大家好，我是瑾瑜。
今年我闺蜜开始每天早上练八段锦，因为动作简单缓慢不累，闺蜜受不了高强度的运动。
一次12分钟，闺蜜早上练两次，再用弹力带练练肩颈，也就30分钟左右，练完立即觉得肩颈轻松了很多。
以前不运动时，觉得肩上像背着重物，沉得不行，每天早上起床，腰也是酸疼的，练了三天左右，不仅肩颈轻松，腰疼也缓解了。
健身这事儿，是真不能停啊，一点懒都偷不了。一旦坚持，身体也会立即给正反馈。
有读者问，跟哪位老师练八段锦比较好?
闺蜜是跟着李在峰老师锻炼的，建议初学者最好还是跟着专业老师走一遍，很多时候，动作不标准，越练越废。
比伸懒腰还简单![]()
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从体弱多病到身强体壮
李在峰做对了这件事
他从小体弱多病，痩得像豆芽菜，呆在病床上的时间比在学校多。没想到，一到武当，他如鱼得水、鸟归林，在这里深深扎下根来，一扎就是20年。苦练八段锦后，身体从紧绷到灵活，精气神十足，从瘦小、病恹恹到节节拔高，日渐强壮。更可喜的是，他对武当功法烂熟于心，在高手如云的武当弟子中脱颖而出，成为道门高士。也曾进军娱乐圈，应《中央新闻制片厂》邀请，主演电影《太极》，因外表英俊，被称为“武当刘德华”。还在上海世博会的舞台上，率团表演武当功夫，惊艳了全世界！如今年近40，依然气质如松、头发乌黑，岁月仿佛不曾在他身上留下痕迹。他坚信，道门八段锦功法，才是最适合中国人的锻炼方式！它是最古老、最原始的一套八段锦，结合了三种道门吐纳术（古称橐龠），将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖多赘肉、脸黄长斑点，睡眠差、消化差、手脚冰凉……融入到道门八段锦练习中。再结合当代人的生活习惯，做出了全新的组合排列，堪称“既古老又时尚的运动处方”——🎈上班族、家庭主妇常有颈椎问题，头晕疼痛，可练习一刻钟肩颈放松疗法，疏通肩颈，放下疲惫。🎈产后女性的易胖体质、暴躁情绪，可练通过舒缓的动作缓解，从而收肚腩、塑形体、更轻盈。每天只需要10分钟，根据自己的情况选择不同体式组合，便能调节心肝脾肺肾，改善身材、皮肤、体质的问题。另外，要特别给大家提个醒~如果练习后，身体有疼痛酸胀之感，属于正常现象。这说明经络正在被拉伸疏通，八段锦起作用了！现在，你是不是迫不及待的想要体验一下正宗的道门八段锦功法了？李在峰决定联合国内知名品牌兴趣岛，正式推出【逆龄八段锦养生营】，旨在教会更多人补气血升免疫的八段锦功法！纵观整个八段锦圈，你恐怕也很难找到和他一样正宗、科学、先进，且能得到普遍范围认可的大师级人物了！5天时间，可能治不好一个小小的感冒，却能让给你重拾健康、重回年轻的机会！![]()
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练过的同修们都说：道门八段锦舒筋正骨，培补气血，提升免疫力，还能修身养性、稳定情绪，是一种高层次的生活方式。我以前一直觉得人老了，都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着，瞪着眼睛等天亮。直到我遇到了李在峰，抱着消遣的心态去学太极八段锦，却没想到才练没多久就睡得格外沉，特别香。这我可就来劲了，坚持练了三个月多月，结果你猜怎么着？这腰啊明显变直挺了，身子也薄了不少，媳妇儿给我买了新衣服，打扮一下还有点气质如兰的味道~生完二胎后元气大伤，但凡聚会都有人说“你怎么脸色又变差了？”他们不知道的是，我还头晕耳鸣、精神恍惚，尤其是脊椎痛困扰了很久。所以当我看到同事老师那饱满的精气神特别羡慕，当即就决定跟着她一起学李在峰老师的八段锦！每次练习都能感受到变化——腰背的痛感慢慢在减轻，脸色恢复红润。如今老公还会调侃我，年轻了五六岁。我之前是很明显的湿寒体质，每逢阴雨天就膝盖疼得要紧，严重时都下不了地。年纪大了，加上腿脚不好，我更加犯懒，饭后散步都懒得做。但儿子为了我的身体，坚持要帮我报名李在峰老师的太极八段锦营，说是可以舒筋活络，改善湿寒。原以为会很难，没想到动作都特别容易，就是模仿几个动物，每次练完都神清气爽！大概练了一个多月后就是四月天了，雨水特别多，但是我的膝盖却没有疼，老伴儿还说我现在走起路来都带风，比以前精神硬朗多了！很多学员因为年纪增长，日常压力太大，很容易出现湿气淤堵，脏腑失养的问题。常年离不开保健品，是医院的常客，但身体依然虚弱不已。但自从坚持练习八段锦后，原本打针吃药的他们跑医院的次数少了，八段锦帮助他们调和脏腑、拔除陈年湿寒，收获健康的体魄！![]()
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干货满满的学习安排，每天解锁新知识。
（涉及肩颈腰椎痛、体胖脸色差、免疫力低下等问题）
很多学员听完讲解和指导，才幡然醒悟：
原来这才是正宗的八段锦，自己以前做的都是简化版，难怪效果弱！
老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
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