各位家长和同学：
本学期的学习生活即将结束，寒假放假时间具体安排如下。希望家长帮助孩子度过平安、快乐、充实的春节假期，注意寒假期间的安全。
放假时间：1月17日-2月12日
报名时间：2月13日（星期四）
寒假安全提示
1.儿童应在大人的看护下燃放烟花爆竹，不要让儿童燃放危险性较高的品种。
2.摆放的烟花爆竹要平稳牢固，不要手持燃放，不对未点燃的烟花爆竹进行二次点燃。
3.燃放烟花爆竹不要靠近柴草垛，不要向人群、输油管、下水道等抛掷点燃的烟花爆竹。
1.滑冰玩雪应到正规冰场，安全才能有保障。切勿滑野冰！
2.一定要谨遵警示牌的提示：水深危险，严禁捕鱼、钓鱼、冰上行走！
3.当发现冰面因为无法承重而产生裂痕时，一定要慢慢趴下或者躺下，匍匐爬向岸边。
4.如果不慎落水，要快速抓住身边可以漂浮的物品，减少溺水的风险。
1.骑车上路要守规范，横过道路下车推行；上车就系安全带，乘坐电动自行车也要注意戴头盔。
2.冰雪天气步行最好穿防滑鞋，不在湿滑路面上疾行、奔跑，时刻注意路面情况。
3.冰雪天气骑车出行应减速慢行，保持相对安全车距，尽量选择无冰、平坦路面骑行。
1.保护个人信息：不随意透露个人信息，包括身份证号、银行卡号、密码等。
2.谨慎投资：对于投资项目，要谨慎对待，不轻信高回报的承诺。
3.学习知识：通过学习相关知识，了解诈骗的常见手法和防范方法。
1.避免食物中毒：冬季气温较低，食物容易变质。要避免食用过期、变质的食品，同时要注意食品的储存方式。
2.注意食品的卫生：冬季气温较低，细菌容易繁殖，要特别注意食品的卫生情况。
3.适量食用腌制食品：冬季是腌制食品的旺季，但要注意腌制食品的卫生和质量。不要食用含有亚硝酸盐等有害物质。
-安全过寒假-
寒假健康生活
注意卫生保健
流感季节来了，孩子们的体质免疫力较弱，容易感冒，家长尽量少带孩子到人口密集的地方。打喷嚏、咳嗽时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。
快乐迎新年
保持作息规律
“早睡早起，是最高级的自律”作息规律，不熬夜，保证每天7~8小时的睡眠时间。合理安排时间，避免久坐和大脑长时间告诉运转，避免长时间的连续工作和学习。
坚持科学锻炼
养成运动习惯，每天15到30分钟有氧运动，如散步、快走、慢跑、自行车骑行等。青少年儿童每日累计60分钟的高强度运动，包括每周至少三天的高强度身体活动。
心理健康教育
拥有个人兴趣爱好
研究发现，拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。鼓励孩子尝试新的活动或兴趣爱好，如阅读、绘画、科学实验、手工艺等，以丰富接下来的假期生活。
积极暗示
频繁的积极暗示能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。教育孩子要善于看到事情积极的方面，对于眼前的事情，要积极、正面的视角去下定义。
减压方法
鼓励孩子用言语或绘画、写日记等方式表达自己的感受，帮助他们更好地解决和处理情绪。也可以让孩子学探索适合自己的良性减压方法。如果长时间无法自行调节，可以寻求专业人士的帮助。
心理健康热线
青少年服务台：12355
浙江省心理援助热线：0571-85109955
台州市心理健康热线：0576-89012355
三门县心理健康热线：0576-89309888
编辑 | 章莹莹
审核 | 校长室
