其他人我不知道，但我自己，我想我已经找到了。
近段时间脱发很严重，常常随手捋一下就会捋下来不少根，这真的很让人恐慌。
尤其是每次捋头发，每次都能发现脱发时。
记得之前看过一个报道，好像是说每人每天落发60-100根都是正常的。
（数据可能有出入，但大概差不多）
我算了算，我应该已经超过这个数了。
虽说有换季掉头发一说。
但这和我往年相比，还是很不正常的。
以前换季时也会掉头发，但不会这么明显。
毕竟现在每次拖地，地板上都能发现头发，甚至床单枕套上也能发现了。
在以往，我的床上是几乎见不到落发的。
所以，近期内心有点恐慌。
我仔细想了想，应该和我最近睡眠不好有关。
前段时间不是减肥吗？
然后晚上总会中途醒来，醒后就睡不着了，昏昏沉沉的，很难进入深度睡眠。
我知道这样肯定不行，但我没办法控制自己，睡不着就是睡不着。
只能闭目养神，期待减缓一下损伤。
但是后果也很明显，就是近期的落发愈发严重。
前天晚上，我终于睡了一个好觉，醒来后状态很好。
甚至感觉全身血液都流的更顺畅了。
而且昨天也没怎么掉头发。
我想这睡眠时长可能和我近一个月没怎么运动有关。
晚上不运动，睡眠时长也就慢慢回来了。
其实目前我有一个比较纠结的事情，那就是：到底该如何运动，以及运动量要多少才合适。
不运动是不行的，因为我试验过一段时间，发现不运动的话，整个人的状态会很差，有一种提不起精神，整个人往下坠的感觉。
所以，我需要运动，但必须找到适合自己的时间和运动量。
事物总是在发展中前进的。
包括对自己的认知。
我想，我也许可以调整下，将运动改为白天。
虽然近期的报道中又说，晚上慢跑半个小时更好，比早上运动好。
但我想，这还是因人而异吧，每个人都是不同的，也许是彼之蜜糖，汝之砒霜呢。
所以，还是尊重自己的感受和体验吧。
后期，我应该会尝试将运动更改为白天，并且晚上尽量保证心平气和，以及11点前睡觉。
说实话，干嘛要晚睡呢？这纯粹是和自己过不去。
爱自己，就早点睡，就多观察自己身体的变化。
其他的，都是小事。
当然了，这只是我猜测的脱发的一个原因，可能也和精神压力有关，每个人应该都有自己的体验。
各人就见仁见智吧。
PS：今天台风康妮来了，但还好，没有之前的普拉桑和贝碧嘉猛。
咳咳，主要是想着雨大了就不去上班了呢，结果发现康妮没给我这个机会，囧。
