最近各种病原体又开始蜂拥而至。
据央视财经报道，近日，北京、河南、浙江、广东等多地疾控部门发布提醒：诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病的高峰期。
本图来人民日报健康客户端，11月4日，北京儿童医院输液室坐满了前来就诊的患儿和家属。张瀚允摄
人民日报也发文，说近日肺炎支原体引起的肺炎有明显上升趋势，且部分成大叶性肺炎。
记者探访北京朝阳医院时获悉，目前流行的呼吸道病原体包括肺炎支原体、鼻病毒等，经检测发现不少是叠加感染的。
也有医生指出，流感病毒、副流感病毒也是主力。
官方的提醒主要还是围绕着做好个人防护上，要开窗通风，避免去人多聚集的地方。老人、儿童、有结构性肺部、免疫抑制的人属容易感染的高位人群，更要小心。
但是这样的预防其实远远不够，所以今天我们就专门来从中医角度讲讲，应该如何有效预防。
常看我们文章的朋友应该知道，中医里那句最经典的话——“正气内存，邪不可干”，疾病的本质就是正邪之间的较量，人为什么会得病，因为正气虚了，而病情是加重还是变轻、痊愈，也是取决于正邪两种势力的强弱。
中医虽然也会提醒大家要善于躲避虚邪贼风，但并不把这个方法当做根本，因为免疫力也是要经受一波波病原体的洗礼才能变得强大，不能保护过度。这也是中西医的共识。
所以对于外界的各种病邪，我们唯一能够依持的只有正气，西医所说的免疫力也属于正气的一部分。
正气可以理解为人体里的正能量，阴、阳、气、血、精、津液都属于正气，如果这些精微物质有了缺失，正气就不足了。
当身体里正气不足了，也会导致内邪的出现，包括内风、内寒、内暑、内湿、内燥、内火和积食、痰、饮、瘀血、结石等病理产物，这些内邪也会导致正气水平的下降。
同时这些内邪还会导致一些病理状态，如气机的失调、血瘀等等，这些情况又会加剧正气的不足。
据我们观察，现在的孩子正气不足普遍由于：
精微物质的缺失：气虚、阳虚、气阴两虚、阴阳两虚
内寒、内热、积食、湿气、痰湿这些内邪比较多，
气滞、气郁，多为饮食不节、情志失调导致。
所以想要真正提升孩子的正气水平，就得具体去看他们的体质特点，用相应的方法去系统化调理。
如果想要了解孩子体质的具体情况和调理方向，可扫下方二维码咨询顾问。
不过也有一些各种体质特点都通用的方法，而且是针对当下这一局势的。
1、推外感四大
具体手法可参见：
现在进入冬季了，孩子生病多由受寒而起，像流感、新冠、支原体这些病原体也都是带着风寒、寒湿、寒燥的性质，所以我们要经常给他们散散体表的寒邪，这样会起到很好的预防作用。
每天每个穴位推15次即可。
2、按揉肝胆脾胃肾俞，每个穴位按揉15次
背后的膀胱经既是外邪侵袭的入口，也是排出内邪的渠道，这几个穴位分别是肝胆脾胃肾在膀胱经上窗口，我们可以通过刺激这些窗口，对这些脏腑起到双向调节的作用，同时也能疏通膀胱经，提升它的经络之气，发挥抵御外邪的屏障作用。
3、工字搓
这个手法简便易行，费时不多，也不用辨证，各种孩子都适合，却能给孩子进行整体调节，提升阳气，强身健体，尤其对肺气不足、阳气不足的孩子帮助更大。
具体可参见：秋冬早上给孩子这么搓一搓，振奋阳气，加强抵御外邪的防线
由于工字搓能够补阳、生阳，因此最好在早晨或上午，当孩子处于空腹状态时给他做，还要注意避风、避寒。
4、顺推肺经
肺是人体抵御外邪的第一道屏障，所以在这个季节加强对肺部的保健是很有必要的。推肺经这套特殊的手法是从董氏特效穴延伸出来的，在提高人体抵抗力方面效果很好。
具体可参见 秋冬感冒季来袭 这套特殊的推拿手法一定要学会（视频）
5、艾灸神阙（肚脐）、八髎、肺俞、大椎。
左右滑动查看
艾灸可以说是提升正气最快的方法了。之前我们专门在《这一高效提升免疫力的方法，被中西医一致推崇，让孩子远离咳嗽、发烧、肺炎 》中讲过。
这里要说明一下，如果用普通艾灸，要确定孩子没有内热和阴虚的情况，而且不能每天灸，一周两三次就可了，而且在灸上焦的肺俞和大椎时，容易上火，一定要同时灸脚底的涌泉穴。不过用我们的红华旋灸，就没有以上这些限制了。
在养护上也不能放松，在起居、饮食、穿衣、运动、情志方面一定要遵循中医之道，具体的内容可以参见《立冬养生|养精蓄锐的时间终于到了，做好这6点，给孩子储存更多生命能量》，不过最近观察我们群里的情况，我还要谈两个重点。
1、避免过量运动
我们群里有妈妈说，朋友家孩子的学校前几天组织马拉松长跑，结果第二天很多孩子就生病请假了。
冬季首要的任务就是藏好阳气，所以尽量减少过量的运动，否则不仅会妨碍阳气的潜藏，还会造成正气的下降。所以我们要在生活中懂得如何保护好孩子身体的能量，只有能量高了，才能抵御外来的各种病邪。
2、饮食有节
最近还有一个案例，一个孩子吃了次快餐，没两天就出现了积食内热，然后就出现了鼻音，妈妈立刻觉察出来，推了内热外感的穴方才好。虽然处理得很及时，但也说明了一顿快餐的威力实在不可小瞧。
所以我们尽量要在家吃饭，做饭食也要尽量避免多放油，酱油、糖、盐等作料也要少放一些，鸡精、味精等调味料能不放就不放，在烹调方法上首推炖、蒸，炒次之，尽量不要油煎油炸油焖烧烤。
想更好地提升孩子的免疫力，先要了解孩子的体质特点，我们现在推出了“一对一健康服务”，想了解孩子体质及调理方向，可扫码加顾问老师，就能得到健康方面的指导：
近期导读：
抗生素用足疗程就能避免耐药性？这一看似合理的做法里藏着大BUG
支原体为什么容易反复？想要根除和预防，必须搞清这个问题
