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兰
建兰的阳光食堂秉持儿童膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等。我们的每一餐都安全、营养、美味又健康。快来和我一起看看第16、17周的建兰美食吧！
大周一食谱（12.16）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、小地瓜、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝粉干、三丝炒面条、豆浆、绿豆粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
狮子头肉丸子、脆香鸡、水煮鱼、排骨煨山药、羊肉炖胡萝卜、关东煮、清炒高山白菜、南瓜红枣汤
点心
巧克力包
晚餐
猪蹄炖花生、浇汁大排、鱿鱼炖排骨、鹌鹑蛋泡木耳、椒盐土豆块、海菜、家烧油冬菜、紫菜蛋汤
夜宵
小米粥、彩色汤圆、肉丝蛋花棒棒面
大周二食谱（12.17）
早餐
肉包、白包、糖包、煎饼、豆沙包、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝面条、三丝炒面条、豆浆、南瓜粥、糯米粥、白粥、水煮蛋、咸鸭蛋
午餐
肉末蒸蛋、奥尔良翅尖、水潺咸菜、玉米炖排骨、茄子烧咸菜、麻婆豆腐浇肉沫、蒜蓉广东芯、银耳红枣汤
点心
一鸣悠暢君
晚餐
梅菜烧肉、金鸡玉鸭煲、鮸鱼干片、老南瓜蒸红枣、莴笋木耳培根、千页豆腐咸菜、蛋散烧包菜、金针菇蛋汤
夜宵
皮蛋瘦肉粥、桂圆红枣、肉丝蛋花挂面
大周三食谱（12.18）
早餐
肉包、白包、糖包、煎饼、豆沙包、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝年糕、三丝炒粉干、豆浆、蜜枣粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
水煮牛肉片、三黄鸡烧粉条、清蒸对虾、西红柿炒蛋、菜丸泡、香干肉丝榨菜丝、蒜蓉铁板花菜、红豆汤
点心
椰蓉包
晚餐
红烧肉炖鹌鹑蛋、油炸鸡腿、爆香花蛤、杏鲍菇烧肉片、三鲜福袋、萝卜干炒肉丝、家烧香菇菜、排骨冬瓜汤
夜宵
小地瓜、藕粉羹、蛋花肉丝粉干
大周四食谱（12.19）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、山药、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝粉干、三丝炒面条、豆浆、绿豆粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
香葱肉、番鸭炖酸菜、鱼块烧大蒜叶、芙蓉蛋腐、毛豆肉炒肉末、关东煮、干锅散菜、豆腐咸菜汤
点心
香梨
晚餐
糖醋酥肉片、大关肉片、剁椒清蒸鲳鱼、黄瓜炒蛋、家烧包菜、高梁肉、豆泡烧肉、绿豆芽炒韭菜、海带丝汤
夜宵
水饺、西米露、甜羮、肉丝蛋花米面
大周五食谱（12.20）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、小地瓜、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝米面、三丝炒米面、豆浆、黑米粥、糯米粥、白粥、水煮蛋、咸鸭蛋
午餐
红烧肉香菇、奥尔良翅中、酸菜鱼、排骨煨山药、苦瓜烧梅菜肉、鸭血煲大蒜叶、娃娃菜炒肉末、绿豆汤
点心
肉松包
晚餐
酱油肉炒尖椒、红烧猪大扒、肉燕虾丸子、玉米布丁酥、大盘油焖鸡、炒三丁、黄豆芽炒芹菜、紫菜蛋汤
夜宵
小米粥、麻心汤圆、年糕蛋汤
大周六食谱（12.21）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包.豆沙包、玉米、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝面条、三丝炒粉干、豆浆、花生红豆粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
牛肉片炒青椒、白切鸡块、油葱对虾、茭白烧肉片、老南瓜蒸红枣、日本豆腐木耳、清炒高山白菜、红豆汤
点心
一鸣甜牛奶
晚餐
肉丝炒蒜苔、苔香翅排、鮸鱼干片、鹌鹑蛋泡木耳、剁椒金针菇、牛肉丸、家烧油冬菜、排骨冬瓜
夜宵
水饺、藕粉羮、蛋花肉丝粉干
