“妈，我最近总是觉得胃不舒服，吃什么都没胃口。”小李愁眉苦脸地对妈妈说。
妈妈放下手中的活，关切地问：“是不是工作压力太大了？秋冬到了，天气转凉，脾胃最容易受影响。我听说喝一些健脾养胃的饮品能有帮助，咱们试试？”
小李点点头，心里却半信半疑：饮品真的能养胃吗？
随着季节的变换，人们常常忽视了脾胃的保养，尤其是忙碌的都市人。小李的故事并不罕见，许多人在秋冬季节都会出现脾胃不适的症状。中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。一旦脾胃受损，不仅消化吸收功能下降，还会影响到其他脏腑的健康。
今天，就让我们一起学习几款简单易做的健脾养胃饮品，让这个秋冬季节暖胃又暖心。
1. 姜汁红糖饮
姜，性温，能温中散寒，搭配红糖，既能补血又能暖胃。这款饮品简单易做，适合早晨饮用，为一天的开始注入温暖。
食材：鲜姜一块，红糖适量，清水500ml。
步骤：
鲜姜去皮切片，与红糖一同放入养生壶中。
加入清水，选择“煮茶”模式，煮沸后小火慢煮10分钟。
过滤姜渣，倒入杯中，即可享用。
2. 山楂陈皮茶
山楂能消食化积，陈皮能理气和胃，两者搭配，对于消化不良有很好的改善作用。
食材：山楂干10克，陈皮5克，清水600ml。
步骤：
将山楂干和陈皮清洗干净，放入养生壶中。
加入清水，选择“花草茶”模式，煮沸后小火慢煮15分钟。
倒入杯中，可加入少许蜂蜜增加风味。
3. 红枣枸杞茶
红枣能补中益气，枸杞能滋补肝肾，这款茶适合经常熬夜、眼睛疲劳的人群。
食材：红枣6颗，枸杞一小把，清水500ml。
步骤：
红枣去核，与枸杞一同放入养生壶中。
加入清水，选择“煮茶”模式，煮沸后小火慢煮10分钟。
倒入杯中，即可饮用。
这些饮品不仅能够健脾养胃，还能根据个人体质和口味进行调整。比如，喜欢甜味的可以适量增加红糖或蜂蜜，喜欢酸味的可以增加山楂的用量。
最后，让我们以一道美食食谱结束今天的分享——
山药枸杞粥
山药能补脾益肾，枸杞能明目强身，这款粥适合作为早餐或晚餐，温暖脾胃，滋养身体。
食材：山药100克，枸杞10克，大米50克，清水适量。
步骤：
1. 山药去皮切块，大米洗净浸泡30分钟。
2. 将山药块、大米和枸杞一同放入锅中，加入适量清水。
3. 大火烧开后转小火慢炖，直至山药熟透，粥稠。
4. 根据个人口味加入适量盐或糖，搅拌均匀即可。
这款山药枸杞粥，不仅易于消化，还能提供丰富的营养，有助于脾胃的修复和健康。秋冬季节，让我们一起用这些简单的饮品和美食，呵护我们的脾胃，享受健康的生活。
