秋天本就是阳气收敛，阴气逐渐旺盛的季节，加上现在降温，早晚天气越来越冷，如何预防才能拒绝风寒邪气的侵犯，保护好身体的阳气，是非常值得重视的问题。
春天洗脚，升阳固脱。
夏天洗脚，暑湿可祛。
秋天洗脚，肺润肠濡。
冬天洗脚，丹田温灼。
泡脚对人身体的好处毋庸置疑，脚是人身上重要的一部分，是五脏六腑经气汇聚的地方，和全身的所有脏腑经络都有密切的关系。
中医常说，头要凉，脚要暖，我们双脚的保暖至关重要。
在《黄帝内经》中有：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇，秋冬阴气盛，阳气衰，很容易气血不畅，让人双手双脚都非常寒冷，此时的邪气非常容易从下部侵犯我们的身体。
现代医学中，将脚视为人体的第二心脏，脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在温热的水中时，毛细血管会受到相应刺激，加速下身的血液循环，平衡全身血液循环的回流，也可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。
我们的双足上有6条经脉，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。
一旦受凉，就会影响到好几个脏腑，种种疾病就接踵而至了。
尤其女性体质大多偏阴，如果双脚被寒邪侵犯，就会影响到肝经、肾经和脾经，使阳气虚弱，气血凝滞，很容易出现宫寒、痛经、妇科疾病、月经不调、月经发黑有血块等等问题，严重的甚至会出现不孕。
所以，用温热的水搭配合适的中药泡脚，不仅能通畅全身的气血，调节脏腑的功能，还会保护好我们的阳气，安全无病度过寒冷的秋冬。
泡脚加点什么好
1.加点桂皮温肾阳
用15克桂皮，加水煮沸20分钟，将肉桂捞出后用药液泡脚。
桂皮是非常温厚的药物，能温中散寒，理气止痛，可以很好的温脾胃、暖肝肾，并且能缓解肾病引发的浮肿。
2.加点艾草温通经脉
艾草是纯阳之品，有温通经脉，驱寒除湿的作用，非常适合秋冬泡脚，尤其适合寒湿体质，痛经平时还容易手脚冰凉的女性。
并且，艾草泡脚还能改善肺功能，很适合秋冬换季容易复发的慢性支气管炎的人。
泡脚时可以用干净的纱布袋子装30克干艾草，煮水泡脚，煮好后将艾草倒掉，袋子清洗干净即可，这样可以防止艾草散开，难以清理。
3.加点五味子补肾宁心
五味子20克，和艾草一样建议用纱布袋子装好煎煮20分钟，捞出用药液泡脚。
五味子味酸甘，性温，归肺、心、肾经。
在医书古籍上记载，五味子能主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴，益男子精。
经常用五味子泡脚可以让人心神安宁，使脏腑平衡，气血调和，经络通畅。
泡脚要注意的那些事
1.时间
泡脚的时间最好在晚上7点左右，持续时间20－40分钟左右，此时肾经当值，泡脚会让足底血管扩张，进而加速全身血液循环，滋养肝肾。
不过，饭后30分钟之内不适合泡脚，这时泡脚会影响胃部血液的供给，容易消化不良。
2.温度
泡脚时水温不宜过高，以40℃－45℃最佳，最好不要超过50℃，中途温度降低可以适量加入热水。
泡脚时注意微微出汗即可，不可以大汗，因为大汗伤阳，秋冬阳气收敛，损伤阳气对身体是非常不好的。
3.材料
泡脚适应的材料一定要适合自己的体质，这样泡脚的效果更好，如果不清楚自己的体质，可以只用清水泡脚。
使用中药泡脚防病保健，要尽量在专业人事的指导下，根据每个人的体质辨证使用泡脚包才更好。
正在服用中药汤剂的人，可以用煎药剩余的药渣泡脚，因为内服的中药就是根据身体状况选出来的的，所以用药渣泡脚不仅对身体更好，也可以辅助调理身体。
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