寒假即将到来
“小神兽”们逐渐离开校园
回到了温暖的家
不知道大家有没有对孩子们说过这些话
“坐没坐相，站没站相”
“现在的孩子越来越没精气神了”
走路含胸驼背
左右肩膀一边高一边低
写作业时歪歪扭扭坐着
.......
其实这些都是青少年的不良体态
因为高强度学习压力和缺乏运动
越来越多的青少年面临这样的情况
如果不加以重视
得不到及时有效的矫正
会导致不良体态进一步恶化
出现腰酸背痛、肩颈疼痛
腰部无力、脊柱侧弯等问题
不但影响身体健康
还会出现不同程度的自卑心理
危害心理健康
有哪些常见的不良体态问题？
如何知道孩子的不良体态到了哪种程度？
哪些属于不良体态？
1. 斜颈、圆肩、驼背；
2. 高低肩、翼状肩；
3. 脊柱侧弯；
4. 骨盆前倾、后倾、旋转；
5. X型腿、O型腿、XO型腿；
6. 足内翻、足外翻（拇趾外翻、跟骨外翻）；
7. 平底足、扁平足、高弓足；
8. 内八字、外八字。
在家中怎样进行自查？
让被测试者裸露上半身或者穿贴身背心、下半身穿短裤，光脚站在墙边，我们站于被测试者一米处观察其背面、侧面和正面的身体形态。
✔重点观察背后脊柱是否在中线，有无偏歪；
✔腰部和背部两侧是否对称；
✔是否有高低肩、骨盆倾斜、腿型异常等。
若出现严重不对称或异常，需寻求专业人员进行专业评估。
如发现体态存在异常，可进一步在家进行“脊柱侧弯六部筛查法”，让被测试者脱去上衣，第一、二、三步需要让其光脚自然站立，测试者在背后观察，第四、五、六步需要让其弯腰，双手自然下垂。
第一步
从背后看两肩是否等高
第二步
摸一摸背部的肩胛骨
是否一侧向后凸起
第三步
摸一摸背部双侧的肩胛骨
看看两块肩胛骨的下端是否等高
第四步
触摸并对比两侧背部
是否有隆起
第五步
触摸并对比两侧腰部
是否有隆起
第六步
用中指和食指
沿脊柱突划下来
看手能否能划出正常的直线
家长们可以自测一下自家孩子情况
孩子很多的不良体态
都是与生活中一些不良小习惯有关
一旦发现孩子有形体异常问题
建议尽快带其前往正规医疗机构检查
及时矫正
谨防错上加错哟
为帮助青少年重拾健康体态，重庆大学附属沙坪坝医院康复医学科团队利用寒假集中时间段，开设体态矫正训练营，为青少年量身定制个性化的治疗方案，确保孩子们获得全面康复治疗。
医院康复医学科医生、护士、治疗师组建的矫正团队将进行小组讨论，通过施罗特训练、PRI功能训练、SPS肌肉链技术、PNF功能训练、心肺功能训练、物理因子、心理康复等开展系统康复治疗。同时，制定个性化方案，建立健康档案，实施长期跟踪随访。
招生条件
8-18周岁为主（成年人若体态不良，也可进行门诊咨询）
✔姿势、体态明显出现异常（高低肩、翼状肩、脊柱侧弯、骨盆前倾或长短腿等）；
✔经现场评估或全脊柱X片符合青少年脊柱侧弯的诊断(Cobb角＞10°)。
1月18日-1月24日
每节课90分钟，具体时间待定
新院区门诊三楼康复医学科运动治疗大厅
☎电话咨询：
座机：023-65542594
邓医生(微信同号)：15923256686
曾医生(微信同号)：18428378400
☑门诊咨询：康复医学科门诊（新院区、三峡广场院区均可）。
1.做过脊柱侧弯手术、严重的内脏疾病、皮肤病、恶性肿瘤、行动不便者不宜参加；
2.既往有脊柱结核、肿瘤及其他神经肌肉系统疾病者不宜参加；
3.整个诊疗过程需遵医嘱在门诊完成，请预留充分的训练时间；
4.需携带近1月内脊柱全长正位及侧位X线片（或至康复医学科门诊即时检查）。
重庆大学附属沙坪坝医院康复医学科是集医教研为一体，现代康复、传统康复相结合的综合性科室。
科室设置康复门诊、康复评定室、康复治疗室（神经调控室、言语吞咽室、作业治疗室、智能康复室、传统康复室、物理因子治疗室、综合训练厅）、康复病房。以神经康复、骨科康复为重点，重症康复、心肺康复、产后康复、疼痛康复、肿瘤康复等并重，按照“以患者为中心、以功能障碍康复为核心，多学科协作”的工作模式，开展综合性康复医疗服务。
总编辑：赖利 | 副总编：罗翔
责 编：李袅 | 编 辑：周莹
文字：邓皓月、曾雪梅
门诊以实际出诊为准
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