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每年的10月12日是“世界关节炎日”，这项活动始于1996年，旨在提高全球对关节炎和其他风湿性疾病的认识。
据世界卫生组织的数据，关节炎是最常见的慢性疾病之一，全球患者超过3.5亿人，且近年来发病人数不断增长、患病人群逐渐年轻化。每个人都应该注意自己的关节健康，做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
年龄及性别
软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。另外还有数据显示，55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。
体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。据美国维克森林大学（Wake Forest University）的一项研究，体重每增加1公斤，人每走一步膝盖就需要多承受3至4公斤的力。
关节最怕”一动不动”和”超量运动”两个极端，找到一个适合自己，并持之以恒的运动很重要。如果没有太多时间，建议隔一天运动一次，保证关节有恢复的时间。
某些职业需要大量重复特定的肢体动作，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。
长期伏案、低头刷手机被认为是导致关节炎年轻化的原因之一，因为脊柱长期承受过大压力，会过早引发关节劳损。
遗传及其他疾病
包括基因的突变而使一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。
风湿性关节炎是关节炎的第二大最常见的类型，很容易导致骨关节炎。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。
保持健康的体重：额外的体重会增加您关节的压力。很多人通过保持健康的体重而使关节疼痛获得缓解。
改善姿势：含胸驼背会给关节带来很大压力，保持良好的姿势有助于均匀分散关节所承受的重量。用电脑工作或者刷手机时可以设置闹钟，每隔一段时起身活动一下肩颈手腕，有助于放松肌肉、缓解关节压力。
本文内容仅供健康信息交流，不能作为诊断、治疗、治愈或预防任何疾病的标准或依据。
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参考资料：
https://askthescientists.com/zh-hans/joints/
http://health.people.com.cn/n1/2020/1124/c14739-31942504.html
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6140a6.htm
http://hi.people.com.cn/n2/2021/1012/c231190-34952766.html
https://www.webmd.com/osteoarthritis/news/20050629/small-weight-loss-takes-pressure-off-knee
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