大周日食谱（12.22）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、香芋、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝年糕、三丝炒面条、豆浆、南瓜粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
肉末蒸蛋、油葱番鸭、鱿鱼炖排骨、玉米炖排骨、炸虾饼、关东煮、蒜蓉铁板花菜、银耳红枣汤
点心
沙拉包
晚餐
猪蹄炖花生、奥尔良翅尖、花蛤肉炒蛋花、鳕花鸡柳、椒盐土豆块、海菜笋丝、醋滑大片包菜、西红柿蛋汤
夜宵
八宝粥、年糕、蛋花肉丝棒棒面
小周一食谱（12.23）
早餐
肉包、白包、糖包、煎饼、豆沙包、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝粉干、三丝炒米面、豆浆、蜜枣粥、糯米粥、白粥、水煮蛋、咸鸭蛋
午餐
五香牛肉炒青椒、烤鸭拌香菜、水煮鱼、芙蓉蛋腐、鱼香茄子烧咸菜、红烧豆腐浇肉沫、蒜蓉广东芯、南瓜红枣汤
点心
桔子
晚餐
红烧肉炖鹌鹑蛋、炸鸡排、肉燕虾丸子、杏鲍菇炒、亿口肠、软五香咸菜、绿豆芽炒韭菜、海带丝汤
夜宵
皮蛋瘦肉粥、桂圆红枣、肉丝蛋花挂面
小周二食谱（12.24）
早餐
肉包、白包、糖包、煎饼、豆沙包、糯米饭 、什锦炒饭、蛋花肉丝米面、三丝炒粉干、豆浆、绿豆粥、糯米粥、白粥、水煮蛋
午餐
狮子头肉丸子、番鸭炖酸菜、鱼块烧大蒜叶、毛豆肉酱油肉、铁板香芋、千张丝拌笋丝、干锅散菜、红豆汤
点心
椰蓉包
晚餐
梅菜扣肉、奥尔良鸡腿、爆香花蛤、西红柿炒蛋、肉丝炒尖椒、五香丝笋丝、家烧油冬菜、紫菜蛋汤
夜宵
汤圆、藕粉羮、蛋花肉丝粉干
小周三食谱（12.25）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、香芋、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝面条、三丝炒面条、豆浆、黑米粥、糥米粥、白粥、水煮蛋
午餐
鲜牛肉片炒青椒、鸡烧香菇、酸菜鱼、长豆干炒肉、菜丸泡、软五香炒咸菜、娃娃菜炒肉末、海鲜菇蛋汤
点心
一鸣悠暢君
晚餐
红烧肉香菇、卤鸭锁骨、剁椒清蒸鲳鱼、鸡米花、醋滑土豆丝、千页豆腐咸菜、家烧包菜、排骨冬瓜汤
夜宵
水饺、小米粥、肉丝蛋花米面
小周四食谱（12.26）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、糯米饭 、什锦炒饭、蛋花肉丝面条、三丝炒面条、豆浆、黑米粥、糥米粥、白粥、水煮蛋
午餐
肉末蒸蛋、油葱番鸭、酸菜鱼、苦瓜烧梅菜肉、玉米炖排骨、豆腐片烧黄豆芽、蒜蓉铁板花菜、豆腐咸菜汤
点心
肉松包
晚餐
回锅肉、油炸鸡腿、椒盐鱼面、鹌鹑蛋泡木耳、红烧冬瓜排骨、海菜笋丝、家烧香菇菜、西红柿蛋汤
夜宵
八宝粥、年糕、蛋花肉丝棒棒面
小周五食谱（12.27）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、香芋、糯米饭、什锦炒饭、蛋花肉丝粉干、三丝炒面条、豆浆、黑米粥、糥米粥、白粥、水煮蛋
午餐
牛肉片炒青椒、三黄鸡烧粉条、鱼块烧大蒜叶、排骨煨山药、毛豆肉炒肉末、卤双粒五香、清炒高山白菜、金针菇蛋汤
点心
一鸣甜牛奶
晚餐
红烧肉香菇、烤鸭拌香菜、鮸鱼干片、鸡米花、大盘油焖鸡、千张丝拌笋丝、家烧包菜、紫菜蛋汤
夜宵
汤圆、藕粉羮、蛋花肉丝粉干
小周六食谱（12.28）
早餐
肉包、白包、糖包、菜包、豆沙包、糯米饭 、什锦炒饭、蛋花肉丝米面、三丝炒粉干、豆浆、黑米粥、糥米粥、白粥、水煮蛋
午餐
香葱肉、奥尔良翅中、油葱对虾、牛肉丸、金针菇炒、关东煮、蒜蓉铁板花菜、银耳红枣汤
点心
酸益乳
老话常说：“冬至大过年”，在咱们老百姓心里，冬至可是个实打实的大节气。让我们一起看看，冬至这天，大家都在吃什么？
〖羊肉汤〗冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
〖吃饺子〗饺子不仅口感鲜美，更寓意着团圆与吉祥。在北方地区，人们相信冬至吃饺子可以驱寒保暖、增强体力，并祈求来年平安、幸福。
〖吃汤圆〗与北方吃饺子不同，南方地区冬至节日中的传统美食则是汤圆。它象征着团圆与完整，寓意着人们对美好生活的向往与追求。
无论是羊肉汤、饺子还是汤圆，都是家的味道，是冬至不可或缺的仪式感。
米粒虽小，尤见礼义廉耻
节俭事微，可助兴国安邦。
珍惜粮食，远离浪费！
坚持光盘行动！
●End●
——建兰，只为生命蓬勃成长——
来源：总务处
编辑：余慧
审核：董文凡
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