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▲ 杏林早报特邀主播〡兰馨
前几天的早报连续分享了什么是寒湿和湿热，以及具体的祛湿方法。如果你对寒湿和湿热的区别仍感困惑，今天的早报内容就一定要看。
俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品，都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
那么，湿气重的人应该如何安然度夏呢？
什么是“四神汤”？
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🔸提高脾胃运化能力是祛湿关键
中医认为，提高自身脾胃的运化能力才是祛湿的根本。今天为大家介绍一道“四神汤”，这是一道健脾祛湿的名方。
它所用的药材性味平和，无论你是寒湿还是湿热，都可以放心食用。
🔸什么是“四神汤”？
“四神汤”由芡实、莲子、山药、茯苓四种食材组成，每种食材的比例为1:1:1:1。每种药材都有其独特的功效：
🔸山药：补虚为长，具有健脾益肺、补肾涩精的作用。
🔸茯苓：以去湿为长，能健脾渗湿、宁心安神。
🔸芡实：健脾祛湿，益肾固精，适合脾虚湿盛、久泻久痢者。
🔸莲子：养心安神，健脾止泻，特别适合心悸失眠、脾虚久泻的人群。
四神汤的做法和功效
🔸茯苓：20克、山药：20克、莲子：20克、芡实：20克、生姜：2片（2-3人量）、排骨。
🔸制作步骤
将茯苓、山药、莲子、芡实各20克洗净，浸泡1-2小时。
排骨焯水后，将所有材料一起放入砂锅（或高压锅），大火煮开后转小火煮1.5小时。加入适量调味品，将汤和食材一起食用。
🔸四神汤的功效
这道汤以甘平为主，甘能补能和，故能健脾和胃、厚实肠胃，补益心肺，健脾益肾。性味非常平和，适合日常调养，绝大多数人都适合。
无论是脾胃虚弱、湿气重的朋友，还是想要通过食疗来改善身体状况的人，都可以通过食用四神汤来获得益处。
正本清源讲中医
思考题
以象（ ）也就是通过观察人体（ ）征象来研究（ ）脏腑的活动规律，从而认识其本质。中医学按照人体内脏的生理功能特点及其形态结构，将脏腑分为（ ）、（ ）和（ ）三类。
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🔸昨日问题答案
五行学说采用取象（比类）、推演络绎的思维方法，把人体的五（脏）、六（腑）、五体、五官、五华、五液、五志等纳入到五行系统当中，构建了以（五脏）为中心的人体五大功能系统，体现了人是一个有机的（整体）。
