腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮
工资不涨，腰围猛涨！！！
要知道大叔和小鲜肉
最重要的区别之一就是：腰
同理大妈和小仙女儿的区别也是
所以，你要动起来，变美就是这么简单
动作1
卷 腹（50下）
不要绝望，咬牙做
▼
动作2
仰卧抬腿（20下）
▼
动作3
空中蹬车卷腹（30下）
▼
动作4
并掌穿梭（50下）
▼
动作5
手肘碰膝（每侧30下）
▼
动作6
剪刀腿（40下）
▼
动作7
交替手触脚踝（60下）
▼
动作8
V字形起（30下）
▼
动作9
平板支撑（20秒）
▼
—— END 喜欢就点赞关注 ——
