奥运会上闪闪发光的Ta，为啥都那么好看？
健康
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2024-08-07 14:00
广东
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只要时间允许，小红都会守着直播看，看着看着都快搞起玄学了，生怕自己影响了咱家运动员的“气场”，既紧张又刺激。而且运动员们要实力有实力，要笑点有笑点，要颜值有颜值，很难不爱他们啊！两眼一睁就告状的潘~展~乐，看这身材，红豆生南国，泳队生男模！![]()
中国网球奥运女单历史首金获得者郑钦文，真的太棒啦！不知你们有没有发现，每位运动员都很好看，这种好看不是指五官的立体度和精致度，而是个人整体给人的感觉。同一年龄，经常运动的人和久坐不动的人给别人的感觉大不相同，这是因为：很多体态问题源于不良姿态导致的肌肉力量不足，比如办公室工作者长期伏案工作，很容易造成颈部前倾、驼背等体态问题。
如果长期运动，有利于全身骨骼肌系统的强健，使人身姿更加挺拔，昂首挺胸，看起来特别自信，整个人的气质都有很大改观。爱运动的人，皮肤总是红润的，俗话说就是有“好气色”，这是因为他们体内的氧合血红蛋白量较高。体内含有的氧合血红蛋白（携带氧的血红蛋白）越多，皮肤就会越红润；还原血红蛋白（没有携带氧的血红蛋白）越多，皮肤就越暗沉。如果你想要一个健康红润的皮肤，有氧运动必不可少。经常运动可以刺激大脑分泌的内啡肽，有助于减轻压力和焦虑，改善睡眠，促进心理健康，甚至对于抑郁患者的抑郁症状方面也有一定的改善效果。反正小红每次压力大睡眠质量差时就会跳操，当天晚上睡得可好了，第二天起床精气神满满，又可以兴致盎然地跟这个世界交手了。当一个人的精神面貌、身形体态等发生极大改变时，真的可以变好看，毕竟好看是一种感觉啊。更别提运动对健康的诸多益处，如果说这世界上有什么是努力就会有收获的，那运动一定榜上有名，只要坚持运动，就能看到一定效果。有人说，运动会引起雄激素水平升高，继而引发痘痘。然而正常的运动一般不会引起雄激素的变化，所以这种说法是走不通的。如果运动爆痘，或许不是运动本身的问题，而是运动相关的衣服、饮食习惯和护肤方式等造成的。
①运动过后大汗淋漓，贴身衣物没有及时更换的话，皮肤会反复遭受摩擦，同时又长时间处于高温、高湿度的环境，不发生“萌芽”才怪。
②一些健身爱好者喜欢服用蛋白粉和乳制品进行增肌，蛋白粉中含有的乳清蛋白能刺激胰岛素的分泌，而乳制品中含有的IGF-1会造成皮脂分泌增多，从而影响痤疮的发生。
③常在户外运动的人，不注意防晒也会爆痘。皮肤遭受紫外线攻击时，皮脂腺受到刺激会变得异常活跃，分泌大量皮脂，如果运动前再化个美妆，更有可能会加重痤疮。
④运动后过度清洁也容易长痘。很多人运动后的清洁力度往往会比平常猛烈些，尤其是使用清洁能力较强的洁面产品，不仅不能控油，还会导致皮脂膜损伤和痤疮炎症加重。
●运动后及时清洗，避免汗液长时间停留在皮肤上浸渍造成刺激；
●穿着透气性和吸汗性好的衣服，女生运动可以穿着运动内衣；
●尽量不要带妆运动，可以涂防晒霜；
●户外运动做好防晒，以硬防晒为主。
如果户外出行防晒没做好，出现晒伤情况，可以在晒伤处用炉甘石洗剂和芦荟凝胶进行冷敷和湿敷，还可以在没破损/脱皮的皮肤上涂抹温和的舒缓产品，如希川科颜特护霜。今天就到这，想要变好看就快快动起来吧~顺便记得给小红点赞+在看哟！[1]Douglas M Peterson, MD, MBA, FACP, FACSM,The benefits and risks of aerobic exercise,UpToDate
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本文数据更新于2024年08月07日
如有皮肤问题，请及时咨询医生
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