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「松弛感」真的美吗？
答案看起来很明显，但看完下面，你可能有新想法。
一个是，一直以来状态都很在线的松弛感美人倪妮，因为过于有松弛感，翻车了。
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▲之前每次都很在线
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▲最近这套被说身材不行
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▲这套被说偷感很重
而年轻一代很喜欢的Jennie，有过不少松弛感美图：![]()
▲很生活化、很放松
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▲缺德地说，是有点像
而值得一提的是，虽然晚晚一直以来都试图营造松弛感：![]()
▲丸子头和不画眼线，区分于精致美
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▲首先造型就emm
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▲其次销量也emmm
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▲真的感觉很松弛也很美
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▲晚晚这个复刻，效果咋说呢
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▲虽然不知道是不是复刻舒淇，效果是挺不像的
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▲还有秀恩爱的松弛感，但我只觉得尴尬
作为松弛感代表美人，为啥倪妮会翻车而舒淇持久在线？我是简妮，喜欢拆解一切变美、变智慧、变幸福的「底层逻辑」，8年内获数千万人认可的「授人以渔」型干货博主。今天就听我跟大家聊聊看吧，一期掰开揉碎讲清~ 保你看完一定有新视角！01
松弛的
三个阶段
坦白说，学「松弛感」会翻车，是因为市面上大多数关于松弛感的教学，根子上就是错的。松弛感最原始的阶段，大白话来讲，真放弃了，不想努力了，无所谓效果不效果了。女明星由于职业需求，其实很少真在这个阶段，只能找到比较接近的。![]()
▲无所谓
比如，桥本环奈在体重和表情管理上，也达到了真松弛：![]()
▲没在怕的
注意我的用词，她们也只是在一些方面真的没在努力，但在皮肤、发质、身材这些方面，因为是明星，也不可能真放弃。![]()
▲荆钗布衣不掩国色，衣服和神情很松弛，但人家皮肤发质管理一直很严格的
要看全方位真松弛的，还得看普通人，大家生活中肯定也有很多「对于外表完全放弃」的，但基本上，效果不会太好。![]()
▲其实说真的，明星太松弛，效果也不好
当然，你说这阶段不吸引也不对，如果一个人太紧绷，也会觉得这种摆烂的状态很吸引人。但如果不是这种心理状态，一般不会觉得这种「纯纯不在乎」的摆烂效果很好。松弛的第二阶段，其实是紧绷，对应那种努力到头发丝的精致达人。这个阶段从低阶到高阶，就是从刻意到自然，从过于紧绷到恰当用力。如果说第一个阶段是不用力，第二个阶段是另一个极端，疯狂用力。![]()
▲太板正了
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▲很刻意，而且效果没多好
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▲腿是长，但挺刻意
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▲有曲线，但刻意
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▲还有略微侧头，刘海遮挡显头小
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▲比上阶段少刻意很多
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▲跟队友比，身材不算突出
所以她很喜欢露腰+高腰，把注意力自然吸引到腰而不是较短的腿上：![]()
▲坐姿也会突出腰线
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▲短上衣显腿长，狗可以遮腿长
后期开悟了游客式放松身体语言，显得更不刻意，但自然露腰、拉长四肢、拉高腰线：![]()
▲这种衣服本身宽松不显身材，但加上动作后兼得了
而一些凹曲线的努力，会配上孩子气撒娇的感觉，也显得自然很多：![]()
▲降低刻意感
但这种「松弛」其实本质上是一种「控制出松弛的效果」，实际上还是在过度用力。所以本质上，她们的状态达不到第三阶段，在一些没有精心调配的场景，就会因为显得太紧绷/太放松而翻车。![]()
▲要么太紧绷
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▲要么太放松
「松弛感」其实是一种感觉，而不是说真的松弛，当然也不是紧绷。说白了，我们喜欢的松弛感，是那种没有太刻意也没有太努力，简单放松就很美的状态。![]()
▲舒淇、刘亦菲
她们没有很在意精致不出错，所以神态里有种自信和放松。![]()
▲王祖贤露牙花眯眼，也没在怕
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▲有些照片有明显小肚子，依然好看
看到这，即使你说不上具体差在哪，相信三个阶段状态的差异还是挺明显的。而很多人之所以学「松弛感」学翻车，核心就是，明明应该向第三阶段努力，但往第一阶段靠拢了。![]()
▲晚晚直播这个，感觉真的是过于放松了
02
松弛感
到底是啥
要简妮我说，大众能get的那种松弛感，本质上是一种更严密的控制，一种松与紧的微妙平衡，是一种高阶状态。第一阶段摆烂是不控制，第二阶段紧绷是过度控制但控制的不好，第三阶段松弛感是恰当好处的控制且效果好。首先，看这个教学视频，初学者和教学者的动作，有啥差别？![]()
整体看，前面行云流水且恰到好处，后面努力支棱但效果奇怪。![]()
