2024年9月29日，中亚规模最大的马拉松赛事--第13届阿拉木图市马拉松如期举行，来自58个国家的15800名运动员齐聚一堂，参加这一中亚跑步大Party,笔者也努力的赶回哈萨克斯坦参加这一次的比赛，今天笔者就以一个跑者的身份深度解读一下这场赛事，槽点多多，相信没有人这么写过阿拉木图马拉松，因为比我跑的快的没我写的好，写的好的没我跑得快。
阿拉木图国际马拉松是国际田联认证赛事，报名在官网（https://www.almaty-marathon.kz/ru/）上进行，很简单个人信息一填报，不需要抽签，也不需要上传历史成绩，报名没门槛，1400个全马名额，先到先得，号码簿谁最早报名谁就是1号，依次往下排，就是这么简单粗暴，不像国内的赛事，有些甚至低至个位数的中签率。填报好个人信息后点击提交，然后可以通过Kaspi银行QR扫码支付，也可以通过万事达卡或者VISA卡输入卡号、密码的方式进行支付。
在项目设置上阿拉木图国际马拉松共分为全马42.195公里、半马21.095公里、十公里比赛、十公里徒步赛、以及全程42.195公里接力赛，讲真，笔者也跑了好多年，全马接力赛这种奇葩的设置笔者还是第一次见到，咱得好好介绍一下。本次比赛共100个全马接力战队名额，六个人为一个队，其中必须有一名女性跑者，可以随意给战队起名，以战队的名义报名参加比赛，报名费216000（合人民币3100块钱）坚戈，突然觉得这是一个圈钱的好办法，本次比赛中全马报名费12500（合人民币182块钱）坚戈，但是这个接力赛一个人就合到500块人民币，真的太贵了。其次战队中六个人号码簿大号一样，小号按照1、2、3、4、5、6排列次序，例如12064-1、12064-2......，每个号码簿内置计时芯片，起跑时全马选手和全马接力赛选手一起6：30起跑，全马共分为两区，A区是兔子和赛会邀请的精英选手，B区就是其他全马选手和全马接力赛选手，那叫一个乱，因为全马接力赛选手都是跑步能力欠缺的、只能跑七八公里的初跑者，两者根本跑不到一起，可以说前两三公里不停的闪躲，此外再说说交接棒地点都设在赛道上，一百人站在赛道上热着身等着交接棒，笔者在跑过的时候不停的喊着Дорога（借光）、Дорога（借光），生怕撞到谁，反正这种接力赛的设置笔者坚决反对，咱不能为了圈钱忽视其他跑者的体验感和安全性。
比赛中到处充斥着中国品牌必迈的元素
本次比赛中全马1400个名额，全马接力赛100个战队，600人，这部分跑者6：30起跑；半马4000人在B、D两个区6：40起跑；其他跑者7:20起跑，从线路设置上来看，全马和半马线路完全重合，半马一圈，全马两圈，而十公里路线只有前三公里和半马、全马路线重合。
十公里线路和补给点
半马线路和补给点
全马线路和补给点
说完了报名、说完了线路，咱再来说说补给，马拉松是一场大众参与度很高的比赛，是一场普通跑友的盛会，一般一场马拉松比赛少则一两万人，多则两三万人参加比赛，所以一场体验感好的马拉松需要在吃上下功夫，毕竟跑者中还是打酱油的多，很多人都是半马两小半小时全马五个小时以外的凑热闹型选手，他们抱着一种一定要把报名费吃回来的心态参赛，这一点在国内已经做得很好了，跑一个马拉松让你了解一个地方的美食，哈马的红肠、成马的串串香、青马的烤大虾、广马的参鸡汤，反正只有你想不到没有他们做不到，跑前笔者也在憧憬赛道上能不能有烤大腰纸、奶酪饼、马肉面片、马肠子，但是，扎心了，阿拉木图马拉松真的没啥吃的也没有，每个补给点都是一样的：水、百事可乐、功能性饮料（电解质泡腾片+矿泉水）、香蕉、能量胶，没了，真的没了，后来笔者也在反思，为什么这回跑的成绩还可以，可能和赛道上没啥吃的也有关系，只能往前跑了。
