还记得轰动一时的“爷孙恋”李坤城林靖恩吗？两人恋情曝光后就基本无人看好，毕竟40岁的年龄相差实在大，林靖恩当年也才19岁。
去年，享年66岁的李坤城因病去世，才27岁林靖恩成为了遗孀，并获得了一大笔遗产。
原以为她会开启单身富婆的自由生活，没想到她却接连做出了很多离谱的事儿。
先是在酒店酗酒发疯被赶走而流落街头，又被抓到深夜偷拿别人外卖，不久又被拍到在公园内与四名中年男子喝酒聊天共享一根烟，而后又因为在超市行窃被抓，出来后又被人偶遇在超市乞讨。
不少人认为她的精神状态很有问题，建议送她去医院接受治疗。
咋说呢，咱也不知道她为啥从一个天真可爱小女孩变成了如今疯癫的样子，可能是她的精神支柱李坤城走了她也崩溃了，也可能是被丈夫的儿子李卓轩接连炮轰后压力太大而支撑不住，总之她或许欠缺一些“内心的力量”。
内心的力量是指人或事物所具有的内在能量和驱动力。这种力量源自生命本身，如同种子自然会发芽一样，是内在且固有的。
当我们的内心充满力量时，我们会坚定信念和追求，不受外界干扰，勇于克服生活中的各种困难和挑战，保持乐观向上的心态，不轻易自暴自弃。
那么我们如何通过瑜伽来建立内心的力量呢？
瑜伽的呼吸练习，是建立内心力量的起点。
通过深长的呼吸，我们学会了如何在喧嚣中寻找内心的宁静。每一次吸气，都仿佛是在向内心注入新的活力与希望；每一次呼气，则是在释放紧张与焦虑，让心灵回归最初的纯净与平和。呼吸，成为了我们与内心对话的桥梁，通过它，我们逐渐找到了那份属于自己的坚定与力量。
瑜伽体式，是瑜伽修行中不可或缺的一环。
每一个体式都要求我们挑战自己的极限，突破舒适区，以坚韧不拔的毅力去面对身体的种种不适。在这个过程中，我们需要学会坚持与忍耐，逐渐培养起了面对困难时的勇气与决心。体式练习，不仅塑造了我们强健的体魄，更锤炼了我们内心的力量，使我们在面对生活的种种挑战时，能够更加从容不迫。
瑜伽冥想，是瑜伽修行中的精髓所在。
通过冥想，我们需要学会将注意力集中在呼吸或某个特定的点上，排除杂念，保持内心的宁静与专注。当我们的身心真正平静下来，我们才能逐渐深入自己的内心世界，感受到了那份来自灵魂深处的平静与智慧。这份内心的力量，使我们能够在喧嚣的尘世中保持一颗清醒的头脑，以更加平和的心态去面对生活中的起伏与变化。
所以内心不够强大的人，真的可以考虑静下来去深入的练习瑜伽，从它的呼吸、体式、冥想中得到启示，再将这份启示带到日常生活中去，体现到我们的言谈举止和行为处事中，那么你的瑜伽才不算是白练。
当然了，如果想要从瑜伽中受益，光是练习还不够，必要的理论知识还是需要了解一些的，这有助于帮助练习者建立正确的认知基础，理解瑜伽的本质和安全原则，同时也能帮助更深入的了解自己的身体并准确细致的表达自己的身体感知。
对于初学者来说，《瑜伽经》、《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》这几本书都是很不错的选择哦。
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