我身边好像就有NPD考研搭子,“吸血鬼”都滚远点啊啊啊!!!!!!

文摘   2024-11-03 18:55   北京  
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2024年的10月无疑是综艺史上浓墨重彩的一笔,无论是几个正在热播的综艺(再见爱人、花儿与少年),还是网友们对于过往某综艺的考古(向往的生活),“NPD”这个词的科普都完成了闭环。NPD,继PUA之后再次风靡网络,为大家揭开人际关系的阴暗一角。



那么“NPD”究竟是什么意思?


NPD全称是自恋型人格障碍(Narcissistic personality disorder),它是一种心理障碍,表现为对自己的过度关注和自我中心。NPD者通常认为自己是特别的、卓越的,并追求持续的赞美和崇拜。他们将自己置于一切之上,常常忽视他人的需求和感受。


第一次了解到这个名词时,我脑海中就立刻浮现了一些人的身影。是的,考研路上也有“吸血鬼”,相信我也不是唯一遇到了NPD考研搭子的人。如何判断NPD呢?根据《精神障碍诊断与统计手册》的描述,NPD搭子往往具备着以下六种表现——



考研中NPD的六种表现


1、夸大自我重要性,渴望认可


这就是NPD的第一大典型特征——喜欢夸大自己的成就和能力,他们可能会在日常对话中反复强调自己取得的成就,哪怕是一点微小的成功,也总是要挂在嘴边。比如,当你在考研的时候认识了一位备考同所院校的研友,打算一起交流考研问题,而他却总能从学习问题本身延伸到自己强劲的本科学校背景、优异的本科成绩、备考的时间、背过的书、学长学姐的肯定、对新闻的热爱......


同时,NPD 也很渴望别人对他们的重要性表示认同,会通过各种方式吸引别人的注意力,希望对外界获取正面反馈。一旦外部的赞美减少,甚至受到否定和批评时,他们的情绪就会迅速崩溃,表现出焦虑、抑郁甚至愤怒等情绪。

2、强烈的嫉妒心


当你怀着兴奋、愉悦的心情,和NPD分享你背完了《新闻学概论》,他大概率会说:可是这本很好背呀,你《传播学教程》开始了吗,只剩x个月了哦,这本用这么短的时间根本背不熟。



当你看到你备考的院校最新的招录信息,发现今年扩招了,把这个好消息分享到群里,NPD会说:先别高兴那么早,扩招了考的人也更多了呀,而且万一题目变难了呢?

这就是NPD的典型特征,一旦你和他说自己最近有什么高兴的事情,对方马上开始聊负能量事件扫兴,不要怀疑直觉,这就是嫉妒。


3、单向倾诉,不倾听


在紧张的考研备考过程中,NPD会将你视为一个可以随意倾诉的负面情绪垃圾桶。他们在面对自己的负面情绪,如愤怒、悲伤或挫败感时,不会选择自我调整或寻找合适的解决方式,而是选择将这些情绪一股脑儿地发泄到你身上。


其中表现在:他们可能会频繁地找你聊天,但谈话的内容往往只是他们自己的烦恼和不满,而很少关心你的感受或询问你的近况。这种交流缺乏互动性,更像是一种单向的情绪索取。他们可能会不断强调自己的困难和挑战,却很少给予你正面的反馈或支持。


与此同时,当你真正需要他们作为朋友给予帮助或建议时,他们却可能变得冷淡或疏远,甚至瞬间“人间蒸发”,不再回应你的消息或请求。



4、操控决策与推卸责任


正如留几手吐槽扬子“懂王”一样,NPD的一大典型特征还有“操控与推卸”。他们会打着“为你好”的旗号,无边界感指导你的人生。比如他们可能会建议你考XX学校,但完全没有结合你的自身情况,他们可能会建议你自学,完全没有想过跨考的难度,他们可能会指导你考研中途换学校,毕竟舍弃你的沉没成本和他没有一点关系...


