今年小寒是“凶日”？5种属相要“躲冬”！再忙也要做2事，将阳气都锁在体内
健康
2025-01-04 06:02
山西
早上好，我是57岁的二大妈
持续日更，做你健康的守护者
时间过得真快，转眼间，小寒已至。寒风凛冽，白雪皑皑，你是否也感受到了那份刺骨的寒冷？在这个天寒地冻的日子里，我们不仅要保暖，更要懂得如何顺应天时，调整身心，让阳气在体内稳稳扎根。今天，二大妈就来和大家聊聊小寒养生那些事儿，尤其是今年小寒，有些属相的朋友可得特别注意了！小寒，作为一年中最寒冷的节气之一，意味着气温的进一步下降。根据我国古代《月令七十二候集解》中的描述：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒时节，大部分地区已进入严寒时期，河流封冻，土壤冻结，人们常说的“数九寒天”指的就是这个时期。小寒不仅寒冷，还伴随着干燥的气候。空气中的湿度减少，皮肤容易干燥，口干舌燥，感冒等疾病也更容易传播。此外，小寒节气还是全年白昼最短的时期之一，夜晚变长，影响了人们的作息和情绪。所以，这个时候，我们不仅要注意保暖，还要调节心情，让身体内外都保持温暖。今年的小寒，对于属龙、狗、牛、羊和兔的朋友来说，更需小心应对。冬至作为一年中阴阳交替的关键节点，其影响力更是不可小觑。今年是甲辰龙年，小寒时节，龙气易受损，建议保持内心的宁静，可以通过冥想、瑜伽等方式调节身心。狗与龙相冲，冬至时更易受到冲击，应尽量避免冲突，多参加社区公益活动，与家人朋友相聚，化解潜在纷争。这两个生肖在冬至时节，健康问题成为重中之重。建议适量运动，如散步或太极拳，增强体质，保持阳气。因兔与龙年的地支存在微妙联系，也需要“躲冬”。可以通过阅读或艺术创作来陶冶情操，提升精神境界，避免过度敏感和焦虑。在这个寒冷的节气里，如何锁住阳气，让身体保持温暖和健康呢？二大妈这就给大家支几招。中医认为，冬季是进补的好时节，但盲目进补反而可能伤身。根据个人体质和健康状况来制定进补方案，阴虚体质的人应多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕等；阳虚体质的人则应多吃温热补阳的食物，如羊肉、牛肉等。小寒时节，北方和南方地区都有吃羊肉火锅的传统，这是因为羊肉温补，能够驱寒保暖。此外，还可以多喝一些热汤，如鸡汤、骨头汤，既能暖身，又能补充营养。冬季气温低，人体气血循环不畅，过度运动容易耗伤阳气。因此，应选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动不仅能够促进气血循环，还能增强体质，提高免疫力。冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡的情况。这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢，脑部供血不足。二大妈建议大家，在这个季节里，可以多做些让自己心情愉悦的事情，如晒太阳、听音乐、读书等。充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光能让人从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
