突击检查！
你有没有跷二郎腿？
天下人苦二郎腿久矣！
为什么听了一万种跷二郎腿的危害，
我们还是忍不住一坐下就把腿叠起来？
很可能是因为，
这样真的很爽 🤷♀️……
那么问题来了，
为什么跷二郎腿这么爽呢？
二郎腿
真的能放松！
人们或坐或躺时，感到轻松是由两个因素决定的，一是重心位置，二是支撑面积。
重心越低，支撑面积越大，人就越容易感到舒适。俗话说“站着不如坐着，坐着不如躺着”就是这个道理。
而人在坐着的时候，身体主要靠坐骨支撑身体。这时，跷起二郎腿，增加了一条腿的支撑面积，身体就会感到更轻松了 👌🏻
另外，我们坐下时总是习惯性去找可以支撑身体的椅背、靠垫也是同样的道理。
不仅如此，跷二郎腿还可以帮助我们调整身体的重心，改变身体的受力点，缓解保持一个姿势带来的不适感。
尤其是对于一些长时间坐在椅子 🪑 上的人来说，保持一个固定的姿势会让身体僵硬和疲倦，而跷二郎腿能够使身体微微倾斜，减轻臀部和腰部的压力。
例如，在办公室工作 👩🏻💻 的人，常常会不自觉地跷起二郎腿，因为这样可以让他们在长时间的坐姿中找到一种相对轻松的状态。
@番茄小薯
不仅如此，当人们将一条腿搭在另一条腿上时，部分腿部肌肉能得到放松。这也会让身体感到更舒适。
比如，长时间站立或行走后，腿部肌肉处于紧张状态，跷二郎腿可以让腿部的一些主要肌肉群，如股四头肌、小腿三头肌等暂时得到休息，缓解肌肉疲劳感。
股四头肌示意图
除了生理因素，喜欢跷二郎腿可能还有一些心理方面的原因。
很多人在成长过程中逐渐养成了跷二郎腿的习惯。这种习惯一旦形成，就会给人一种心理上的安全感和熟悉感。而当人们处于熟悉的状态时，会感到更加放松和舒适。
因此，有些人在紧张的场合或者面对陌生人时，会不自觉地跷起二郎腿，这其实是一种下意识的自我保护行为，通过这种熟悉的动作来缓解内心的紧张情绪。
二郎腿
到底有什么危害？
说完好处，我们说说跷二郎腿的坏处。
几乎每隔一段时间，二郎腿有关的危害就会登上热搜🔍。跷个二郎腿真的有这么大危害吗？
要搞清楚这个问题，首先得知道，在跷二郎腿时，我们的身体发生了什么变化 🧐
跷二郎腿时，一条腿搭上另一条腿，重心也会随之偏移，导致骨盆旋转，身体也会不自觉倾向一侧。
一侧肌肉被“压缩”，另一侧肌肉被“过度拉伸”。长此以往，就会导致“单侧腰肌劳损”。腰酸背痛的问题也会接踵而至。
再严重一点，两侧肌肉由于长期受力不平衡，会变得一边强一边弱。而肌肉的一大作用就是维持关节的正常形态，帮助身体保持平衡 ⚖️
失衡的肌肉就像不对等的天平两端，很容易导致人体骨盆倾斜、脊椎侧弯、肩膀倾斜等。
脊柱侧弯
那两条腿换着跷呢？
别说，你还真别说——确实比一直单侧跷二郎腿要强！💪🏻
原因很简单，交替使用两条腿可以减少某一部位肌肉的持续紧张，有助于预防肌肉不平衡。
@琳大宝（痘痘版）
不过，如果每次跷二郎腿的时间过长，仍然可能导致下肢血液循环 🩸 受限，特别是在已经有静脉曲张或其他循环系统疾病的人群中。
因此，与其在座位上扭成麻花，不如在休息时多起来走动走动 🚶🏻♀️ ，缓解因长时间保持同一姿势引起的不适。
@打工人普普
另外，还有研究表明，短暂的休息和轻度的身体活动有助于提高学习 ✍🏻 或工作的效率和创造力 💡
二郎腿为什么叫
“二郎腿”？
话说回来，你想过二郎腿为什么叫“二郎腿”吗？“二郎”到底是哪个二郎？
一种广为流传的说法中，这个称呼来自传说中神通广大的二郎神。“二郎腿” 就是二郎神的招牌动作，也就是坐下时将一条腿放在另一条腿上面的姿势。
四川川王庙正殿上所塑二郎神像，以及都江堰二王庙旧时的二郎神像，都是这个姿势。
都江堰二王庙内所供奉的二郎神像（图中所示为修缮后的版本，二郎神不再翘着二郎腿。）
但二郎神为什么又会喜欢这个姿势呢？
二郎神的原型通常被认为是李冰的二儿子李二郎，他协助父亲 “凿离堆”，立下大功，死后被封为“二郎神”。
相传大禹治洪水时，长期在潮湿环境下劳作，一条腿患病僵死。
大禹画像
夏禹治水图
因此大禹无法像常人一样行走，而是一脚高一脚低。坐下时，大禹则会把病腿跷起，帮助身体保持平衡。
据说，李二郎对大禹崇拜有加，不仅在治水技艺上学习大禹，在日常生活中也模仿大禹的言行举止，坐下休息时也会把一条腿放在另一条腿上面，这种坐姿便被称为“二郎腿”。
尽管这些说法已经无法考证，但可以肯定的是，“跷二郎腿”一定不是现代人的专属爱好。
那么问题来了，有人知道“二郎腿”用英文怎么说的吗？
参考资料
[1] 李远国,田苗苗.论巴蜀地区的川主、二郎信仰[J].中华文化论坛,2012,(06):68-75.
[2] 郑彭.跷二郎腿易致骨盆歪斜[J].健康向导,2020,26(01):44-45.
[3] 何双庆,黄愉涵,万祥林.视觉显示终端工作中长期跷二郎腿坐姿对身体姿态的影响[C].第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——墙报交流（运动生物力学分会）.中国山东省日照市,2022:175-176.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.009291.
*除特别标注外，文中图片来源为：Wikipedia、小红书（具体作者详见图片下方ID）
