老人夜尿增多
睡眠是一件需要天赋的事：有人能一觉到天亮，也有人一晚起夜四五回。
白天水喝多了，偶尔起夜很正常。但如果「频繁起夜」成为常态，就需要警惕潜在的健康问题了。
夜尿症很常见
大约有 2/3 的中年人受此困扰
而且年纪越大越常见
但很少人把夜尿多当回事
往往认为
随着年老晚上起夜排尿次数多是正常的
很少有人因此就诊
根据研究数据显示
每晚起床 3 次或以上的老年人
死亡风险比起床少于 3 次的人增加了 2 倍
甚至许多老年人都会经历
如厕跌倒、骨折卧床危及生命这
“人生最后一摔”
今天博爱君就来带大家学习
如何正确应对夜尿症
老年性夜尿症
老年人因尿意而在夜间起床排尿两次或大于两次，并且每次排尿均导致睡眠中断，这种情况被称为老年性夜尿症。
老年性夜尿症的病因
夜尿多有可能是生理性因素引起的（如饮水过多或妊娠)，也涉及病理因素,主要由以下三方面引起，夜间尿量过多，夜间膀胱容量缩小，混合性夜尿症。
Noctura
夜间尿量增多超过膀胱容量。常见于充血性心力衰竭、老年人抗利尿激素分泌节律异常、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肾功能不全等。
Noctura
膀胱功能受损。常见于膀胱过度活动症(OAB)、良性前列腺增生(BPH)、间质性膀胱炎／膀胱疼痛综合征、神经源性膀胱等。
Noctura
包括上述多种原因，常见于老年、合并心脑血管疾病及服用相关药物的患者。
老年性夜尿的危害
夜尿不仅影响睡眠
还带来多重健康风险
研究显示，夜间排尿1次跌倒风险增加41%，而夜间排尿≥3次时
将增加1倍以上。
频繁起夜还会导致血压升高、心率加快
显著增加心脑血管意外的风险。
同时，日本一项研究表明
夜尿症患者的抑郁发病率显著升高
夜尿症患者的自我管理
改变生活、行为方式
1
限制饮水，睡前限制液体摄入，特别是酒精或咖啡；睡前尽可能排空膀胱
2
提高睡眠质量
3
适度运动、抬高下肢，以减少水潴留
4
膀胱过度活动症患者进行膀胱功能训练，如延迟排尿等
5
女性可适度进行盆底功能训练
记录排尿日记
1
在排尿日记里注明排尿时间、尿量、是否伴有尿急等不适感，以及饮水情况
2
根据排尿日记情况，判断生活方式的调整是否有效，是否有必要线下就医
针对不病因进行对症处理
1
存在因前列腺增生导致的夜尿症患者可行经尿道前列腺微创治疗；
2
存在逼尿肌过度活动的患者可行神经功能调节疗法
3
如果患者合并糖尿病、慢性肾病等其他疾病，则要积极治疗原发病。
最后
泌尿外科专家建议
被尿憋醒时
稍作停留再下床
刚睡醒时大脑还不清醒
以免不稳摔倒
听从专家建议
一觉睡到天亮
不再是一种天赋
来源 | 泌尿外科团队
审核 | 金智超
