最近老宋在翻阅古籍时，读到一句话：“气血不和，百病乃变化而生。”这句话让我不禁想起近年来门诊中脑梗患者日益增多的现象。脑梗，这个听起来就让人心头一紧的病，为何在现代社会如此高发？难道真的是因为生活条件好了，肥肉吃多了？嘿，这事儿咱们可得好好聊聊。
脑梗并非肥肉之罪
提到脑梗，很多人第一反应就是“吃肥肉吃多了”。其实，这还真不能全怪肥肉。肥肉里确实含有不少饱和脂肪酸，吃多了会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对血管健康不利。
但脑梗的形成，绝非一朝一夕，也非单一因素所致。在中医看来，脑梗的发生与气血瘀滞、痰湿内生、情志失调、正气虚弱等多方面因素都有关系。
痰湿，脑梗的隐形推手
那么，除了情志因素，还有什么东西是脑梗患者需要少碰的呢？答案就是——痰湿。痰湿，听起来挺玄乎，其实它就是中医理论中的一个重要概念，指的是体内津液代谢失常形成的病理产物。痰湿内生，容易阻滞气血运行，影响脑部供血。脑梗患者若体内痰湿较重，就容易复发脑梗。
痰湿与饮食、生活习惯密切相关。长期摄入高脂肪、高热量食物，缺乏运动，都会导致痰湿内生。这里得说清楚，虽然肥肉不是脑梗的唯一原因，但过量摄入肥肉确实会加重痰湿，增加脑梗的风险。所以，肥肉还是要少吃，但不是不吃，关键是要控制量，保持均衡饮食。
正气虚弱，脑梗的温床
再来说说正气虚弱。中医认为，正气是人体抵御外邪侵袭的根本力量。脑梗患者若正气虚弱，就容易受到风、寒、湿等外邪的侵袭，导致气血运行不畅，经络阻滞，从而引发脑梗复发。正气虚弱可能与年老体弱、久病不愈、劳累过度等因素有关。
记得有次门诊遇到一位李大爷，七十多岁了，脑梗康复后一直小心翼翼。可最近他又出现了头晕、手脚麻木的症状。一问之下，才知道李大爷退休后喜欢打麻将，经常一打就是一整天，累得腰酸背痛。这不就是劳累过度，正气虚弱的表现吗？我叮嘱他要注意休息，适当锻炼，增强体质，这才慢慢好转。
如何预防脑梗？
说了这么多，大家最关心的还是如何预防脑梗。老宋我给大家支几招：
调整饮食结构：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和营养的食物，少吃高脂肪、高热量食物，控制肥肉摄入。
适量运动：运动可以促进气血运行，增强体质。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
保持平和心态：避免情志失调，保持平和的心态。遇到事情不要急躁，多和家人朋友交流。
定期体检：及时发现并处理高血压、高血脂、糖尿病等脑梗的危险因素。
