亲爱的家人们，晚上好，我是文冰。
今天要告诉大家一些，
内行人才知道的如何吃出情绪稳定小妙招。
心喜苦，肺喜辛辣，肝喜酸，脾喜甜，肾喜咸
所以觉得情绪不好的时候，就吃点五脏喜欢的味道吧！
如果你心情难过，甚至会莫名emo想哭
你需要吃点辣的食物，例如：辣辣椒、洋葱、生姜这类食物。
辛辣的痛感能刺激大脑分泌天然止痛药内啡肽，让你感到快乐。
如果你经常感到烦躁想发火
你需要吃点甜，来喝一杯甜甜的奶茶，吃一块软软的小蛋糕。
大脑会让你产生心情愉悦的多巴胺，请好好感受幸福的味道。
如果你坐立不安，总是感到焦虑紧张
可以吃点酸。吃饭时可以放点醋，吃酸性的水果等等
舒缓压力的同时还起到收心的作用。
如果你能量低，做什么都没有动力，
需要吃点些咸，吃碗牛肉面，吃点卤味咸味食物里的钠，
钠会快速提起精神，又是元气满满的一天。
如果你早上总赖床，起床后又浑身无力
你需要吃点苦。例如苦瓜，黑咖啡或茶叶
都是情绪救星
所以，亲爱的，别压抑了，请好好爱自己
如果你深陷消极负面中，没办法看到自己，也可以找我倾诉，只有深度释放情绪，才能让自己内心更加清明，才能更加轻松自如的生活。
我是文冰，你身边的疗愈师。
有任何情绪困扰都可以找我聊聊哦！
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