“我是为你好,相信我。”

“放心吧,你就听我的。”


但是当决策结果不如意时,他们可能会推卸责任,将失败归咎于你的执行力不足或选择不当。


“那是你没努力。”

“你自己没努力怪谁。”

“人家比你更努力,没办法。”



5、剥削你的时间,替他做事


当黄圣依诉说育儿问题,吐槽扬子不顾家的时候,扬子的态度是“I don't car”。那么考研的时候,其实也会有一些需要合作的项目。比如说“打扫宿舍卫生、做老师布置的团体作业、团日党日活动......”但是你会发现,在这些需要集体共同努力的事情里,NPD一直是“失踪”的。


“你帮我打卡吧。”

“你顺便把我那部分也写了吧。”

“如果问你,就说我来了。”


如果你前期一直处于被动答应的状态,这种情况将会愈演愈烈,NPD们会利用你的善良和信任,在考研期间向你索取更多的时间和精力,满足他们更加私人的需求。例如:


“我今天模拟考,你帮我把快递拿回来呗。”

“我今天想多学一会,回去的晚,你帮我把衣服洗了呗。”

“你评论写的好好,之后帮我改改呗。”


而这种利用和剥削行为会让你感到疲惫不堪,甚至对考研产生厌倦感。



6、永远负能量的快乐终结者


如果你问NPD,有没有难过的时刻,他会说,考研的每天都不开心。


有关考研的一切都有问题,甚至是在考研时期出现在他眼前的一切都能吐槽。


“学了有啥用,新传那么多二战三战的,从起点就超过我了。”

“学了有啥用,张雪峰说了学新传容易失业。”

“书怎么这么难背,不想背了。”

“实务练了这么多次分还低,不如不练了。”

“我不考了,我真不想考了。”

“活着就是为了考试吗,我不活了。”


NPD人格者在你面前往往心情不好,会持续不断地输出负能量和负面情绪。虽然他会吐槽,但是考研的行动却不会因此终止。反而他们的经常抱怨、发牢骚,对考研的困难表现出过度的焦虑和沮丧,会营造出一种压抑、紧张的氛围。会极大的影响考研的同伴或室友。



如何远离考研路上的NPD?


对不起,咱自己时间真的很宝贵,所以先讲一个最节约时间的方法——远离


远离NPD、逃避NPD是一种避免被伤害的捷


如果他是你的室友,你就早起晚归,每天在图书馆泡着学习。


如果他给你发消息,你就意念回复,等完成一天的学习任务再回。就回“消息太多没看到😂。”


如果他找你帮他做事,用同样的方式回击,列出自己的一堆待办事件,“我还想找你帮忙呢。”


但是人生不止考研这一件大事,NPD(自恋型人格障碍)的存在如同生活中的不速之客,可能在人生的任何阶段、任何关系中悄然现身——无论是原生家庭中的亲密关系,校园里的同窗,职场上的同事与上司,还是恋爱关系中的另一半。


面对这样的挑战,仅仅采取逃避或远离的策略,显然不足以应对这一复杂多变的现实。那么在漫长的人生中,我们面对NPD这一课题,应该如何化解呢?分享一些我的心理咨询医生和我自己探索的经验。

1、设定清晰的个人边界


最近几年,边界感是一个很火的词,多指别人“无边界感”的冒犯。我们要能够清晰的判断什么是别人无边界感的冒犯,就需要清晰定义出自己的情感边界、物理边界和心理边界。


情感边界方面,我们要能够清晰地认识和理解自己的情感状态和需求,不被他人的情感所影响或控制。在情感交流中,我们能够适度地表达自己的情感,同时也不对他人的情感反应过度解读或反应。并且能够根据自己的情感需求来做出决策和行动,而不是被他人的情感需求所左右。


物理边界方面,我们要有个人空间的维护,能够根据自己的舒适程度来设定与他人之间的物理距离,避免被他人过度接近或侵犯。


心理边界方面,我们要能够保持自己思想的独立性和自主性,不轻易被他人的观点或想法所影响。能够尊重他人的价值观,同时坚持自己的价值观,不因为外界的压力而妥协。能够通过设定心理边界来保护自己的心理安全,避免被他人的负面情绪或行为所影响。


2、避免过度投入感情


在与NPD的交往中,一个常见的陷阱便是情感上的过度投入。很多时候,NPD擅长利用你的善良和同情心,通过操控你的情感来达到他们的目的。他们深知,只要向你展示出自己的痛苦、无助或负面情绪,你便可能会忍不住地回应,给予他们所需的关注与安慰。这种操控手法往往让人难以察觉,因为它建立在对你善良本性的利用之上。


