或朋友。
二、提前做好心理准备
1.正视病情：了解肺动脉高压的特点和旅行中可能出现的情况，接受自己的身体状况，不逃避也不过度担忧。
2.设定合理预期：明白旅行中可能需要更多的休息和调整，不要对行程有过高的要求，以轻松的心态面对可能的变化。
三、旅途中的应对策略
1.自我鼓励：在心中不断提醒自己已经做好了充分准备，有能力应对各种情况。每完成一段行程，就给自己一个小奖励或积极的心理暗示。
2.分散注意力：
•带上喜欢的书籍、杂志或音乐，在旅途中阅读、聆听，沉浸在美好的艺术世界中，忘却身体的不适和担忧。
•欣赏沿途风景，观察不同的地貌、建筑和人文风情，让自己的思绪从病情中转移出来。
3.与他人交流：
•如果是与家人或朋友一起旅行，可以多与他们聊天、分享心情，感受他们的关爱和支持。
•也可以和旅途中遇到的有趣的人交流，分享彼此的故事和经历，拓宽视野，增添乐趣。
4.放松练习：
•进行深呼吸练习，慢慢地吸气、呼气，专注于呼吸的节奏，放松身心。
•闭上眼睛，进行简单的冥想，想象自己身处一个宁静、美丽的地方，如海边、森林等，缓解紧张情绪。
四、出行方式选择
1.航空出行：
•提前告知航空公司你的病情，了解航空公司的特殊服务和要求。有些航空公司可能需要你提供医生的证明文件。
•在飞行过程中，要注意保持水分摄入，避免脱水。可以适当活动腿部，预防血栓形成。
•如果可能的话，选择靠近过道的座位，以便在需要时能够方便地起身活动或寻求帮助。
2.铁路出行：
•选择舒适的座位，避免长时间站立或拥挤。如果需要，可以预订卧铺车厢，以保证充足的休息。
•注意车厢内的温度和通风，避免过热或过冷。
3.汽车出行：
•避免长时间连续驾驶，适当休息。如果是长途旅行，可以每隔一段时间停车休息，活动身体。
•确保车内空气流通，避免闷热或缺氧。
五、旅行中的注意事项
1.尽量避免到达海拔过高地区，减少在氧气稀薄的地区停留过久。
2.避免过度劳累：合理安排行程，避免过度劳累和剧烈运动。根据自己的身体状况，适当调整活动强度。
3.注意饮食：选择健康、易消化的食物，避免暴饮暴食。避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物，以免加重心脏负担。
4.注意休息：保证充足的睡眠，每天尽量保持规律的作息时间。如果可能的话，选择安静、舒适的住宿环境。
5.关注身体状况：密切关注自己的身体状况，如出现呼吸困难、胸痛、头晕等症状，应立即停止活动，休息并寻求医疗帮助。
总之，肺动脉高压患者出行需要做好充分的准备，注意选择合适的出行方式和行程安排，密切关注身体状况，以确保旅行的安全和舒适。如有不适，请立即到院就医！
祝所有病友阖家安康，中秋快乐！
（
文 / 呼吸与肺血管病区 杨晓玲
编 / 党政综合办 吴佳倚
