上海交大解剖210名肺病死者，研究发现：易患肺癌的人，或有5个坏习惯

健康 2025-01-01 20:59 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

在这个谈癌色变的时代，肺癌如同一道阴影，悄然笼罩在我们周围。但你知道吗？上海交大的一项最新研究，为我们揭示了易患肺癌的五大恶习。来，跟着二大妈一起，看看这些习惯你有没有，咱们一起改改，守护好咱的“肺”腑之言！

吸烟：头号元凶，肺部的隐形杀手

说起肺癌，不得不提的就是吸烟。上海交大的研究数据显示，超过80%的肺癌患者有长期吸烟史。这可不是危言耸听，《黄帝内经》早有云：“烟毒入肺，久则生疾。”香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，对肺部的损害尤为严重。它们像一群无形的小恶魔，一点点侵蚀着我们的肺部，直到把它变成癌变的温床。别再让那小小的烟卷，成为你生命的终结者。

空气污染：无处不在的隐形威胁

你以为只有吸烟才会伤肺？错！空气污染同样是肺癌的重要诱因。上海交大的研究发现，许多肺癌患者生前长期生活在空气污染严重的环境中。汽车尾气、工业废气、室内装修污染……这些看似平常的空气污染物，实则都是肺部的隐形杀手。

它们随着我们的每一次呼吸，悄悄潜入肺部，对肺细胞造成不可逆的损伤。尽量远离污染源，家中可以安装空气净化器，为自己和家人营造一个清新的生活环境。

不良饮食习惯：吃出来的肺癌风险

你知道吗？不良的饮食习惯也会增加患肺癌的风险。上海交大的研究揭示，许多肺癌患者生前偏爱高温、过咸、腌制食品，且蔬果摄入严重不足。这类饮食方式，不仅会导致身体发胖，还会让有害物质在体内积累，损害肺部健康。

《黄帝内经》有云：“形寒饮冷则伤肺。”冰冷的饮食同样会伤害肺部。多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃油炸、烧烤、腌制等食品。让健康的饮食成为你抗癌的坚固防线。

缺乏运动：身体的“生锈”警告

现代人的工作大多以脑力劳动为主，长时间坐着不动，不仅会导致身体发胖，还会让身体的各个器官“生锈”。中医认为，运动可以促进气血运行，增强身体的代谢能力。上海交大的研究发现，许多肺癌患者生前缺乏必要的运动和锻炼。无论是散步、跑步还是瑜伽，找到适合自己的运动方式，让身体动起来，让气血畅通无阻。

精神压力大：情绪背后的健康隐患

你知道吗？长期的精神压力也会增加患肺癌的风险。上海交大的研究发现，许多肺癌患者在生前长期承受着巨大的精神压力。长期的精神压力会导致身体的内分泌失调，使得身体的免疫力下降。

当免疫系统受到损害时，肺部就更容易受到致癌因素的侵袭。通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，保持一个愉悦的心情。记住，健康的身体需要健康的情绪来支撑。

预防胜于治疗，从现在做起

朋友们，看完上海交大的这项研究，你是不是也感到了一丝后怕？别怕，只要我们从现在开始改变，一切都还来得及。戒烟、远离污染源、改变饮食习惯、增加运动、释放压力……这些看似简单的改变，实则是我们对抗肺癌的最有力武器。

二大妈有话说

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