立冬是冬季的第一个节气，万物凋零、寒风凛冽的冬天正向我们缓缓走来。这个季节是体寒姑娘们最难熬的时节，尤其是痛经女孩，冬季往往症状更重。痛经患者如何能温暖舒适过冬呢?中医多方法综合治疗，为您排忧解难。
|二十四节气
立冬
痛经多发于经期第1-3天或经前1-2天，可呈阵发性、痉挛性或胀痛下坠感，痛引腰骶或全腹，严重者面色苍白出冷汗，手足不温甚至晕厥。
中医学将痛经称之为“经行腹痛”。中医认为其病机主要是虚实两方面。虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的。实证，即“不通则痛”，是由于肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热郁结等因素导致的瘀血阻络、气血运行不畅所致。
我院中医馆综合治疗痛经有显著疗效，不仅可内服、还可以外用，不但可以快速止痛以治其标，而且可以调养体质治其本。
中医内服汤药或中成药治疗，根据患者疼痛发生的时间、部位、性质、喜按或拒按等不同情况进行个体辨证施治。
中医外治法诸多，我科可以开展针灸、穴位贴敷、中药足浴、耳穴埋籽、艾炙、拔罐、理疗等多种方法，根据患者的证型及个人需求个性化选择治疗方案。
针刺常用主穴为关元、三阴交、足三里。具有暖下焦、温养冲任、行气散瘀的作用。针灸治疗可在经期前1周开始治疗，效果最为突出。
治疗痛经，可取耳穴内生殖器、肝、肾、内分泌、皮质下、交感等，疏经止痛，每日按压穴位数次，双耳交替贴压，隔日一次。
穴位贴敷常用穴位为大椎穴，脾俞，肾俞，关元、气海、子宫等。
中药泡脚，温经活血、通络止痛，尤其适合平时手脚冰凉的女性。
拔罐选穴以督脉及足太阳膀胱经穴为主，祛寒散瘀、调理肝肾，多选用肝俞、脾俞、肾俞等穴位，留罐时间为10分钟。
避免寒凉生冷饮食、注意保暖。经期宜穿宽松的衣物，过紧的裤子会导致腰骶部的血运循环不畅，影响宫内代谢废物的排出，加重疼痛。保持心情舒畅，愤怒、抑郁等都会引起肝气郁结，气血运行不畅加重痛经。同时要注意规律作息，不熬夜，保证充足睡眠。
立冬时总的气候特征是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蜇虫伏藏，此时养生宜顺应自然界闭藏之规律，以养藏敛阴护阳为根本。
早卧晚起，早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，迟起可养人体阴气；待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。
多吃滋阴潜阳、温热补肾之物，如黑米、板栗、黑芝麻、乌鸡等，少吃寒冷食物。
以太极拳、八段锦等轻缓运动为宜，养阳气，使阳气潜藏，运动强度以微出汗为佳，不宜过度运动，避免大汗出而使阳气外泄。
立冬是冬季的开始，此时注意养生更能够让我们的身体更好地适应寒冷季节的气候变化，享受一个舒适愉快的冬季生活。
王娟
南京中医药大学硕士研究生毕业，副主任中医师。
曾师从江苏省名中医王佩娟教授，国医大师夏桂成教授。
擅长治疗：
1.颈肩腰腿痛、带状疱疹后遗症等肢体痛症。
2.中医体质辨证及调理。
3.慢性胃炎、消化不良、慢性咽炎、支气管炎、鼻炎、失眠、汗证、高脂血症、糖尿病、疲劳综合征、各类结节等；女性月经不调、痛经、更年期综合征、产后诸病、缺乳及回乳、慢性盆腔炎、不孕症等内科、男科、妇科疾病的中医治疗。
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编辑：王娟
审核：陆姝帆
发布：唐国荣
