导读
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在一个平常的下午，两位老朋友在公园散步。一位抚摸着自己的颈部，忧心忡忡地说：“最近我这颈部老是觉得有点肿，摸上去还有点硬硬的。”
另一位点了点头，担忧地回应：“我也是，我的手指尖端也变得有点奇怪，看起来肿胀，觉得有些不对劲。”
这对话揭示了一个普遍却常被忽视的问题：肺部健康。特别是对于有吸烟习惯的人群来说，身体的这些微妙变化可能是肺功能问题的早期信号。但很多人对此并不了解，或者忽视了这些迹象的重要性。
吸烟对身体的这四大伤害无法逆转，是时候戒烟了
1.引起脑部血管痉挛
香烟之中所含有的尼古丁会杀死脑细胞，同时也会减少血液循环和脑部的供氧能力，当大脑出现供血不足的症状时也会出现头晕头痛的症状。
与此同时吸烟会刺激脑神经产生紧张感，长此以往容易引起脑部血管痉挛，从而造成血液的凝固和堵塞，经常抽烟的人群很容易因此患上脑血管问题，出现中风和脑梗等一系列高发疾病。
2.损害口腔健康
事实证明，吸烟多的人比不吸烟的人更容易出现口腔疾病。烟草中含有大量的尼古丁等有害成分，更容易引起牙齿泛黄，更严重者还可能诱发口腔病变，造成牙齿脱落等症状，长期抽烟会使人体嗅觉、味觉反应迟钝。
3.呼吸系统损伤
吸烟会对呼吸系统造成严重的损伤，包括慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌等。这些疾病通常会导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，严重时甚至会导致窒息死亡。长期吸烟还会削弱人体的免疫系统，使人更容易感染疾病。
4.免疫力下降
身体的免疫是生存的基础，我们必须要保证免疫力的正常运转，吸烟者因为香烟中尼古丁、焦油等有害物质吸收到血液中，进入人体骨髓等造血系统，影响免疫因子的生成，轻度者会经常生病如感冒发烧，重度者甚至会出现癌变。
很多癌症的高危因素都有长期吸烟酗酒，所以我们生活尽可能地去戒烟，目前为止吸烟除了暂时降压，没有其他什么好处。
吸烟的人，若发现身上3处“凸起”，建议提高警惕，早查肺功能
1.胸部
长时间吸烟的人发现胸骨靠近肺部的地方表面凸起和肺部疾病有关，说明癌变可能形成。因为吸烟是诱发疾病的不良因素，已经有特殊结节产生应该定期检查身体，同时通过远离烟草的方式来降低身体伤害。
否则这些形状不规则、体积大的结节持续发展，出现癌细胞后病情加重，肿瘤体积慢慢增大，容易对局部组织造成压迫，也会让胸部有凸起表现。
2.脖子
脖子部位有很多的淋巴结，正常情况下脖子是匀称的，不会有什么凸起的情况，如果是出现了淋巴结肿大的现象，就需要引起警惕。
淋巴结肿大可能有几种情况，一种是炎症引起的，还有一种就是癌细胞转移到淋巴结引起的。
长期吸烟的人，患肺癌的概率是比较高的，癌细胞一旦转移到淋巴部位，脖子上就可能会有“凸起”现象，发现自己的脖颈有不对劲的情况时，应及时采取措施。
3.手指
对于那些长期吸烟的人来说，看看自己的手指有没有变化。正常情况下，人的手指上下粗细都是比较均匀的，如果发现自己的手指指尖凸起，就像一个小鼓槌一样，这就需要提高警惕了。
这是由于长期吸烟，影响到了肺的排毒和代谢，导致肢体的末端和组织出现缺氧缺血的状态，这种情况被称为杵状指，这也是肺部在向你发出的求救信号。
尼古丁的“终极克星”来了，坚持泡水喝，养肺排毒，更健康
1.柠檬
有些女性朋友经常会喜欢喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素，能够起到美容养颜保养肌肤的作用。
其实柠檬水还被称之为尼古丁的终极克星，在柠檬中的一些营养成分能够帮助清理肺部的毒素和垃圾，起到滋养肺部的作用。
在平时生活中经常喝一些柠檬泡水，更有助于滋养肺部健康，所以对于老烟民来说常喝柠檬水，帮助你排除残留的烟毒，给你的肺减减压。
2.山竹
山竹是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，能够起到很好的清肺热，去烟毒的功效，能够帮助排出体内的毒素垃圾，减轻肺部的负担，使肺部保持一个清洁的状态。
所以山竹也被人们称为尼古丁的天敌，若坚持用来泡水喝，有助于起到清肺排毒的效果，帮你给肺洗个澡。
3.鱼腥草
鱼腥草也就是我们所说的“折耳根”，它有一种淡淡的鱼腥味，所以很多人对其都难以接受。但是，鱼腥草却具有一定药用价值，是不可多得的药食同源食物。
中医认为，鱼腥草能清热排毒，常用鱼腥草泡水喝有助于清肺热、排出肺毒，让你的肺部健康起来。
4.蜂蜜
在日常生活中如果能够坚持喝一些蜂蜜泡水，既能够起到美容养颜的作用，也能够达到养生保健的功效，而且蜂蜜具有润肠通便的作用，加速体内毒素垃圾的排出，缓解便秘困扰。
蜂蜜在化痰止咳，清肺润肺方面也有着不错的作用，长期吸烟的人坚持喝一杯蜂蜜泡水，能够减少咽部的积累，修复受损的肺部细胞，清肺热、排肺毒，让你的肺部更轻松。
5.罗汉果
罗汉果产于我国江西，广西，贵州等地，具有很好的清热解毒，生津止渴的作用，又被称为肺部“天然的清道夫”，吸烟多的人可以经常泡一泡罗汉果茶，对于预防肺炎，肺结核有着显著的疗效。
因此，经常大量吸烟，身体有这种表现的人最好马上检查，通过正确的治疗来控制肺病的发展。否则，继续吸烟，肺癌发展速度快，治疗难度明显增大。
吸烟本身对人体健康不利，不仅影响肺功能，很多人的血管粥样硬化速度加快也与吸烟过度有关，长时间大量获得烟草中的有害物质也会降低大脑功能，加速身体老化，这些都是吸烟的影响。
