周烁方：意象寻根初体验报告

听赵燕程老师说意象寻根好多年了，有过简短讨论，有听过学习者的分享，但是一直没有认真学习体验过。这次在深圳梧桐山，终于有机会参加了为期五天的意象寻根个人深度成长体验班。半天的理论讲解，其他时间是团体练习加个案加讨论答疑。住宿附近只有一个早餐店，有几次就这早餐时间，我和赵老师简短讨论了一些理论与实践问题。五天下来，我收获颇多，感触也很深，虽然意犹未尽，但作为一个开始也足够满意。有一些想抒发的感慨，也有些延展的思考，因此有了这篇文章。当然，我的感受和思考，都是从我个人视角出发的。

图片：赵老师朋友圈

此外，我还感觉到了一种清晰的“传承感”，就是这些内容都和某个有历史根基的正能量相连接，学习者能够体验到与某个根系的连接，会有一种踏实感、归属感。我拿这个感觉问赵老师，赵老师说，她的这套方法相当程度受到了小乘佛教思想与修法的启发。

我很喜欢课程中每天10分钟的修定练习。正气顺养操、动中禅、掐手指、捏手指、观呼吸、文殊菩萨心咒，有时加上行禅。一套做下来并不感到繁重，但是对身体、情绪、气脉、心念都有很好的调节作用，提升定力的同时，人所在的场域也被调顺，使人在其中安稳而不杂乱。

寻根的理论虽然不复杂，但其理论所指向的心理体验境界却比较精深。这就使得寻根中的某些术语容易被误解，把高层次心理境界中的体验与大众日常体验混淆起来。这其中让我印象较深的是“主体”一词。之前也听到赵老师在提到寻根时用这个词，这次来上了课，才知道之前我也是误解的。

在一般心理学语境里，主体通常和客体对应，主体和体验层面的“我”（这时可以想象一个用手指着自己的动作）重合在一起，很多时候也指向“我”的身体。然而，在寻根中，“主体”一词有一种用法，是说在觉照技术（寻根的一个子技术）中，用主体进行感受。在我这次课程的体验和理解中，这里说的“主体”，实际上指的是脱离了具体内容的自性原型（荣格所说的Self，或者可以叫“我”原型）。而能够体验到脱离了具体内容的自性原型，即是对自我的超越，是黄金级后期阶段才能够相对稳定达到的状态。未能摆脱我执，“我”原型与一些具体内容染着在一起，这个原型就不自由，就不能随意运用，没法体会清楚自己，更没法直接用来体会他人。就像一个沾满污泥的水盆，没法真正用来盛放任何东西。不过，在“我”原型未能与其内容去染时，如果一个人能够有所觉察，心理能量不完全被这个受污染的“我”原型占据，也能较低程度地做到“觉照”。这种较低程度的觉照，是寻根初学者也有机会体验到，甚至经过训练也能一定程度运用的。由于不同人对“主体”或曰“我”在不同心理境界有不同的体验，“主体”与“我”作为术语运用时就容易产生混淆。而且这种混淆并不容易澄清，因为除非有过高层次体验，否则就不能知道其真正所指。

在我看来，这种易混淆的问题是无法绝对避免的。因为寻根在一定程度上涉及了“不可说”的领域，有体验的人就知道是那个体验，用语言向没体验过的人说，怎么说都会产生误解。同类问题的还出现在寻根中常说的“去”劲儿上。说是不要“去”用劲儿，但其实还是有个心理动作在。为了避免刻意，寻根当前的通常表述是，不要用“去”的劲儿，或者不要“去”做，这样学习者就会关注是否自己刻意用力，最大程度避免刻意的影响。但是在这个表述里，要做出心理动作的部分就被强调得少，我看到有些学习者就因此陷入了对“不做”的执着，结果无法达到理想的状态。但是反过来说，如果告诉学习者，其实是有个心理动作的，学习者就又有可能会用力找那个动作，就又陷入了“刻意做”的陷阱。啊呀，这个事情确实不容易，头疼。只能说中道难行，大家慢慢摸索着靠近吧。

本次学习，还有一个引起我深思的部分，就是意象寻根与传统意象对话之间的差异。为了说明我个人的理解，我画了一张简图。这张图涉及到的基础理论知识较多，为了避免赘述，我在本文中不进行过多的解释和补充，有一定意象对话和意象寻根体验的人，可能会更容易理解。

首先，本图中，从左到右的文字，描述了一个总体上意象对话中常见的流程。人原本有自由能量，生出执着的意（其中能量也从自由能量中来），而生成固结能量。针对固结能量，生出想要呈现“象”的意（其中能量也从自由能量中来），然后生成了意象。针对意象，生出想要治疗的意（其中能量也从自由能量中来），然后在意象中发生了干预与转化。

途中所有的黑色箭头，表示无意识的情结性过程和其导致的能量走向。自由能量会产生执着的意，自由能量与执着的意结合会生成固结能量。固结能量会影响呈象的意，产生情结性而治愈性的看意象动作，但这样的意同样会产生意象。固结能量也会影响治愈的意，做一些看起来好像是治疗，但其实是加深情结的干预动作，这样的干预动作同样会影响意象的变化与维持。

图中所有蓝色箭头，都是传统意象对话中的操作和能量走向。首先有固结能量与执着的意，然后主动把它们呈现为意象。有些意象，一直体会就会化解，连带着其中的各种意和能量，回归自由。针对另一些意象，主动对其进行治疗，于是发生意象中的干预，经过有效干预，意象发生转化，其中的能量回归自由。针对情结性“呈象的意”，带觉察地将其呈现为意象。针对情结性“治疗的意”，也带觉察地将其呈现为意象。