但是,为了避免被NPD进一步操控,我们必须学会在关键时刻保持冷静与理智。当NPD试图通过指责、贬低或其他负面手段来操控你时,我们的首要任务是避免直接回应他们的攻击。不要让自己陷入到一场无休止的争论中,更不要试图通过自我证明来获得他们的认同或赞许。这样的做法只会让他们更加得寸进尺,进一步侵蚀你的自尊和自信。


相反,我们应该学会不回应、不共情、不自证。不回应,意味着你不给他们提供任何可以进一步操控你的机会;不共情,则表明你能够保持情感的独立性和自主性,不被他们的负面情绪所左右;不自证,则是你对自己价值和能力的坚定信念,不需要通过他人的认可来证明自己的存在。


3、直击空虚脆弱的内心


在与NPD的无可避免的交锋中,一种有效的策略是利用他们内心深处的脆弱性进行反击。


尽管NPD往往展现出一种无所不能、完美无缺的外表,但实际上,他们的内心常常充满了空虚和脆弱。这种脆弱性可能源于对自我价值的过度依赖、对他人的控制和认同的渴望,以及面对真实自我时的恐惧和不安。


当NPD试图通过夸大自己的贡献、贬低他人或制造虚假的优越感来操控你时,正是你反击的绝佳时机。你可以巧妙地利用他们的脆弱内心,通过强调自信和实际贡献的重要性来打破他们的操控。


具体来说,你可以指出,真正的自信不是建立在对他人的贬低或夸大自己的基础上,而是源于对自我价值的深刻认识和接纳。你可以强调,每个人都应该根据自己的实际能力和贡献来评价自己,而不是依赖外界的认可或赞许。同时,你也可以表达对他们真实自我的理解和同情,指出他们试图通过操控他人来弥补内心空虚的做法是不可取的。



4、寻求支持,与真实的人互动


在与NPD(自恋型人格障碍)的相处过程中,很容易陷入一种表面的、虚假的互动模式中。这种互动往往缺乏真诚和深度,只是为了迎合NPD的需求或避免冲突而进行的。为了更好地抵御NPD的操控,我们应该避免这种表面的互动,而是努力与真实、有深度的人建立联系。


与家人、朋友或专业心理咨询师分享经历和感受,是我们寻求支持的重要途。这些人可以提供情感上的支持和理解,帮助我们更好地应对与NPD的交往中所带来的挑战和困扰。


与真实的人互动,意味着你能够与他们建立一种基于真诚、信任和尊重的关系。在这样的关系中,你可以自由地表达自己的想法和感受,而不必担心被误解或贬低。这种互动有助于你增强自我认知和情感韧性,提高应对NPD操控的能力。


同时,与真实的人互动也能够让你感受到更多的温暖和关爱。这些人会关心你的感受和需求,给予你支持和鼓励。他们的存在让你意识到,你并不孤单,有人愿意与你共同面对困难,共同成长。


最后,可能有很多朋友会问,无论是分辨NPD人格或者建立关系,都是很复杂的事情,但任何时候,你在关系中感受到的痛苦都是真实的。只要你感觉不被尊重、理解和看见,都可以为自己划清界限,勇敢说不,坚定选择离开。


📰 本期参考文献:
《直面亲密关系中的“吸血鬼”——NPD!》妙妙 心芝趣测

《NPD受害者联盟:在表达自我中寻求解脱,在人情世故中期待真诚》梁栗 知著网

《为什么我们身边的「NPD」越来越多?》简单心理APP 简单心理

《比被PUA还要可怕!NPD的10大逼疯你的行为,你中招了吗?》华东人才心理教育

《“NPD好友”(敌蜜)有哪些特征》 NPD星冰乐

《再见爱人,决战「NPD」之癫》 桃叨叨 AKA桃叨叨

《再见爱人第四季中,杨子的种种表现让网友见识了什么是 NPD 人格》boyaai 大昭阳




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编辑:瓦叔 团子  
 撰文:邪剑仙学姐
 排版:李子         

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