视觉健康顾问
眼保健操
现在开始
闭眼——
眼保健操
中国的学生是做得多了
但估计绝大多数人都不知道
眼保健操
是怎么来的
很多人不知道
眼保健操曾有过
不为人知的黑历史
那就是——
中华气功博大精深
而且历史悠长
在60年代以及80、90年代
曾先后出过两次气功热潮
视觉健康顾问
一时间能人辈出
还有大师声称
能以气功拦截原子弹
让人民群众和国防部兴奋不已
更是引发了全民练气功的热潮
不过这次主要讲眼保健操
气功热就不细说了
总之
连钱学森这种大咖
都亲自为气功代言
于是全民纷纷练起了气功
估计当时大家见面就是
气功变成了全民运动后
进一步跟中医结合
出现了
医学气功学能治百病
视觉健康顾问
不打针，不吃药
只要运气功按摩点穴
青光眼、更年期、肥胖、糖尿病……
各种疑难杂症都不在话下
更别说近视了
气功治病这部分有兴趣可以看看《中西医结合医学》，张文康主编
好了
背景讲完了
来讲讲眼保健操的诞生
上世纪60年代
北京市教育局搞了一次视力调查
不查不知道
一查吓一跳
教育局慌了
想要解决近视这个问题
这时
一位体育老师
毅然决然地站了出来
创立了一套眼保健操！
这位北京医学院的体育老师
他的名字叫刘世明
（有的资料里写的是刘世铭）
结合了祖国的经络学说、气功和医疗体育原理
在1963年创立了眼保健操
……
……
但据称本人和其子女一直都是深度近视
《眼保健操》（刘世明、1964年）摘要：为了预防近视，保护视力，北京医学院刘世明副教授根据祖国的经络学说、气功和医疗体育原理，编制了两套眼保健操。
不过这不重要
最重要的是
当时的眼保健操
融合了中医和气功
非常先进
在北京试点后
迅速风靡全国
顺便一提
当时眼保健操里的口号
据说是由声音甜美的女学生所录制
眼保健操在全国推行后
在1966年
与第一次气功热潮一起中断过
但第二次气功热潮出现前后
眼保健操又重出江湖
但这次眼保健操可没那么好过了
因为居然还出现了强力的竞争对手——
明眼气功操
这个明眼气功操就更厉害了
居然还有实验验证功效
还正面对刚眼保健操
有将它取而代之的迹象
非常厉害
以上数据出自《明眼气功操对防治作用的初探》
因为第二次气功热潮又退去了
名字里带有“气功”的明眼气功操
就迅速跪了
倒是眼保健操没那么强调气功成分
所以就流传了下来
直到今天
所以现在眼保健操的介绍里只剩下
经络学说和医疗体育原理
是没有气功的
既然眼保健操这么牛逼
全国推行了这么久
是不是卓有成效呢？
可以看下数据
以上海为例
▼
2017-2018年
我国近视人数超六亿
青少年近视率上升至世界第一
当然了
严格来说
这并不能说明眼保健操
就是有用或者有害
毕竟现在电子产品和作业
都不是当初的样子了
理论上有很多实验
证明过眼保健操可以有效预防近视
但实际一看
这些实验都十分不严谨
不能令人信服
而早在1979年
全国眼科大会上
就有论文提出
735名学生经过一年的对照实验
最后发现眼保健操的效果很不明显
反正大家就这么一直做眼保健操了
经过漫长（？）的发展
在2008年后经历了一次改版
可能大家对这个版本比较亲切一点
还有更强者
光明天使学生视力保护中心
开发了一套新型眼保健操
大家可以感受一下
▼
其实眼保健操也不是中国独有
在西方也有类似的疗法
欧美各国权威机构
都曾研究过各式按摩推拿的眼保健操
发现它们都没什么科学依据
而且不管是单独做还是组合着做
基本都没啥效果
根据研究来看
眼保健操确实可以缓解眼压
但主要起作用的部分是
闭眼
而且就缓解眼压而言
眼保健操也比不上远眺
当然科学家们也找到了
比眼保健操
更有效的方法
比如有比较可靠的研究证明
每天户外活动两个小时
可以有效预防近视
想要视力好
寄希望于眼保健操
是不现实的
最好的方法是
自己要注意用眼卫生
不要过度玩手机电脑
至于学校方面的话……
◆刘祖国《干眼》检查、分类、诊断、治疗，相关的全身病，睑板腺相关疾病及中医治疗等，内容全面，图文并茂。
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