能让人产生快乐的物质主要有4种，它们分别是：
多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。
但这4种激素产生的快乐是截然不同的。
多巴胺
多巴胺的快乐来自于各种欲望的满足和挑战的成功，内啡肽的快乐来自于学习、运动等带来的生命力量，血清素的快乐来自于稳定的情绪与平和的内在，而催产素的快乐来自于美好的人际关系。
对快乐的认知不完整，就很容易掉入多巴胺的陷阱，去不断追逐欲望，不知满足。
多巴胺也被称为欲望激素，它带来的是短暂而强烈的刺激，这种快乐来的最简单，在短暂的愉悦感后，又陷入了空虚，总是在期待短暂满足，就是多巴胺带给人们的情绪感受，在没得到它之前，非常渴望得到，但是得到之后快感马上就会消失，同样的例子如抽烟喝酒游戏等等，所有让人容易上瘾的东西，本质上都借助了多巴胺的即时满足感，最极端的例子就是毒品。
内啡肽
内啡肽带来的快乐是一种成就感，一种延迟满足感，如果说多巴胺是获得某样东西之前的激励机制，那么内啡肽就更像是人们获得某些东西之后的补偿机制，会更持久，是一种极度难受痛苦之后慢慢变成的快乐，这就是脑内分泌的一种快乐物质内啡肽，它必须在经历一些痛苦之后才会出现，是那种征服感和成就感。
血清素
血清素是一种稳定持久的、能帮人放松心情、缓解焦虑、抵抗悲伤的物质，它本身并不产生快乐感，但它能控制感受快乐的闸门，它影响人的胃口、内驱力及情绪。研究发现，大脑中血清素的含量不仅在抑郁症患者中降低，健康人在寒冷和黑暗的时候，也会让血清素的含量较低。晒太阳，多进食一些富含欧米伽3脂肪酸，色氨酸，镁和锌等物质，有助于血激素的产生。人的肠道能产生95%的血激素，因此又被称为第二大脑。巧克力也可提高脑内血清素的浓度。
催产素
催产素是一种爱的激素，在刺激乳汁分泌的同时，又能够激发母爱。它还可以抑制负面情绪，降低防御和恐惧的感受，增进人的信任，是人与人之间亲密关系的起源，亲密举动会促进催产素的分泌。
这四种快乐来源都给人们带来愉悦感受。
相对来说，内啡肽带来的快乐最持久最真实最有意义。
最难得的是血清素，它让人保持愉悦放松的心情，还能使人投入和专注。
最廉价最低级的可能就是多巴胺，它是短暂的容易成瘾的刺激。
所以，人们应更多地去寻求血清素和内啡肽，而不是过度寻求多巴胺的刺激。
植物精油可以让人更快乐
植物精油中含有丰富的色胺酸，而色胺酸正是血清素的前驱物质。
血清素是一种大脑神经传送物质，与情绪调节有关，又被称为脑中主要的“幸福分子”之一，也是精油容易转换低潮情绪的一个最重要物质。
当脑中血清素缺乏时，不但快乐不起来，还会有忧郁的倾向。
所以许多抗忧郁剂是藉由刺激或增加血清素活性来治疗忧郁症的。
血清素存在人体的血小板及肠胃道中，肠肌间神经叶浓度最高，脑和视网膜中相对含量最少。还可以抑制癌细胞的生长。在松果体中血清素可以转变为退黑激素（Melatonine),是一种可以帮助睡眠，稳定情绪的一种激素，也被称为天然的安眠药。
几乎所有的天然植物精油都可以有效对人体的神经系统及相关功能起到调节作用。
例如，抗忧郁、减压、治疗失眠、催情、调节性功能、改善性障碍、减轻神经性疼痛、镇定修复神经系统、改善人的精神状态等等。
所有，想要更快乐，可以选一款喜欢的精油来做一个空间扩香或芳香按摩，特别推荐包括芸香科柑橘属的“快乐精油第一名：甜橙”就是这么简单！
其实，美好的人生不仅仅是高光时刻和极致体验，还包括默默无闻的埋头苦干，苦中做乐，在平淡的日子里，内心升起的平和自然喜悦。
快乐是一种综合的能力，当一个人懂得如何为自己创造延绵不绝的各类快乐，也就具备了真正智慧，人生的意义在于学习体验，而不是为了短暂的快乐。
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