教育，是温暖的遇见，是幸福的同行！11月12日，实验中学东河校区小学部心理组精心筹备了《“师”放压力 遇见幸福》全体教师心理减压活动，通过一系列精心设计的活动，为教师们提供一个放松身心、提升自我、增进交流的平台。活动内容丰富多样，包括《当幸福遇见沙盘》、《关爱自己，觉察幸福》、《知己知彼，同舟共济》三大模块，各学科备课组分组分模块参与其中。
当幸福遇见沙盘
马丁·塞利格曼教授在《持续的幸福》一书中提出关于幸福的理论，叫做PERMA模型，积极的情绪、投入、人际关系、意义、成就。本次活动以以上内容为指导，使用沙盘游戏这样的表达性艺术疗法为载体，利用团体的形式，帮助激发教师的幸福体验，学会用语言和非语言的方式表达幸福，提升自己与团体的幸福感受力和表达力。当幸福遇见沙盘，幸福变得具象化;当沙具遇见幸福，沙具变得更加有灵性。
英语组和数学组全体教师在张林燕老师的带领下一起表达了幸福，知道了幸福的五个维度，呈现了幸福画面，讲述了幸福故事，整个活动大家都沉浸在浓浓的幸福之中，希望老师们能够将今天沙盘中的幸福迁移到日常工作生活之中，全面的幸福一定是在积极的情绪、投入、人际关系、意义、成就这五个维度上的充分发挥、蓬勃的发展、全然的体验和淋漓的展示，愿亲爱的东河家人们能够如此全然地感受幸福、创造幸福。
关爱自己 觉察幸福
幸福是一种美好的心理体验。对幸福影响最大的因素是美好的人际关系，是至爱亲朋的支持，是社会交往的技巧。社会联系与支持能让人体会到工作的意义和价值，从而产生幸福感。“有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。
小学部语文组全体教师与综合组全体教师在阿日古娜与许意佳老师的带领下，以渐进式放松冥想进入状态，沉浸在身体扫描之中，感受到了全身心的放松。
放松过后开始了画幸福活动，记录生活中的幸福时刻，多感官感受幸福，理解幸福的含义，发现生活中的幸福时刻。
画完幸福，老师们围坐在一起，一起分享幸福时刻。
或许幸福时刻在每个人心中都有独特的理解，但关于幸福时刻的真正答案就在我们自己的心里面，用心感受幸福时刻在生活中的每分每秒。
知己知彼 同舟共济
体育组全体教师在商凡老师的带领下，开展了“心有千千结”、“松鼠搬家”、“同舟共济”等一系列富有创意和趣味性的互动游戏，通过轻松愉快的方式，帮助老师们提升团队协作能力，增强解决问题的能力，同时也让老师们在游戏中体验到心理学的魅力。
现场大家敞开心扉，专注开心地投入到意犹未尽的活动中，灿烂的笑容互相感染。
做幸福教师
身为教师，
不一定要做蜡烛，燃烧自己照亮别人，
可以做太阳，
既照亮别人也照亮自己。
祝愿各位老师都能找到自己的幸福之路！
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文字：小学心理组教师
图片：小学心理组教师
编辑 初审：刘元晨子
复审：刘雅妮
终审：赵燕芳