▲不该用力的地方用力了（来自🍠@莲舞蹈美学）
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▲手臂过于用力，导致不流畅（来自🍠@莲舞蹈美学）
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▲前面肘关节放松胳膊柔美，后者肘关节绷太紧像杆子（来自🍠@莲舞蹈美学）
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▲专业的（来自b站@是星晨哦）
我们也会发现，非专业的要么完全没在控制晃来晃去，要么太紧绷了像机器人。而从过松到过紧再到恰到好处的紧，是需要一点点练上去的。这点最典型的例子是Bella，她一开始走秀，完全是行外人状态，整个人都在晃：![]()
后续开始用力，整个人稳了，但肩膀和四肢还比较紧绷，感觉比较生涩：![]()
再后期，力量足够了，发力形成肌肉记忆了，四肢也放松了：![]()
而如果你只是想要营造「松弛」或者「支棱」的效果，但练习跟不上，就会像Jennie或晚晚：![]()
▲整个身体很紧绷，包括四肢也不放松
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▲晚晚走秀就是瞎控制的感觉，不够放松又不够支棱
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▲网友发出的惨烈对比（来自🍠@番茄小姐🍅）
相反，舒淇可不是现在才艳光四射的，她在很年轻时做模特，肢体语言就很不错了。![]()
▲挺拔但不会过度紧绷（来自🧣@先锋大队长的后腿）
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▲更曲线摇曳一些
经历了大起大落大风大浪，心态也更平和，所以即使出点小状况，也很放松：![]()
▲反而显得更美了
简而言之，要真拥有松弛感，不是靠功课放松，相反，反直觉的，需要多练习——练习到刻入骨髓肌肉记忆了，你反而就不会过度紧张了。当一个人弱点比较多且不太能接受自己的弱点时，注意力会在避短，那这种「怕你发现我效果不好」的状态显然不松弛。像Jennie，前面说过了，她个头和腿长不占优，所以脱离高腰就不出挑：![]()
▲高腰时很好看，即使风格休闲
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▲版型不对，直角肩拯救不了整体比例
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▲需要找角度、找滤镜
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▲emmm
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▲刘亦菲的头身
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▲舒淇、倪妮的身材
人家没短要避，自然可以更放松一些。短处比较多，自然就很难放松，或者说很难放松得也很好看。所以，说句大实话，松弛感确实不是人人都能学的，需要一定先天硬件，也需要足量后天练习。但如果你目前状态已经太紧绷了，让自己放松一点、做做减法，是有效的。但千万不要以为，全方位摆烂=松弛感，完全不是一回事。事实上，即使做到了以上两点，真松弛的美人，往往内修也很到位——03
松弛感
内修
就像前面说的，松弛感不是「不用力」，而是「在正确的方面恰当的用力」。再具体一点，松弛感是该松的松，该紧的紧，内修上的体现就是，该努力的努力，努力控制不了的就接受。而晚晚也好，Jennie也好，其实心态上显然都不是这种。![]()
▲Jennie经常被说划水，该努力不努力
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▲晚晚一直很执着于大众对她的看法，该放松不放松
你需要先很了解自己，知道自己适合啥不适合啥，长短各是啥，才会知道，自己的优点在哪，哪些不影响整体，所以不需要在意也真的可以不在意。![]()
▲舒淇美在曲线不在脸
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▲脸美在表情
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▲所以头发永远是乱的，妆并不精致，但显身材，表情生动
而如果没有这种「认知」，瞎松弛，就会像开头的倪妮。她本身优点是肤白胜雪+肩颈美好+体态挺拔+腰臀曲线女性化+表情生动有感染力。![]()
▲美图基本都强调这几项
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▲不强调身材，就强调表情感染力
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▲不觉得长得不是传统美人是问题
但最近的装扮，要么是遮住了肩颈显不出精神度，还有颈前伸：![]()
▲肩颈用力不用力，差很多
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▲被说偷感很重
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▲要么赘肉要么不显
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▲要么太宽松不显
那其实松紧的「平衡」就打破了，不再是好看的松弛，而感觉是在摆烂了。最后，松弛的「松」不仅源于美，更多是一种「自我接纳」，不是说我不能有不好，而是说我也接纳我不好的一面。![]()
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▲刘亦菲名言
很多人内修上，对自己美的地方缺乏认知也缺乏自信、展露的思路，对自己不美的地方，也没有做到心理上真接纳，那自然呈现的就是紧绷、对抗、不松弛。说到底，松弛感美人需要做功课而不是摆烂，内修上的功课，说到底是自知+自我接纳+自我鞭策。即使不谈具体外表，这种心理状态本身就很吸引人呀，这才是松弛感的核心魅力啊！商业合作/转载申请，请联系bethebeauty@sina.com
