| 难度 | 分类 | 所需时长 |
| 14岁 | 战术训练 | 90分钟 |
请点击图片放大观看
● 所需时长30分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 14-18 | 半个标准足球场 | 假人：7-10 |
| 守门员：无 | 足球：5-6 |
1. 场地布置如图所示，教练员将球传给不同位置的假人，红队根据球的位置整体移动，采取区域防守原则。
2. 进阶训练：蓝队球员站位与假人相同，蓝队互相传球，红队球员同样根据球的移动而移动，采取区域防守原则。当红队断球后，迅速拉开并相互传球，争取连续传球10次。
练习10分钟休息1分钟。
1. 球员不要盲目上前出脚防守，采取整体移动对进攻方造成压迫。
2. 球员牢记补位的原则，当一名防守球员去补防失位的防守球员时，失位的防守球员迅速去补防到这位防守球员的位置上。
球员失位后没有其他防守球员迅速补位。
● 所需时长30分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 12-18 | 长：30-40 | 足球：4-6 |
| 守门员：无 | 宽：25-35 | 标志桶：14-18 |
| 标志盘：4-6 |
1. 球员在阴影区域内进行6对6比赛，设置7个小球门。
2. 蓝队先进攻，红队防守，蓝队传球或者带球穿过小球门得1分，当有红队球员堵门时不可以进攻这个小球门。
3. 每过两分钟，两队互换角色。
练习10分钟休息1分钟。
1. 由于多出一个小球门，当蓝队进攻无人防守的小球门时红队需要迅速补防。
2. 当一名防守球员脱离他的防守区域时，其余防守球员根据他的移动整体移动，及时补上空位。
防守球员没有分散站位导致某处区域留有很大的空当。
● 所需时长30分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 17-20 | 半个标准足球场 | 足球：6-8 |
标志桶：10-15 | ||
| 守门员：1 | 标志盘：4-6 | |
| 球门：1 |
1. 场地布置如图所示，6名红队球员防守8名蓝队球员，阴影区域有3名接应球员。
2. 蓝队首先要带球穿过或者传过小球门，然后球员才可以进入罚球区附近区域射门。穿过小球门得1分，射门成功得2分。
3. 红队进行区域盯防，并阻止蓝队得分。红队断球后，将球长传给绿队接应球员得1分。
4. 绿队接球后将球重新踢给蓝队进行练习，练习五分钟对球员位置进行轮换。
练习10分钟休息1分钟。
1. 防守球员大声呼应交流，积极配合防守。
2. 当一名防守球员向持球球员移动时，所有球员都要向这个方向移动，保持防线的紧密性。
防守球员都向持球球员跑动导致身后留下很大的空当。
◆ 足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 足球教案丨运控球+变向练习
◆ 足球教案丨三角形站位传接球训练
◆ 足球教案丨传控+交叉换位配合训练
◆ 足球教案丨控球基础训练
◆ 足球教案丨综合耐力训练
◆ 足球教案丨小场地控球训练
◆ 足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨运控球射门练习
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨盘带能力提升练习
◆ 足球教案丨基础盘带训练
◆ 足球教案丨转移球和控球练习
◆ 足球教案丨传接球+控球练习
◆ 足球教案丨运控球+进攻配合训练
◆ 3D足球教案丨基础传接球主题训练
◆ 3D足球教案丨传接球射门练习
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨控球射门训练
◆ 3D足球教案丨实用的控球技术训练
◆ 3D足球教案丨提高球队决策能力的主题训练
◆ 3D足球教案丨以多打少的配合练习
◆ 3D足球教案丨提高快速射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨菱形站位练习
◆ 3D足球教案丨提高射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员身体素质的训练
◆ 3D足球教案丨运控球综合训练
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的练习
◆ 3D足球教案丨前场配合练习
◆ 3D足球教案丨简单有效的射门训练
◆ 3D足球教案丨提高脚下运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨足球盘带球训练
◆ 3D足球教案丨提升传控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨提升运控球能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员攻守转换能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路进攻战术训练
◆ 3D足球教案丨实用的运控球练习，提高脚下控球能力
◆ 3D足球教案丨传中+射门练习
◆ 3D足球教案丨运控球射门练习
◆ 3D足球教案丨2v1、2v2的攻防训练
◆ 3D足球教案丨控球+射门训练
◆ 3D足球教案丨多打少的进攻配合练习
◆ 3D足球教案丨小场地控球训练
◆ 3D足球教案丨摆脱防守的传接球练习
◆ 3D足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 3D足球教案丨结合假动作的运球变向训练
◆ 3D足球教案丨结合游戏和1对1射门的运控球训练
◆ 3D足球教案丨结合1v1突破的运控球练习
◆ 3D足球教案丨控球能力提升练习
◆ 3D足球教案丨提高盘带能力的综合练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路传中+射门训练
◆ 3D足球教案丨结合脚内侧带球的运控球练习
◆ 3D足球教案丨快速攻防转换训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高传接球配合能力的练习
◆ 3D足球教案丨1对1控球+攻防训练
◆ 3D足球教案丨运控球+变向练习
◆ 3D足球教案丨分区域控球练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的组合训练
