甲流来势凶猛?再三提醒:1不碰,2不去,3多喝,4要吃,提前了解准备!

健康   2025-01-11 12:48   山西  

早上好,我是58岁的二大妈

持续日更,做你健康的守护者

在这个寒风凛冽的冬日,甲流如同不速之客,悄无声息地在人群中蔓延,让人心生畏惧。上周,邻居家的小孙子豆豆突然高烧不退,咳嗽连连,一家人急得团团转,连夜送往医院。

听医生说,最近甲流病例激增,医院儿科门诊都快挤爆了。这让我心里也多了几分忐忑,毕竟咱们这把老骨头,可经不起这般折腾。于是,我决定把我这些年积累的中医养生小妙招,一股脑儿地分享给大家,让咱们都能安然度过这个“劫”。


豆豆的遭遇,你我可别重蹈覆辙

豆豆的事儿,让我回想起自己年轻时,也曾因流感病倒,躺在床上动弹不得。那时候,没有现在这么发达的医疗条件,全靠老辈人传下来的土方子,慢慢调养过来的。如今,时代变了,但中医的智慧依旧璀璨。面对甲流,咱们不仅要科学防护,更要学会用中医的理念来增强体质,防患于未然。
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1不碰:寒凉之物,是身体的隐形杀手
中医讲究“寒则凝,温则通”。在甲流高发期,首先要避免的就是寒凉食物,比如冷饮、冰淇淋,还有生冷的海鲜。这些食物容易让体内寒气积聚,影响气血运行,降低免疫力。
据最新研究显示,人体在寒冷环境下,呼吸道黏膜的防御功能会减弱,更容易受到病毒侵袭。所以,别让一时的口腹之欲,成了健康的绊脚石。
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2不去:人多之地,病毒传播的温床
“避风如避箭,避人如避仇。”这句话虽有些夸张,但在甲流肆虐的时候,却十分贴切。公共场所,尤其是密闭、人群密集的地方,是病毒传播的最佳场所。

人群密集区域的病毒传播率比开阔地带高出数倍。因此,非必要不前往人群密集的场所,如大型超市、影院等,减少感染风险。如果实在需要外出,记得佩戴口罩,做好个人防护。
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3多喝:姜茶热水,暖身又暖心
中医常说:“药补不如食补,食补不如神补,神补不如水补。”多喝水,尤其是温热的姜茶,对于预防感冒有着不可小觑的作用。姜能温中散寒,促进身体排汗,加速新陈代谢,有助于将体内的寒气排出体外。
每天晨起一杯姜茶,不仅暖身,还能提神醒脑,增强抵抗力。此外,多喝水还能保持呼吸道湿润,减少病毒附着的机会。
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4要吃:滋养脾胃,固本培元
中医讲究“脾胃为后天之本”。在饮食上,我们应多选择一些能够滋养脾胃的食物,如山药、小米、红枣等。这些食物不仅能够增强脾胃功能,促进营养吸收,还能提高身体的整体免疫力。
山药富含多糖类物质,能有效激活免疫细胞,增强免疫功能。而小米则含有丰富的维生素B群,有助于神经系统健康,让人精神饱满,不易疲劳。
穴位按摩,增强体质

除了上述的饮食和生活习惯调整,中医的穴位按摩也是预防甲流的好帮手。比如,经常按摩风池穴(位于后颈部,枕骨下方),可以疏风解表,预防感冒;按摩足三里(小腿外侧,膝盖骨下方约三横指处),则能健脾和胃,增强体力。
每天早晚各按摩一次,每次5-10分钟,坚持下去,你会发现身体状态有明显的改善。在这个甲流肆虐的季节,我们不仅要做好个人防护,更要学会调养身体,增强体质。
你点的每个在看都会让你更健康哦!

二大妈有话说
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