我校举行期中考后心理调适主题升旗仪式
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每次大考之后，我们经常能听到同学们在议论“哎，这次又考砸了！”“打击太大了，我都不想好好学了”。这些负面情绪的表达，正是考试之后容易出现的心理波动。高中阶段的学业任务比较繁重，考试更是无法避免。那么，我们该如何进行考后心理调适呢？
针对学生考后易出现的不良心理情绪，11月18日我校利用周一升旗仪式的国旗下演讲，从资助育人，关爱学生的角度，对学生进行以下四个方面的心理疏导，助力学生健康成长。
首先，要学会正视现实。无论考试成绩如何，都是对一段时期学习内容的考查。不论满意与否，都是无法改变的结果。如果成绩不满意，我们要及时找到自己的不足和需要改进提高的地方，为下次挑战做好准备。
其次，要学会调整情绪。当有负面情绪产生时，我们可以用多种合理的方式来疏解。例如向老师家长诉说、写日记、听歌、唱歌、睡觉、冥想、运动等来调节自己的情绪，让平和积极的状态充盈内心。
第三、要学会分析得失。调整和完善学习方法可以让学习更有效率，提升专注力可以让学习更有效果，培养良好的学习习惯可以让学习更轻松，保持良好的考试状态可以让自己更好的发挥等等，这些都是自我完善和自我成长的过程。
第四、要学会改变思维方式。固定型思维在面对挑战时选择逃避，害怕失败；在面对挫折时备受打击，否定自己。而成长型思维是勇于尝试和挑战，选择迎难而上。积极思考的同学会时刻告诉自己，失败不能代表什么，困难都是暂时的。
因此，我们要用成长型思维模式看待每一次挑战。同学们，困难如山，勇者则攀，不畏艰难，方能领略山巅之美景。让我们在不断的挑战中前行，在人生的路上遇到更好的自己。
撰稿丨德育处
排版丨孙 昂
审核丨李 昂
终审丨王国侠 郭永强
