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为什么不能侧躺着看手机？

百科 2025-01-09 06:26 云南

侧躺着看手机存在以下几个方面的不利因素：

1. 影响视力：

侧躺时，一只眼睛会被压迫，导致这只眼睛的供血不足，容易引起视觉疲劳和视力下降。长期如此，可能会造成两只眼睛的视力出现差异。比如，有些人因为长期侧躺看手机，出现了一只眼睛近视度数明显高于另一只眼睛的情况。

2. 加重颈椎负担：

侧躺时，颈椎处于扭曲状态，得不到正常的支撑，容易导致颈椎肌肉劳损和颈椎关节错位。时间久了，可能引发颈椎病，出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。就像长期伏案工作的人，如果姿势不正确，颈椎就容易出问题一样。

3. 影响睡眠质量：

看手机本身就容易让人精神兴奋，难以入睡。侧躺着看手机更是会延长入睡时间，影响睡眠深度和睡眠质量，导致第二天精神不佳。

4. 引起手部麻木：

侧躺看手机时，手臂往往需要长时间保持一个姿势来支撑手机，容易压迫手臂神经和血管，引起手部麻木、酸痛。

综上所述，为了保护身体健康，不建议侧躺着看手机。

近视防控知识

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