导读
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茶叶是我们日常生活中不可缺少的一种饮品，它不仅可以提神醒脑，还有很多保健功效。但是你知道吗，茶叶也有保质期，过期了的茶叶可能会失去原有的香气和味道，甚至会变质发霉，对身体造成危害。
那么，茶叶过期了还能喝吗？如何判断茶叶是否过期呢？如何正确保存茶叶呢？今天我就来为大家揭开这些问题的答案，让你从此不再为茶叶过期而烦恼。
茶叶的营养成分有哪些？
茶中一般含有咖啡碱、茶碱、鞣质、维生素C、维生素A、维生素B，以及茶叶皂苷、挥发油等成分。其中对人体有益的营养素主要包括咖啡碱、茶碱，以及维生素等。
虽然茶具有以上营养素，但应避免在睡前和空腹状态下饮用，以免影响正常的睡眠质量，甚至导致失眠情况的出现。
喝茶，喝的是健康，5大好处你还不心动？
1.防治心脑血管病
茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。
此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。
2.软化血管
茶能增强血管弹性，促进血液循环，使冠状动脉扩张，具有强心作用，对预防冠心病、高血压、中风等疾病有一定作用，这也是大多数喝茶人群都是老年人居多的原因了。
多饮茶能显著降低血清总胆固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，茶可以缓解和预防心血管病及动脉粥样硬化症。
3.帮助控制体重
茶叶中的咖啡因和抗氧化物质可以增加代谢率，有助于控制体重。这些化合物有助于提高能量燃烧，从而减少脂肪储存。
尤其是绿茶和乌龙茶被认为对减肥和体重管理效果显著。这些茶类不仅可以促进脂肪分解，还可以抑制食欲，有助于减少摄入的食物量。
4.利尿解毒
茶叶的咖啡碱、可可碱与茶碱都易溶于水，通过饮茶被吸收后，能舒张肾血管，增强肾脏中的血流量，因而增加了肾小球的滤过率，这就是饮茶利尿的道理。
茶叶中的茶多酚可与重金属结合产生沉淀，使身体中的一些有害物质迅速排出体外，达到解毒的效果。饮茶还能促进酒精分解、促进酒精排出体外，因而有解酒毒、醒酒的功效。
吸烟者多饮茶，茶叶中的茶多酚、维生素C等物质可分解尼古丁等有毒物质，因此饮茶有解烟毒的功效。
5.美容养颜
茶叶也能起到美容养颜的作用，因为茶叶中含有丰富的维生素以及矿物质如维生素a、钙、钾、镁、钠等，这些物质能够促进皮肤代谢，促进有毒物质的排出，改善皮肤状态，减少色斑的产生，从而起到美容养颜的作用。
茶叶过期了还可以喝吗？或许很多人想错了，想弄明白，不妨了解下
茶叶过期最好不要喝。茶叶过期后，茶中所含的叶绿素和茶多酚类物质与其结合，由于长期暴露于空气或干燥不良，会使茶变黄变红，此时再喝对身体有害。假如喝了过期发霉的茶叶,会引起身体出现腹泻、恶心等中毒现象，对身体健康不利。
过期茶如无霉变，仍可饮用，但味道会大打折扣，茶叶的口感和香气大部分已经消散，没有了原来的味道。过期的茶叶如果没有霉变的话，可以用来当作植物肥料。
喝茶虽然好，但也有喝茶禁忌，您都清楚知道吗？
1.饭后不喝
茶叶中含有一定的鞣酸，如果饭后饮茶，这种酸性物质很可能会体内的食物发生反应，产生出不易消化的凝固物。
尤其是与红肉这类含铁量比较高的肉类结合，不仅会影响体内蛋白质的吸收以及消化，还会影响铁元素的吸收，长此以往，很可能会影响我们的消化系统以及身体健康。
2.讲究喝茶的量
喝茶对人体好处很多，适当喝点茶可以清油解腻、提神明目、杀菌消炎以及消食利尿，但是喝茶不是越多越好的，喝茶讲究有量，每天喝1到2次，每次量保持在2到3克是比较恰当的。
3.忌空腹喝茶
人们在喝茶的时候，一定要避免空腹喝茶的情况发生。因为茶叶在经过浸泡之后，含有多种多样的生物碱。
因此空腹喝茶将会使得肠胃过度吸收茶叶中所含有的咖啡因，从而导致自身出现手脚无力、精神恍惚、心动过速等不适症状，同时还会导致自身出现多种肠胃不适症状。
因此空腹喝茶在影响到肠胃功能健康的同时，还会对神经系统造成一定的损害。虽然说很多人认为空腹喝茶可以起到清理肠胃的效果，但是空腹喝茶对个人健康所带来的损害是不可忽视的，需要每一个爱茶人士重视。
4.不饮过烫茶
在冬日的寒冷时节，一杯热茶不仅可以温暖身心，更能驱散寒意，然而，过烫的茶水却可能对口腔和消化系统造成伤害。
记得有一次，我在家里泡了一壶龙井绿茶，迫不及待地想要品尝。然而，由于茶水温度过高，我匆忙间喝下一口，结果烫伤了舌头，不仅口感受损，还留下了一段时间的不适。
之后，我意识到，在饮茶时要等待适当的降温时间，使茶水的温度适宜后再饮用，这样既可以保护口腔，又能更好地享受茶的香醇。
5.不能喝隔夜冷茶
都说隔夜茶不能喝，其实隔夜的茶如果放到暖壶里或者保温杯等能够保温的容器中，喝着是没问题的。
但是隔夜的冷茶不能喝，因为茶叶泡久了杯中会析出大量的营养物质。放凉之后，它会滋生细菌，但如果是热的密封着的，喝着是没问题的。所以，不能喝隔夜冷茶！
所以，不妨试试每天都来一杯茶，感受这5大好处吧！一杯茶，一种生活，一份健康。无论是绿茶、红茶、白茶还是乌龙茶，都有着独特的好处，你可以根据口味和需求来选择。开始养成每天喝茶的好习惯，你会发现它会给你带来健康和幸福。
