幼儿营养食谱
饮食小贴士
芡实莲藕瘦肉汤
材料：
瘦肉500g，芡实60g、莲藕100g。
做法：
将瘦肉洗净焯水，莲藕洗净切片，芡实洗净，冷水入锅，将上述材料放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煲1个半小时，加入适量盐及葱蒜，即可出锅食用。
功效：
益气补肺，健脾祛湿。
每周膳食宣传参考于广东省中医院膳食推荐。
第十一周食谱（11月11日—11月15日）
早餐： 牛奶 椰蓉包 每日坚果
课间餐：香蕉
午餐：米饭 清水油菜 霸王花玉米猪骨汤
小班：豆腐肉末蒸蛋
中大班：土豆焖排骨
午点：淮山鸭肾肉粥 红提
早餐： 番茄肉丝螺丝汤粉 鸡蛋
课间餐：牛奶
午餐：小米饭 炒云南小瓜 芡实莲藕猪骨汤
小班：土豆焖排骨
中大班：红烧鸡翅
午点： 卡士酸奶 烤红薯 梨
早餐：腐竹枸杞肉粥 鲜玉米 每日坚果
课间餐：牛奶
午餐：米饭 蒜蓉生菜 木瓜豆腐鱼骨汤
小班：红烧鸡翅
中大班：白萝卜丝炒牛肉
午点：鲜牛奶 白菜肉包 火龙果
早餐：牛奶 蛋挞
课间餐：鲜枣
午餐：米饭 蚝油菜心 清补凉煲鸡汤
小班：白萝卜丝炒牛肉
中大班：豆腐肉末蒸蛋
午点：红豆牛奶西米露 煮花生 脐橙
早餐：莲子肉粥 鹌鹑蛋
课间餐：牛奶
午餐： 五彩米饭 枸杞叶肉末汤
午点：鲜牛奶 糯米烧麦 苹果
