现在很多父母都有了脾胃的概念，知道调理脾胃的重要性，但据我们观察，其实很多体质弱的孩子，不仅仅是脾胃虚弱，也存在肾虚的情况。
尤其是爱生病，每次生病都需要很长时间才好，以及有哮喘、久咳、遗尿等慢性病的孩子。
肾为五脏阴阳之本，肾气是五脏六腑运转的源动力。肾气一旦不足，其它脏腑的功能就必定是较弱的，所以在补脾胃的同时，也要重视补肾。
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怎么看孩子是不是肾虚呢？
肾主骨，肾虚的孩子，通常生长发育较慢，个头比较矮。
换牙晚、出牙慢。到了六岁乳牙还没有脱落，或者脱落后迟迟不长出恒牙，长出的恒牙参差不齐，牙齿特别稀落、牙缝宽。
囟门闭合迟
骨骼痿软，这种软不是柔韧性好的软，而是给人软塌塌的感觉，不那么结实。
过了3-4岁不能很好地控制小便，容易尿床。
发质不好，发黄、细软、容易打结、发量也不多，有斑秃。
易出汗，脸色发黄、精神疲倦。
因为气虚所以体能通常比较差，也不爱运动。
肾生髓，髓是大脑的营养，所以肾气不足的孩子记忆力、思维力也通常都不太好，也不能很好地集中注意力。
肾主恐，所以肾虚的孩子总是害怕，怕黑，也更容易受到惊吓。
有的孩子还存在肾阳虚的情况，因为肾阳虚是肾气虚的进一步发展，所以除了以上的种种表现，还有怕冷、四肢温度较低、经常肚子隐隐作痛这些虚寒性的表现。
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脾和肾的关系非常紧密，它们相互滋养、相互促进。
脾胃主运化的功能，有赖于肾门之火的温煦作用，当肾气虚、肾阳虚的时候，会导致脾脏的运化功能下降。所以很多孩子脾胃功能不好，和肾虚也很有关系。就不能仅调理脾胃，补肾也不能疏忽。
肾阴和肾阳、肾气的共同基础是肾精，而肾精在后天是由脾胃生化出的精微物质去补充的。
因此当孩子存在肾虚的情况，脾和肾要同补。
最推荐的方法是艾灸肚脐、气海、关元、肾俞、命门、八髎、涌泉，这些穴位每天选3、4个轮流艾灸，每个穴位15分钟，如果用脐灸、下元艾，时间可以更长一些。
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经常按揉：小三通，下三皇、四花穴、水金水通
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饮食上可多吃健脾补肾的食物，如核桃、山药、芡实、银耳、黑芝麻、黑豆、黑桑葚、枸杞子、莲子、栗子、豇豆、黑木耳等等。
再推荐三款食疗方：
一、大补养藏汤
这是养生专家陈允斌老师推荐的，可固肾补五脏，材料都很平和，全家大人小孩都可以喝。
材料：
生栗子6 个、生核桃6个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减。
做法：
1、莲子提前泡1-2小时，生栗子剥壳，但不要去掉内皮，切成两半，生核桃剥去外壳，核桃仁外的皮不要去，掰开。
2、将所有材料一起下锅加水煮开后再煮30分钟起锅。
3、此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将他们用筷子捞出来扔掉。
莲子补脾气、栗子补肾气，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，用陈皮理气健脾，帮助消化，防止过补生痰。每周喝两三次就能起效，久喝还能强筋壮骨。
二、芡实山药粥
材料：
芡实30克，山药1根（约100克），粳米100克，红枣适量（可根据个人口味调整）清水1500毫升
做法：
1、先将芡实放入清水中浸泡约1小时，软化后洗净备用。山药去皮，切成小块，防止氧化可以浸泡在清水中。粳米：粳米提前洗净，浸泡20分钟，让米粒更易煮熟。
2、取一个深锅，加入1500毫升清水，开中火加热至水温适中。
3、将浸泡过的芡实、切好的山药块、洗净的粳米一起放入锅中，搅拌均匀。
4、继续加热，保持中小火慢慢煮，过程中偶尔搅拌，防止粘锅。
5、约30-40分钟后，粥开始浓稠，米粒和芡实已经熟透，山药也变得软糯，起锅。
三、黑芝麻加盐
用炒熟的黑芝麻，加少许食盐，可以每天给孩子吃一勺。
黑芝麻可以补肝肾，益精血，加上少量食盐，可以起到引“药”入肾经的作用，有增强补肾益精的作用。
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在日常养护方面，尤其主要不要受寒，肾虚的孩子很容易受寒，而寒邪又最伤肾阳，所以冬季首先要做好防寒保暖。饮食上也要避免各种寒凉之品。
平时要保证充足的睡眠,避免熬夜,还要避免过度劳累,避免剧烈运动,保持心情舒畅,避免焦虑和紧张。
孩子肾虚多为先天因素，也有部分是后天失养造成的。虚证难补，但冬季是最能补肾的季节，尤其是大寒这节气，是阴气最盛的十五天，冬至后虽一阳升，但后面的三九严寒更是到了一年里气温最低的时期，天气越冷，越有利于阳气封藏于肾，我们从外界所获取的一些能量，也能更容易补到肾上。
所以今天把方法给到大家了，希望大家抓住这个机会，赶快行动起来。
如果仍旧无法分辨孩子十分属于肾虚，或者想要了解孩子的身体特点，更好地体质，获取更有针对性的方法，都可以扫下方二维码咨询顾问老师：
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