从“富贵包”“乌龟颈”等通俗易懂的形象描述，到“退行性改变”“曲度变直”等专业术语频繁出现在体检报告中。如今，颈椎病不再是中老年人的“专利”，已成为年轻一代的“标配”，并且有小学生已加入颈椎病的“大军”。
（一）
颈椎，它就像是我们身体的“支柱”，默默承受着头部和身体的重量。但你知道吗？长时间低头看手机、不正确的坐姿，甚至枕头的高度不合适，都可能成为颈椎的“隐形杀手”！
“吊脖子”的年轻人越来越多。从医学上来讲，“吊脖子”的学名为颈椎牵引技术，是一种用于治疗颈椎病的常规物理疗法，可解除颈部肌肉痉挛，松解软组织粘连，缓解颈部疼痛和不适。前段时间，一张年轻人集体接受颈椎电动牵引治疗的图片在网络上迅速蹿红，不仅揭示了颈椎病在年轻群体中的普遍性，也引发了公众对颈椎健康问题的广泛关注。从保温杯里泡枸杞到三伏天去公园晒背，从跟着大爷打八段锦到前往医院扎堆“吊脖子”，这届年轻人有自己的疗愈方式。甚至有青年人风趣地说，结伴组团去医院“吊脖子”是一种生活新方式。
颈椎“一代不如一代”。人未老，颈已衰。有人千万次地追问：“年轻人的身子，老年人的颈椎，‘谁’之过？”有医生毫不讳言地回答：“己之过！”随着网络通信技术、移动电子技术的飞速发展和普及，办公室白领们，每天几乎有七八个小时甚至更多时间泡在电脑前；喜好玩游戏的人，平板放在膝盖上，一玩就是大半夜甚至通宵；还有不少人在乘车、吃饭时，都在低头看手机，仰起头才发现肌肉酸痛。如此“高强度”的“工作”，加之坐姿不良，缺乏运动，颈椎“压力山大”，不堪重负，开始“闹情绪”“耍性子”。
（二）
（三）
“预防胜于治疗。”这句极具哲理性的话告诉我们：与其承受病痛之苦，不如提前筑起健康的防线。
你有多自律，生活就有多美好。好的生活习惯才能让你远离颈椎病。比如，坚持锻炼。锻炼不仅仅是一项简单的运动，而是一种生活的态度。只有将锻炼融入日常生活，制定合理的计划，让锻炼成为我们生活的一部分，才是迈向更加健康、积极生活的关键一步。但好多人败给了坚持，究其原因，此乃都是“不自律惹的祸”。电视连续剧《觉醒年代》里有这样一句话：“只有自律的人，才能够脱颖而出。”让我们做一个自律的人，在自律中坚持锻炼，在锻炼中养成自律，规划时间、坚持目标、克服困难、调整节奏，颈部伸展、颈部旋转、颈部后仰、颈部抗阻……一个运动都不能少，让我们有底气、有勇气地说：“滚蛋吧，颈椎病！”
有个好身体，是最大的财富。“世间痛有千万种，痛而不言笑而不语，我只想说，脖子真的好疼好疼，心情真的很糟很糟。”一句诙谐幽默的话语，让我们看到，颈椎疼真的是一种病。现实生活中，当健康还在的时候，你我常常忽略它的存在，待到失去的时候，才悔青了肠子。比如，一旦颈椎“闹个情绪”，就会把你折腾得坐卧不安、心神不宁、茶饭不香。身体好比是1，财富和其他是后面的0，如果前面的1都没有了，后面有N个0都没意义。要想成就更好的自己，就要好好对待自己，包括自己的颈椎，像爱护自己心脏那样爱护自己的颈椎，何况还是举手之劳。比如，工作的时候，每隔一小时起身活动，做颈部拉伸；调整一下电脑屏幕高度，让脖子处于最舒适的状态；选择符合人体工程学的座椅和枕头，给颈椎最贴心的呵护。“你待我如初，我宠你到老”，这句话用在爱护自己的颈椎上，同样管用。
让家人安心，是一种担当。人生最好的活法，不是拥有多少高光时刻，而是努力让自己开心、让别人放心、让家人安心，将平凡的每一天，都过得有声有色。一个人的健康若是出了问题，最担忧的是爱你的家人，承受压力的也是牵挂你的家人。也许有人会说，颈椎病不是要命的病，能让家人担个什么心？但别忘了，你在父母的眼里永远是个孩子。不能因为看似一个无关紧要的颈椎病，就让家人对你有着放不下的心，有着放不下的牵挂。好好照顾自己，是对生活最好的珍惜，更是对家人最大的负责。
青春不等人，颈椎健康更不容忽视。为了诗和远方，为了理想和梦想，健康的身心状态必不可少。从今天开始，让我们以实际行动，为颈椎“减负”，为健康加分。
