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夏日☀
养生新风尚
三伏天的日光浴
与您相约，去“晒背”吧！
中
医
经
络
适合“晒背”的人群：
湿气较重，虚寒体质及阳虚者（如畏寒怕冷，四肢不温，容易腹泻，精神不振）；慢性病患者（如类风湿，关节炎等）；亚健康状态者（如年老体寒，易感冒等）。
不适合“晒背”的人群有：
1. 阴虚者：是体内阴液亏损，不能有效制约阳气，导致虚热内生的一种病理状态。如形体消瘦，口燥咽干，潮热盗汗，五心烦热（手心、脚心和胸口感觉热），大便干结。
2. 热症者：它涵盖由内外因素引起的体内热盛状态。如发热，特别是午后或夜间发热，口渴喜冷饮，尿黄量少， 面色红润或潮红。心烦易怒， 精神亢奋，大便干硬。
3.皮肤敏感者：尤其是患有皮肤病如湿疹、牛皮癣等的人。
4. 严重高血压患者：高温可能加剧血压波动。
5. 正在服用光敏性药物的人：部分药物会增加皮肤对阳光的敏感度。
6.孕妇：孕期应避免长时间暴露高温下。
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SUMMER
1. 选择合适的时间：早晨7-9点或下午15点之后，避免中午强烈的紫外线。
2. 控制晒背时长：初次尝试者15-20分钟。晒背不必频繁，一周两次即可。
3. 穿着与防护：穿着轻薄衣物，可涂抹防晒霜，使用遮阳伞或戴帽子。
4. 保持水分：随身携带水杯，定时补水。
5. 避免立即冷水冲洗：晒背后不要立即洗澡或进入空调房间，以免体温调节失调。
6. 注意个人反应：一旦出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止晒背。
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晒
背
是一种简单而有效的自然疗法，但在实践时应遵循上述指南，确保安全与健康。如果您有任何疑虑或健康问题，请咨询专业医疗人员的意见。在享受阳光的同时，也要记得保护好自己，避免过度曝晒带来的伤害。
中医内科
优势病种：主治各种心脑血管、呼吸、消化、肾病、内分泌等内科疾病，尤其以运用中西医结合治疗脑卒中、高血压、肿瘤等慢性病为优势。
特色技术：科室开展腕踝针、耳穴压丸、中药热奄包、穴位敷贴、中药熏药等中医适宜技术。运用中药调补联合中医适宜技术，治疗颈肩腰腿疼痛、结节病、常见慢性病、机体免疫低下易患感冒、体质虚弱、体力不足的亚健康状态患者。
普通门诊：周一至周六全天、周日半天
地点：4号楼三楼中医门诊区
专家门诊：
黄 伟 周五上午 6号楼7号诊间
周修通 周五上午 4号楼三楼专家2号诊间
门诊中医治疗区
服务内容：耳穴压丸、穴位贴敷、中药涂擦、中药热奄包、刮痧、中药溻渍、中药熏药、烫熨治疗等中医技术。
门诊时间：周一至周六全天、周日半天
地点：大华医院6号楼门诊中医治疗区
供稿：门诊中医治疗区 俞璟滢
编辑：护理科普小组
