01 降低预期做事，更容易成功
有一个学生找李松蔚老师做咨询，说自己一直想写个简历找工作，但总觉写出来的简历没亮点，怀疑是不是自己能力太弱了。
李松蔚老师说：“如果你写不出简历，那就别写了。我们就休息一周吧。但你要多做一件事：每天写半个小时，写多写少没关系，写完就把它删掉。这样，就等同于没有写嘛。所以关系你哦，你永远都不会有一份简历，也就不需要去面对后边的压力啦。”
这个学生也是一个听话照做的主，他每天写一点儿，写完再删掉。有意思的是，写到最后几天，他发现有几次写完竟然不想删掉。不过，他还是按照李松蔚老师说的，删掉！但他机智的没有清空电脑回收站。
一周后，神奇的事发生了，学生把回收站删掉的内容拼了拼，竟然拼出一份自己满意的简历。
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为什么这个学生之前写不出满意的简历，用了李松蔚老师的方法又可以了呢？
背后的原理很简单，写简历的人没变，但写的人心态变了。之前写简历，一上来就要求有亮点，目标预期被拉起来了，可结果又不如如期，产生了落差心理，这种落差会让人陷入自我怀疑和否定。
听了李松蔚老师的方法再去写，心理压力被卸掉一大半，反正写出来是要被删掉的，没有了很高的心里预期。前面没有了”写出亮点“这座大山，也就可以任意写了。
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就像写作，当你越想写出一篇好文章，越写不出来，以为自己写作能力不行；当你允许自己的初稿写的跟狗屎一样，也就不担心写不好了。
申克·阿伦斯说：”脑海里有一个更现实的想法，不仅能帮助他们更好地表现，还能提高他们的积极性。“
所以，不论做啥事，先做好自我预期管理，给自己营造一个无压力、轻松的做事状态。要知道，心理状态越差、越没创造力。很多好的创意、Idea都是在无意中、放松的状态下完成的。
02 行动法宝——降低预期，先完成
生活中经常会有人自责：“我怎么就行动不起来呢？”
看到群里一个朋友想做公众号，1年还没发1篇文章，没想好自己要写什么；在得到报了一些课想提升自己，结果半年了，课都没听完......
人为什么会有拖延症呢？
我想了想......拖延背后藏着某种动机。
就像我刚开始写公众号文章，我想着自己一定要写好一篇文章，给别人展示自己有才华的一面，结果一篇文章改了一周也不满意。因为我想把这件事做好，心里装了这样一个预期，反而阻碍了我行动。
其实，"先学会完成，再考虑完美"，行动力就会变很强。
就拿我最近做短视频来说 ，"我刚开始做，我知道自己能力还很欠缺，我就熟悉一下剪辑过程，先完成好了。"当心里预期不高的时候，反而让我花了很短的时间，完成了自己的第一个短视频剪辑。
事上磨练，在做的过程中，自然就学会很多。
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人都是追爱美的动物，做一件事，想力求做到最好，有这种想法太好啦，但“做好”是建立在“完成”基础上的。
所以，做一件事先拆解：
第二步，再考虑自己怎么做好。
当做一件事有了明确分工之后，就立马能行动起来了。
就像我现在写文章，我允许自己第一遍写的跟狗屎一样。先不给大脑设置障碍，先让大脑运转起来，想到什么就记录什么。
第一遍先积累草稿素材；当有了素材，第二遍就可以加入一些理性思考，慢慢打磨文章，也就不担心灵感跑掉了。
增强行动力，牢记行动法宝——先完成，再完美。
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