今天（1月20日）4时00分
迎来大寒节气
正所谓“大寒迎年，寒辞旧岁”
此节气内
农历新的一年会向我们走来
↓ ↓ ↓
“寒气之逆极，故谓大寒”
此时寒潮频仍
但暗香浮动
雪白的世界变得可爱
片雪含情
这是深冬最后一次回眸
岁时一轮
二十四节气在此提笔收尾
大寒节气
如何做好防寒保暖?
大
寒
大寒节气防寒保暖是重点，俗话说“寒从脚下起，热从头上散”，大寒时节尤其要注意头部和脚部的保暖。
防头寒：中医理论认为头为“诸阳之会”，头面是手足三阳经交会的地方，因此在寒冷的季节更应该保护好头部免受寒邪侵袭，日常不要用冰水洗脸以减少寒冷刺激，出门可以佩戴帽子、口罩、耳罩、围巾等物品，根据气温选择合适的厚度。
防脚寒：民谚有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人的腿脚一冷，全身皆冷，而夜间寒意更甚，很多人冬日夜里都有脚凉的症状。建议平日做好足部保暖，穿厚一点的袜子，睡前可以热水泡脚，点按足部穴位，促进足部血液循环，改善睡眠质量。
此外，适当食用温热性质的食物、进行一定的室内活动，均有助于提升阳气，促进全身血液循环，从而保暖身体。
多吃哪些食物可以防寒保暖?
大
寒
首选牛羊肉等蛋白含量更多的食物，蛋白质本身具有很高的“食物热效应”，会将蛋白质的能量转化为热量布散体表，起到防寒保温的作用。另外红肉富含丰富的铁元素，对于因贫血导致怕冷的人群也有很好的调护作用。
姜类、花椒等辛温之品，这一类食物具有辛温发散、祛寒温中、促进血液循环的作用，能增加产热，御寒保暖。但此类刺激之品，脾胃虚弱者应减少摄入。海带、紫菜等含碘食物，碘作为合成甲状腺素的重要原料，对身体的御寒能力有着重要的作用。但甲状腺功能亢进的人群应谨慎摄入此类食物。
两股冷空气将先后影响浙江
进入“四九”后，冷空气依然消极怠工，浙江白天气温一天比一天高。昨天全省气温又升一个台阶，截至16时，全省最高气温浙南和东南沿海地区17-20℃，其它地区15-17℃，最高文成20.6℃。
值得注意的是，白天最高气温快速回升，午后暖热舒适，由于缺少云层保温，夜间热量散失快，因此最低气温上升相对缓慢。
偏暖格局要逆转得靠冷空气。预计23日起，有两股冷空气先后影响浙江，24-25日受第一股弱冷空气影响，全省云系增多，局部有弱降水。
摄影：王祥鸿
春节前几天或有一轮雨雪
还记得上次下雨（雪）是在什么时候吗？23日前，全国大部雨雪稀少的局面将一直延续下去。
目前已进入数九中的“四九”，大江南北偏暖明显。据中国天气网消息，此轮回暖持续时间长、范围广，各地气温将陆续到达近期高点。往年“三九四九冰上走”，今年“四九”北方多地冰面有融化风险。
久暖之后，必然酝酿着一场降温。据中央气象台中期预报，春节前几天，会有一轮雨雪过程发展。
23-25日，中东部地区将自西向东出现一次较大范围降水过程。目前来看24-25日雨雪最盛，雨雪分界线或将南压至湖北、安徽一带。
24日开始，久违的冷空气将再度活跃起来。中央气象台预计，24-27日，将有强冷空气影响我国大部地区，带来6-10℃、部分地区12℃以上降温，并伴有4-6级风。
来源：人民日报、中国天气网、潮新闻、浙江天气等
编辑：陈佳
审核：张瑞洁