图中所有的红色箭头，都是意象寻根的操作和能量走向。觉察到执着的意，待其能量回归自由。觉察到固结能量，待其回归自由。觉察到意象，待其回归到未呈象之前的原发固结能量状态。觉察到意象的干预，待其回归到干预未起之前那个未被干预的意象。觉察到情结性呈象的意，待其回归固结能量。觉察到情结性治愈的意，待其回归固结能量。觉察到呈象的意，待其回归自由。觉察到治疗的意，待其回归自由。

上图主要比较了传统意象对话和意象寻根交叠较多的领域，未涉及到所有的应用领域。

通过这样的比较，我们可以看到：传统意象对话较强调主动，主动看意象，主动调节意象，工作的重点和难点在于使意象准确呈现，对意象进行准确理解，并且使用恰当的干预方式促进意象转化与化解。有一个从简到繁再到简的过程。

意象寻根比较强调不主动，在每一个原本有意着力的点上，都只是觉察体会，并且不再加强，待这些能量自然回流。工作的重点和难点在于，如何在每一个点上待住，如何不刻意用力，也不刻意克制自己的用力。总体上更是化繁为简的风格。

从这张图来看，二者的阶段性目标是殊途同归的，都是使固结能量回归自由，使人有更多的自由能量可以支配。但是使用的技术方法和途径是不同的。之所以说阶段性目标，是因为不论传统意象对话，还是意象寻根，都有更深层的目标，但本文不做叙述。

传统意象对话的每一步，都需要使用自由能量，直至所有能量在意象中以恰当的方式交汇，然后散去，回归自由。

意象寻根的每一步，都避免继续消耗能量，并且每一个小步骤里也都在不断促进能量回流。

传统意象对话中，有足够的自由能量，就有足够多的办法来解决问题。但如果一个人总体上已经没什么能量，就不好办了。当然，在心理咨询过程中，咨询师可以暂时借能量给来访者，但终归还是要把来访者自己的自由能量培育起来更好。来访者能量够，咨询师办法多，效果就会好。

在意象寻根中，有足够的定力，就能在遇到各种体验时都待得住，持续觉察主体，能量就会自然松下来并且回流。如果定力不足，就不好办了。心理咨询过程中，咨询师有定力的场可以影响来访者，但终归还需要来访者自己把定力逐渐培养起来。来访者能量不一定要够，但是定力够，咨询师能够持续我执较少地用主体感受对方，效果就会好。

一个人如果单独学习传统意象对话，或者单独学习意象寻根，学得好，就能够很好地成长自己，也能够疗愈别人。不过如果一个人同时学习传统意象对话和意象寻根，在某些具体节点上，就可能会因为惯性路径的不同，而产生冲突。例如，传统意象对话需要主动看意象，而意象寻根在发现有这个去看的劲儿的时候，就会觉察并指出，然后让劲儿自己慢慢松下来，能量回流。再例如，传统意象对话要对意象进行主动的理解与干预，而意象寻根会让体验者意识到是“我”在看意象，“我”并不是意象，进而减少“去”关注意象的力量，让能量慢慢回流，意象通常就瓦解了。

条条大路通自由，但是在一个具体的路口上，不能同时向左和向右。在这样的时刻，我个人的意见是，练习传统意象对话时，就按传统意象对话的方式来，练习意象寻根时，就按意象寻根的方式来。练习什么就有要什么的样子。在熟练掌握之前，不要随意混搭。直到对两个方法都有了一定程度的掌握，才考虑在临床中混搭应用。

我是意象寻根的新手，使用经验较少。但是也发现了一点混搭应用的方向，在此分享，仅作为抛砖引玉。一是根据来访者特性，或者根据来访者当下状态选择方法。判断点可以包括：看意象容易/看意象困难，自由能量足够/定力足够，性格上倾向于主动/性格上倾向于非主动，“意”刚刚升起/“意”已经成型定形，以及来访者对不同方法的个人偏好……等。

二是在当下的具体操作中，以一个为主，以另一个为辅助。以我个人为例，我对传统意象对话更熟练，因此，在临床工作中，我以传统意象对话为主要方法，但是在做的过程中，特别注意到来访者有没有对自己的意象进行“无意识的刻意”操作，如果发现有，就放缓节奏，不轻易跟随，而是停在前一个点，多做一些觉察和体会，来访者就更容易意识到自己的“刻意”，从而慢慢把劲儿松下来，这时候意象就能更如实地反映其内心状态。事实上我已经在我个人的咨询工作中做了这样的尝试，发现效果很显著。学过寻根以后，我在带来访者做意象的过程中，对上图中的黑箭头部分，也就是“情结性的看意象”，“情结性的干预意象”，以及意象呈现中包含的来访者应对，都更加敏感了。由此减少来访者情结性应对对于意象的干扰，使意象更能如实反映来访者的心理状态。

如果以意象寻根为主，传统意象对话是否能够作为辅助，我经验较少，尚不清晰。不过，意象寻根中，有时候会引导体验者看磨盘意象，以了解自己内在用劲儿的方向，并加以调整，这应该算是一种有效的辅助。也许还有其他的结合方式，我不了解，就留待有经验的意象寻根咨询师来研究和分享了。

行文至此，仍有未尽之处，但作为入门学习者，就先分享这些为宜。有不妥之处，还望各位有经验的意象寻根学习者指正。意象寻根是一个我有兴趣继续学习和应用的方法，如果以后有了更多的经验，再和大家交流。

图片：赵老师朋友圈

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作者/周烁方

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