眼睛是我们心灵的窗口。眼睛不仅能让我们看到各种各样的东西,还能使我们的感觉变大，能使我们的面部更美丽。眼睛对我们来说是很重要的,所以我们应该保护好自己的眼睛,
什么是近视
近视是指当眼在调节放松状态下时，远处来的平行光线在视网膜感光层前方聚集，致使视网膜上不能形成清晰像，是屈光不正的一种类型。
近视发病趋势
近年来，我国未成年人近视呈现高发病率、低龄化的特点。国家疾控局监测数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%（其中，小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%），总体近视率较2021年（52.6%）下降0.7个百分点，近视防控工作取得一定成效，但与2030年防控要求相比仍有较大差距。
近视流行特点
中国儿童少年近视患病率是世界上最高的国家之一，近视检出率随年龄、学龄而上升学龄影响比年龄更大。近年来近视发生年龄有明显提前趋势；城市高于乡村，但乡村学生的近视率增长更快；女童高于男童，汉族高于少数民族。
影响近视因素
遗传因素
单纯的低中度近视多是由环境与基因共同作用的结果。目前已有较多近视相关基因的家系研究、双生子研究及群体遗传学研究表明：父母近视的儿童发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。
环境因素
1.采光照明条件不良
2.课桌椅不符合卫生标准
3.书本印刷不清晰，字体小
4.学业负担重，眼睛长期紧张
5.缺乏充足的户外活动
行为因素
1.缺乏充足睡眠
2.视物距离过近
3.用眼姿势不良，如躺着、行走及乘车时看书
4.阅读、书写、看单子屏幕时间过长，经常一次连续超过1小时
营养因素
儿童体内糖代谢需要维生素B1来辅助完成，过多的糖摄入，就会消耗大量神经传导所需的维生素B1引起视神经功能障碍。
甜食也会导致儿童体内钙减少，缺钙会降低眼球巩膜的弹性，长此以往，形成儿童轴性近视。
维生素A能维持视网膜正常的生理功能，以及微量元素锌、铁、钙、磷、硒都与眼健康有着密切的联系。
如何预防近视
生活环境
家长创造良好的生活环境：家长应积极参与近视防治，包括督促孩子养成良好用眼习惯；减少孩子课外读写负担；改善家中的照明条件及家具摆放等。
生活习惯
个人培养良好生活习惯：①保持正确读写姿势，如身直，肩平，拿笔一寸，看书一尺，写字一拳，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内；②看电子产品时室内光线要均衡适宜，观看电视时距离电视屏幕要3米以上，观看电脑时，眼睛与电脑屏幕至少50cm远，不长时间观看电子屏幕，中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时；③坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以；④睡眠充足，小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。⑤膳食均衡：0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，要摄入均衡的营养，多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
眼保健操
认真做好眼保健操：眼保健操通过按摩眼周穴位，引发刺激，增强眼局部血液循环，解除眼内肌的调节性痉挛，消除眼力疲劳，有实际预防作用。
户外活动
积极参加户外活动：日间户外活动每天至少2小时。户外较强的光照强度可以促进视网膜多巴胺的释放，抑制眼轴的延长，延缓近视进展。户外具有开阔的视野，可以减轻眼调节负荷。
眼睛是心灵的窗户,让我们用明亮的眼睛看见美丽的世界！珍视每一刻，让眼睛远离疲劳，让清晰陪伴每一天。
高枧中心小学
编辑：德育处
审核：校长室
