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圆您做父母之梦
医路有我，助您好孕！
说起备孕，想必大家都知道要补充叶酸，然而除了补充叶酸以外，维生素D也同样重要！维生素D是一种脂溶性维生素，它本身没有活性，80%～90%通过皮肤吸收紫外线转化而来，在肝脏及肾脏中经过两次羟化，形成具有活性的1，25-(OH)2D3。所以，维生素D又被称为“阳光维生素”。
当代年轻人工作节奏快、生活压力大，很少进行户外活动，缺乏日照。并且为了追求皮肤白皙，各种防晒用品的使用使女性成为维生素D缺乏的高危群体。
目前将25-(OH)D3<20.0 ng/mL定义为缺乏，20.0～29.9 ng/mL为不足，≥30.0 ng/mL为充足。
据统计全球约十亿人存在维生素D缺乏，不孕症女性中有27%缺乏维生素D，而接受试管婴儿的不孕女性维生素缺乏比例竟高达79%！
在以往的印象中，维生素D主要参与调节钙磷平衡，促进人体的骨骼发育。近年来，维生素D在生殖系统中的作用也越来越受到重视，研究发现它与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切，并且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。
维生素D对生殖有哪些影响？
1、维生素D与“卵泡姑娘”：维生素D通过抑制AMH受体的表达，增加卵泡刺激素受体的表达，从而调节了卵泡的发育，使它顺利成熟并成功排卵。并且在卵巢类固醇激素的生成中发挥重要作用，对卵泡发育成熟具有积极作用。
2、维生素D与“精子男孩”：男性睾丸及精子中存在维生素D受体及维生素D代谢酶，当维生素D缺乏时可能会抑制精子合成和游动的能力。维生素D还可以促进阴茎勃起、影响男性性激素的产生。
3、维生素D与“土壤”环境：良好的子宫内膜是胚胎成功孕育的“土壤”，“卵泡姑娘”与“精子男孩”结合后形成的胚胎会在这片暖床上寻觅着最温暖的角落，悄悄地着床。研究表明，维生素D可增强子宫内膜容受性，提高胚胎种植率。
4、维生素D对于妊娠的影响：成功怀孕之后，也不能放松警惕。妊娠期维生素D缺乏不仅影响胎儿的发育，还可能增加妊娠期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、子痫前期等，增加了剖宫产率。此外，维生素D还参与母胎免疫调节，对保证胚胎正常发育和减少流产风险至关重要。
如何科学地补充维生素D呢？
1、增加日照：从阳光中获取维生素D是最佳且方便的一种方法，为了避免强烈阳光对皮肤造成伤害（比如皮肤红肿或者过敏），每周应该在上午10点~下午2点走出户外，一周大概2~3次，让四肢充分接受日光沐浴。
2、食物补充：维生素D的最佳来源是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等深海鱼。鸡肝、鸭肝、猪肝等动物肝脏、蘑菇（生茸蘑菇、干香菇、双孢蘑菇、白蘑菇）、牛奶、鸡蛋、坚果等食物中都富含天然维生素D，日常生活注意构建合理、营养均衡的饮食结构。
3、补充剂补充：在必要情况，可在专业医生的指导下，合理、规范、适量地服用维生素D补充剂。一般来说，正常育龄女性及健康人群每日维生素D的需求量及补充上限为600 IU/天，孕期和哺乳期女性补充上限为4000 IU/天(100μg)。
作者简介
豫西地区首家开展人类辅助生殖技术单位 河南省医师协会男科分会副会长单位 河南省中西医结合学会男科分会副主委单位 洛阳市医学会男科分会主委单位 洛阳市生殖与遗传重点实验室 河南省男科学教育培训中心洛阳基地 河南省出生缺陷干预技术重点实验室洛阳实验基地 洛阳市男科会诊中心 目前已获国家卫健委正式批准开展的人类辅助生殖技术包括： 夫精人工授精（AIH） 供精人工授精（AID） 一代试管：体外授精-胚胎移植技术（IVF-ET） 二代试管：卵胞浆内单精子显微注射技术（ICSI） 由以上技术衍生的精子（常规、微量）、卵子、胚胎/囊胚冻融，睾丸穿刺，附睾穿刺，显微取精，中医针灸等技术服务。 科室目前开设：
临床：男性、女性不孕不育症门诊，复发性流产门诊，多囊卵巢综合征门诊，优生遗传咨询门诊，生育力评估门诊，不孕症中医门诊。
实验室：辅助生殖实验室，生殖内分泌实验室，男科实验室。
科研机构：洛阳市生殖与遗传重点实验室。
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