11月22日
迎来小雪节气！
小雪，冬天的第二个节气，
此时北风渐劲，初雪或临，万物冬藏，
天地寒凉，人们储备冬菜，腌制腊肉，
品尝糍粑，共度新冬好时光。
“寂寥小雪闲中过”，
不如就在这份松弛和宁静里，细细咂摸幸福的滋味。
《孝经纬》说：“立冬后十五日，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”
小雪节气的到来，意味着天气越来越冷。从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该在注意防寒保护阳气。
早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，早阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。
“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。
降雪不断，雪后也应防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。
呵护呼吸系统特别时咳嗽的问题，可以选用含有以下几类化学成分的精油：
1.酯、2.氧化物、3.单萜烯、4.酮、5.土木香内酯
我们今天重点分享一下，在HAA芳疗认证课中，姚校讲解的酯类和氧化物类：
酯是醇和酸生成的，酸所含的碳的数量决定了酯的安抚力量，碳越多酯的安抚力就越强。而醇就像是酯的老爹，能够给酯传递“技能”，所以醇在哪个方向上作用，酯就在哪个方向上有安抚。
酯类主要有两种：苯基酯和萜烯酯。
苯基酯常见的有苯甲酸苄酯、水杨酸甲酯、邻氨基苯甲酸甲酯等，它们的安抚力量都很强，但是安抚的目标范围都很广泛，所以它们三个并不专长安抚呼吸道。
萜烯酯中的乙酸牻牛儿酯是和肌肉有关的一个芳香分子，所以乙酸牻牛儿酯就是善于安抚肌肉，包括气管和肠道的平滑肌，例如气管痉挛（咳嗽）什么的，都属于它能安抚的范围。
含有乙酸牻牛儿酯的精油有：
其中，依兰专长安抚肠道平滑肌；而玫瑰草则比较勇猛，更多地强化肌肉的力量；柠檬草则擅长安抚全身的运动肌。马郁兰的关键字是“呼”，最常用于安抚呼吸道。
含有乙酸牻牛儿酯的精油有：
除此之外，另一个萜烯酯——乙酸龙脑酯，是乙酸和龙脑化合而成的酯。
龙脑作为一种单萜醇，它的关键字是“强心”，它在心肺区有强大的力量，所以乙酸龙脑酯能着重安抚心肺区。
代表精油有：
其中，土木香和阿蜜茴都是急救精油。
乙酸萜品酯是乙酸和萜品醇化合而成的，它安抚的是消化道和呼吸道，含有它的精油有：
呼吸道需要安抚的时候，比如说嗓子疼、咳得厉害，或者哮喘，都可以用酯类的芳香分子安抚呼吸道。
涂抹：直接涂在肺部，精油通过透皮入血，能直接进入肺部；
闻嗅：将精油滴在手上，搓开后深深吸闻，让芳香小分子通过鼻腔进入呼吸道。
小雪初候的时候，彩虹藏匿不再出现。在季春时节，阳盛阴衰，所以彩虹才能出现。在孟冬时节，阴盛阳衰，所以彩虹就藏起来不出现。
1,8-桉油醇就像一阵大干风，而人的呼吸道就像一个通风管道，所以1,8-桉油醇这股大干风就可以把呼吸道的管道吹得更加通畅。
1,8-桉油醇在表达感染上，它可以提升免疫力，抗呼吸道的病菌；在祛痰、消解黏液方面，1,8-桉油醇可以促进纤毛摆动，帮助把痰运上来。
含有1,8-桉油醇的精油有：
其中，豆蔻既具有1,8-桉油醇，能促进激励呼吸道纤毛摆动，把痰咳出去；又具有上面所说的乙酸萜品酯，能安抚呼吸道。
沉香醇氧化物在表达氧化物的抗感染方面，它的特殊力量是抗病毒（尤其是呼吸道的病毒）。
1,8-桉油醇和沉香醇都能帮助呼吸道感染，其中沉香醇氧化物是以抗病毒为主，所以在病毒性感冒的时候，就可以用沉香醇氧化物。
含有沉香醇氧化物的精油有：
冬天是藏精固精的好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按揉刺激，能够调动生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。
人生气后，气会郁积在胸部，所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。
敬请关注最精油
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