精致生活
秋韵袅袅 茗香悠扬
第七周
秋季养生果茶推荐
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红枣菊花枸杞茶
材料：红枣、菊花、枸杞。
做法：将红枣、菊花和枸杞一起放入茶壶中，加入适量的沸水冲泡，静待几分钟就好啦！这款茶既能降燥又能明目，非常适合秋天喝。
金桔雪梨桂花茶
材料：金桔、雪梨、冰糖、干桂花、红茶（可选）。
做法：金桔去籽切开，雪梨去核切块。将金桔、雪梨和红茶（如果喜欢茶味的话）放入锅中，加入适量的水煮沸。煮沸后转小火煮10分钟，加入冰糖搅拌至融化。最后撒上干桂花，就可以享用啦！这款茶有雪梨的清香和金桔的酸甜，非常适合秋天滋润嗓子。
苹果柠檬热橙茶
材料：橙子、鲜柠檬、苹果、冰糖、红茶。
做法：将橙子、柠檬和苹果切片。将切好的水果和红茶一起放入锅中，加入适量的水煮沸。煮沸后转小火煮15分钟，加入冰糖搅拌至融化就好啦！这款茶口感层次丰富，有水果的香甜和红茶的醇厚，美味又开胃。
蜂蜜柚子茶
材料：红柚、柚子皮、冰糖、蜂蜜、红茶、水。
做法：将柚子皮洗净，去掉白瓤，切成细丝。将柚子肉和柚子皮丝放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火煮至柚子肉变软糯。加入红茶泡出汤色，然后加入蜂蜜搅拌均匀就好啦！这款茶有柚子的清香和蜂蜜的甜美，可以刮油解腻，非常适合秋季。
星期一食谱
营养午餐
红烧香菜丸子、豆干肉丝、炒莲白、
红烧老豆腐、酸菜肉丝汤
营养晚餐
干锅鸭块、芙蓉蛋、炒粉丝、
炒小瓜、番茄蛋花汤
星期二食谱
营养午餐
红烧排骨、姜爆仔鸡、炒黄秧白、
烧冬瓜、平菇肉丝汤
营养晚餐
红烧肉、番茄炒蛋、蒸老南瓜、
炒土豆丝、紫菜蛋花汤
星期三食谱
营养午餐
鸡排、魔芋烧鸭、炒绿豆芽、
炒河粉、冬瓜汤
营养晚餐
杂酱米线
星期四食谱
营养午餐
芋儿烧鸡块、豇豆肉丝、糖醋白菜、
红烧茄子、黄豆芽汤
营养晚餐
烩三鲜、肉沫豇豆、炒三丝、
红烧土豆、老南瓜汤
星期五食谱
营养午餐
清烧鱼丸、土豆肉丝、炒凉粉、
炒黄央白、酸菜肉丝汤
营养晚餐
扬州炒饭、卤鸡腿、银耳汤
END
撰稿 | 段文涛
审稿 | 唐凤君
编辑 | 李乐怡
签发 | 校长室
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