产后动不动就哭
平时“女汉子”大大咧咧的性子
产后咋就娇里娇气了呢？
新手奶爸手忙脚乱地照顾新生宝宝的同时，千万不能忽略新手宝妈的心情变化。有可能她已经悄悄的患上了“产后抑郁症”。
产后抑郁症（Postpartum Depression，简称PPD）是一种常见的产后心理健康问题，经常被忽视或误解，许多妈妈在生育后会经历情绪波动和压力。今天就和成都市中西医结合医院（市一医院）妇产科周述言医生一起将了解产后抑郁症的症状、原因、风险因素以及如何识别、处理和预防。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是指在分娩后出现的一种情感障碍，通常在分娩后几周内出现，但也可能在分娩后一年内发展。它与通常的产后情绪波动不同，产后抑郁症是一种更严重的情绪障碍，会对妈妈的情感和身体健康产生负面影响。
产后抑郁症的症状可能多种多样，
常见的包括
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1.持续的悲伤、情绪低落和焦虑感。
2.失眠或反而过度睡眠。
3.对婴儿失去兴趣，无法建立亲密情感。
4.感到疲倦、无能为力或缺乏动力。
5.食欲改变，可能伴随体重增减。
6.难以集中注意力和做决策。
7.想法变得消极，甚至出现自杀念头。
产后抑郁症的原因
虽然产后抑郁症的确切原因尚不明确，但有多种因素可能导致这一问题，包括：
荷尔蒙变化：分娩后，荷尔蒙水平急剧下降，这可能影响妈妈的情绪和心理状态。
生活压力：新生儿的照顾和家庭责任可能会增加妈妈的压力。
婴儿健康问题：如果婴儿出生时有健康问题，可能会增加妈妈患抑郁症的风险。
社会支持：缺乏社会支持和理解可能会导致产后抑郁症的发生。
个人或家庭病史：家庭史或个人病史中有抑郁症或其他情感障碍的妈妈更容易患上产后抑郁症。
识别和处理产后抑郁症对于妈妈们的健康和家庭幸福至关重要。
1. 寻求专业帮助
新手妈妈应该尽早寻求专业心理健康帮助。专业医疗人员可以提供诊断和治疗产后抑郁症的必要指导。
心理医生：精神健康专家，能够进行心理评估和提供心理治疗。
精神健康医生：精通心理药物治疗，可以评估是否需要药物干预。
妇产科医生：通常会关注妇女的产后健康，可以提供初步的评估和建议。
早期治疗可以提高康复的机会，减轻症状和减少产后抑郁症的严重程度。
2. 参加支持小组
加入产后抑郁症支持小组可以让妈妈分享她们的病情经历，找到其他人的理解和共鸣。
支持小组提供了一个安全的环境，妈妈可以在其中自由表达感受，获得情感支持。
通过与其他有类似经历的妈妈交流，妈妈可以学到应对产后抑郁症的有效方法。
3. 治疗措施
治疗产后抑郁症的方法包括心理治疗、药物治疗或二者结合。治疗方法应根据个体症状的严重程度和个人需求而定。
心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助妈妈识别和改变消极的思维和情绪模式。
药物治疗：药物治疗通常包括抗抑郁药物，药物治疗应在专业医疗人员的监督下进行。
4. 家人的支持
家人的支持和理解对于妈妈康复非常重要。亲人可以帮助照顾婴儿和更多承担家务事务，减轻妈妈的负担，让她有更多的时间和精力来应对症状和康复。
家人应该努力倾听产妇的感受，提供情感支持，避免批评或指责。
家庭的理解和支持可以加速康复过程，也会对孩子的发展和家庭关系产生积极影响。
降低患病风险
在分娩后继续关注自己的身体和情感状态，不要忽视任何症状。
寻求社会支持，与亲友分享自己的感受和需要。
建立支持体系，包括婴儿的照顾和家务事务，以减轻压力。
保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足睡眠。
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温馨提示
产后抑郁症是一种常见但可治疗的情感障碍。妈妈们不应该因为害怕被误解或指责而避免寻求帮助。
针对预防产后抑郁症的发生，成都市中西医结合医院（市一医院）产科门诊也已经对在医院建卡孕产妇进行常规的孕期心理筛查。
文字来源 | 妇产科周述言 院办肖阳心怡
编辑 | 强文静
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