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“人洗三头，命不长久？”早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大些？

健康 2025-01-02 06:50 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

最近啊，二大妈听了一个老话儿：“人洗三头，命不长久！”这话乍一听，吓得我差点把手里的枸杞茶都洒了。咱们平时洗头，不就是为了干净清爽吗？怎么这还能跟寿命扯上关系？别急，二大妈今天就来跟大家好好聊聊，这洗头和养生之间的那些事儿。

人洗三头，真的伤身？

首先，咱们得明白，“人洗三头，命不长久”这句话其实并不是字面意思上的说洗三次头就会短命。这里的“三头”，其实是一个泛指，意在强调频繁或不当地洗头可能对身体带来的不良影响。

在古代，由于生活条件有限，人们洗头并不频繁，因此这句话可能是用来提醒人们不要过度清洁，以免损伤发质和头皮。

古人认为，头部是人体阳气汇聚之地，频繁洗头会损伤阳气，导致身体机能下降，从而引发各种疾病。从中医的角度来看，头部有诸多经络穴位，与人体内脏器官紧密相连。

不当的洗头方式，如水温过冷或过热、洗头时间过长等，都会刺激头部经络，影响气血运行，进而对身体健康造成不良影响。

但如今，随着生活条件的改善，洗头已经成为我们日常生活中的一部分。那么，这句话在现代社会还有意义吗？答案是：有，但我们需要理性看待。

早上洗头与晚上洗头：哪个危害更大？

1

早上洗头的利弊

早上洗头，对于很多人来说，是为了迎接新的一天，保持清爽和自信。

然而，从中医的角度来看，早上是人体阳气初升的时刻，此时洗头容易使风寒之邪趁机入侵，损伤阳气。特别是对于那些体质较弱、容易感冒的人来说，早上洗头更容易引发身体不适。

此外，早上刚起床时，人体的血液循环尚未完全恢复，洗头时水温的刺激可能会使血液循环突然加速，给心脑血管带来不必要的负担。因此，从养生的角度来看，早上洗头并不是最佳选择。

2

晚上洗头的利弊

晚上洗头，对于忙碌了一天的人来说，是一种放松和享受。然而，晚上洗头也有其潜在的风险。中医认为，晚上是人体阴气较重的时刻，此时洗头容易使湿邪入侵体内，影响脾胃的运化功能。长期晚上洗头不吹干就睡觉，还可能导致头痛、头晕等问题。

不过呢，晚上洗头也并非一无是处。只要注意水温适中、及时吹干头发，晚上洗头还是可以起到清洁头皮、促进血液循环的作用。特别是对于那些白天工作繁忙、没有时间洗头的人来说，晚上洗头无疑是一个不错的选择。

如何做出明智的选择？

那么，面对早晚洗头的抉择，我们该如何做出明智的选择呢？二大妈给大家几点建议：

1

根据个人体质和习惯来选择

如果你的体质较弱、容易感冒，或者早上起床后感觉身体乏力、精神不振，那么建议你尽量避免早上洗头。

2

注意水温适中

无论是早上还是晚上洗头，都要注意水温适中。水温过高或过低都会刺激头皮血管和神经，影响身体健康。一般来说，水温控制在37-40℃左右为宜。

3

避免频繁洗头

一般来说，每周洗头2-3次为宜。过于频繁的洗头会破坏头皮的自然油脂平衡，导致头皮干燥、瘙痒等问题。如果你的头皮出油较多或者工作环境容易沾染灰尘的话，可以适当增加洗头次数，但也要注意控制频率和时间。

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二大妈有话说

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