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原文摘录：
“这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。当然，人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但这些最早期的经历塑造了人格的维形，所以我们无法否认也无法忘记它们。”
—— 引自章节：第五章 成长的寓言
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所以哭也没关系吗？”，“我记得父亲完全不允许我哭。我一哭，他就会说：马上停下来，不然我就要对你发怒了！所以我当然就停了下来 “你现在可以选择，”苍鹭非常严肃地说，“你是要听从你已经死了的父亲的声音，还是要允许自己做主？”
—— 引自章节：第六章 探索童年
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"人生的剧本都是在童年写就的。"
这句话来自《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。
作者用拟人化的方式，讲述了一只饱受情绪困扰的蛤蟆，在心理医生鹈鹕医生的帮助下，逐渐治愈自己的故事。
蛤蟆先生虽然生活优渥，但总是郁郁寡欢，情绪低落。
直到有一天，他鼓起勇气去看心理医生，才发现自己的痛苦源自童年。
这让我想到：为什么有的人历经风雨依然阳光，有的人却总是活在阴影里？
读完这本书，我才明白：改变，始于认识自己。
01
童年的阴影 是一生的情绪底色
在故事开始时，蛤蟆先生过着令人羡慕的生活。
他住在豪宅里，有着体面的工作，还有几个要好的朋友。
但他总觉得生活灰暗无光，内心充满焦虑和恐惧。
在鹈鹕医生的引导下，蛤蟆先生逐渐回忆起童年的种种。
原来，他的父亲是个严厉的商人，对他要求极高。
"你必须做到最好。""这点小事都做不好，真是让人失望。"
这些话语如同刻在骨子里的烙印，让他从小就背负着沉重的期待。
母亲则是个温柔但软弱的人，从不敢反驳父亲的决定。
在这样的家庭氛围中，蛤蟆先生学会了压抑自己的情感。
他变得追求完美，害怕犯错，总是担心别人的评价。
这不禁让我想起生活中那些看似成功，实则内心痛苦的人。
他们或许拥有令人羡慕的外在条件，却始终无法获得内心的平静。
正如书中所说："童年经历就像一个模具，塑造了我们看待世界的方式。"
如果不能意识到这些影响，我们就会一直被过去的阴影所困。
02
情绪背后 是错误的思维模式
通过心理治疗，蛤蟆先生发现自己有很多不健康的想法。
"我必须做到完美。"
"如果失败了，就证明我是个废物。"
"别人的认可才能证明我的价值。"
这些想法像一座无形的牢笼，把他困在其中。
有一次，蛤蟆先生在工作中犯了一个小错误。
按理说这并不是什么大事，但他却陷入了严重的自我否定中。
鹈鹕医生告诉他："你的痛苦不是来自事件本身，而是来自你对事件的解读。"
生活中，我们又何尝不是这样？
因为一件小事就自责懊恼，把所有责任都归结到自己身上。
或者极度渴望得到他人认可，为此做出违背内心的选择。
就像书中说的："我们常常是自己思维模式的囚徒。"
要打破这个困局，首先要做的就是觉察这些想法。
当我们意识到某个想法不合理时，就可以开始改变它。
03
治愈之路 始于接纳真实的自己
在治疗过程中，最让蛤蟆先生感到困难的，是面对真实的自己。
他习惯了戴着完美的面具生活，害怕展现脆弱的一面。
但鹈鹕医生告诉他："接纳不完美的自己，才是真正的勇敢。"
慢慢地，蛤蟆先生学会了倾听内心的声音。
他开始理解：那个追求完美的自己，其实是在寻求安全感。
那个害怕失败的自己，是童年缺乏鼓励的结果。
书中有一段话让我印象深刻：
"当我们真诚地面对自己的软弱和不安时，反而会发现这些特质让我们更加真实和完整。"
生活中，我们何尝不需要这样的自我接纳？
不必总是追求完美，允许自己犯错。
不必事事在意他人眼光，给自己一些喘息的空间。
就像春天的嫩芽需要时间生长，心灵的治愈也需要耐心等待。
04
写在最后
蛤蟆先生的故事告诉我们：改变是可能的。
虽然我们无法选择自己的童年，但可以选择如何看待过去。
虽然旧有的思维模式根深蒂固，但我们可以培养新的认知方式。
虽然接纳自己需要勇气，但这正是获得内心自由的必经之路。
正如书中所说："当我们真正理解并接纳自己时，就会发现内心其实一直住着一个渴望被爱和理解的小孩。"
也许，这就是心理治愈的真谛。
不是要否定过去的经历，而是要以新的眼光看待它们。
不是要完全改变自己，而是要学会与自己和解。
当我们能够温柔地对待内心那个受伤的小孩时，治愈之路就已经开始了。
最后用书中的一句话作为结尾：
"你不必成为完美的自己，你只需要成为真实的自己。"
这或许就是我们每个人都该记住的人生箴言。
END
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