比赛日当天零上4度，确实很冷了，其实比赛再提前两周就好了。早上4点半起来，就一直在琢磨穿什么，既想出成绩，又担心候场时间太长冻的跑不开，五点钟穿着短裤背心楼下跑了两分钟感觉还能承受的住，还是决定短裤背心开干了，匆匆的吃了点牛奶燕麦片，套上大羽绒服五点半就出发了。该说不说阿拉木图马拉松存包和进入起跑区特别人性化，首先是存包区按照号码簿依次排开设置，每30至40个号码区间就设置一个存包点，所以基本上无需排队，其次厕所就沿起跑区一字排开，且设置比较多，也无需排队，每一个起跑区都有若干进入门，不同颜色号码簿和不同首字母进入不同的区域，特别简单，不像国内存包点和起跑区相距比较远，又是验手环、又是刷脸的，进入起跑区还得七拐八拐，不提前个半小时都走不到起跑区。所以这次笔者6点20存完包，四五分钟就进了起跑区，基本上几分钟后就起跑了，避免了挨冻。
6：00点笔者撸了一管康比特能量胶，6：30准时出发，沿着萨特巴耶娃大街向东200米到纳扎尔巴耶夫大街就开始爬坡，这个大坡八公里，一直到总统公园，爬升二百米，应该说很少有这种赛道设置，这也没办法，阿拉木图依山而建，坡是难免的。笔者在第二公里处就追上了330的兔子，想着如果一直跟着330的兔子，最后再发发力，进入330是没问题的。过了这八公里是一段6公里的下坡，其中包括中途要过两个立交桥，可能是由于天冷的原因身体一直没跑热，于是十公里处就开始提速，其中一度达到350、400的配速，十五公里处到达阿拜大街，一马平川的跑到十九公里，速度基本上维持在430左右，随后又是五百米的上坡，到快21公里处开始分流，半马选手冲刺，全马选手被志愿者引导着到旁边一段三米宽的小路上跑，笔者因为跑的比较快，这段没有出现拥挤状况，但是估计后面的大部队这几百米完全跑不开，前半程笔者用时1小时38分钟。
出发二百米，纳扎尔巴耶夫大街开始八公里大坡，远处的雪山煞是好看
第二圈的时候跑到纳扎尔巴耶夫大街又开始爬坡，努力的维持着不掉速，到了25公里处开始补给，胶和盐丸统统安排上，然后，没有然后，就开始掉速了，大坡实在顶不住了，25到29公里处，配速掉到了535，30公里处补充盐丸一粒，随后五公里的下坡又开始狂飙，维持在420至430的配速，35公里处继续撸胶和盐丸。都说全马的精髓在最后五公里，特么35公里就精髓了，提前了两公里，35公里处补给完，重新起跑，脚疼、腿疼，除了头发丝不疼哪都疼，完全是靠意志在往前跑，心里想着以后再也不跑全马了，再跑全马是狗，碎碎念熬到四十公里处左腿感觉肌肉有点颤，很担心肌肉痉挛，又吃了粒盐丸，其实全程都没怎么出汗，但是仍然按照计划进行补给。最终第二圈成绩147，相比于第一圈其实掉速还是很明显的，这可能也和笔者月跑量严重不足有关，赛前一个月也没有拉过长距离。
最后全程跑完阿拉木图马拉松，爬升400米。国内以爬坡出名的贵马在他面前都是个弟弟。
起跑了一百多米才开表，有点小遗憾
下面再说说阿拉木图马拉松其他几个槽点，首先是完赛证书只有枪响时间，没有净时间，笔者的完赛证书上只写了结束时间3：25：13秒，可是枪响时笔者从B区起跑到拱门底下其实是有一段时间的，任何一个比赛都应该注明净时间，这才是一个跑者真实水平的体现；其次赛道全程并没有完全封闭，行人仍然可以通过，甚至还有不少滑着滑板车的人通过马路，这一点体验性极其不好，因为真的担心撞到人或者被撞到；最后再说说完赛包，这个真没有，到终点后，只有一个奖牌、一个苹果和一瓶水，这也让习惯了跑完被投喂笔者有些遗憾。
笔者的号码簿和奖牌
总之这个赛道风景不错，没啥吃喝，上坡下坡，难度不小，赛道上也没啥小香风，找不到任何停下脚步的原因，跑吧。
最后笔者的成绩定格在枪响时间3：25：13秒，全马总排名73，性别排名68，年龄组排名14，成绩是可喜可贺的，明年阿马全力跑进320。
早上到达现场
起跑前的气氛
热情的啦啦队
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