文 | 华内妈心理
1、这3类家长最焦虑
开学是孩子情况反复的高峰期，复学这两周，来找我咨询的家长非常多，都在反馈孩子力量不足，想退回来的状态。
有家长会私信问我，能不能加一个咨询，孩子不去上学，她太焦虑了。
我能理解家长们因为孩子不去上学的事情焦虑，但我们要明白问题的关键是什么？
有时候，孩子不去，家长越着急，孩子越不去。
最近咨询的案例中，有这几类家长最为焦虑
第一种，着急忙慌型
孩子一说自己想要回学校，妈妈内心一片欢呼，终于等到了孩子有上学的想法，于是各种张罗，私下找班主任，告知老师孩子的状态，希望老师对孩子没有太多要求。
可是那可能只是孩子随后一句，挣扎后说的话而已。
着急忙慌的家长往往急于解决问题，却忽视了孩子的真实感受和需求，他们的过度关注和干预往往会引起孩子的反感。
第二种，习惯性焦虑型
孩子上学了，家长心里总是不踏实，担心孩子复学失败，每天小心翼翼的。
这类家长往往缺乏安全感，担心孩子无法适应学校，担心新学期的压力，以及与同学的关系，担心孩子无法承受外界的评价……
孩子放学回家后，家长会忍不住询问，但孩子不愿回答，这让他们更加不安，总是想要找到与孩子沟通的方法。
这种不断尝试沟通的行为，实际上是在无意中传递出对孩子的不信任。
如果你是这种家长，建议先调整自己的心态，不要过度干预孩子的生活，这样只会将更多的焦虑传递给孩子。
第三种，过度共情型
这种家长过度使用共情技巧，对孩子的每一句话和行为都立即做出反应。
共情本身是有益的，但过度共情可能会让孩子感到家长的不真诚。
有时候，孩子只是简单地表达自己的感受和想法，但家长的过度共情却可能变成对事情的评价。
在开学的这段时间里，孩子可能会分享很多关于学校、同学和老师的事情。
家长应该避免立即回应或评判，更不要认为自己的感受就是孩子的。
相信自己的孩子，他们正在学习和调整，不要干扰他们的节奏。
除非孩子明确提出需求，否则家长的任何干预都可能适得其反。
作为家长，你属于哪一类？
2、少些贪心，多些反思：
家长总是会进入一种贪心的状态——
孩子情绪稳定，能控制好情绪、不再乱发脾气就好了；
孩子复学后，能抗压，不再总请假就好了；
孩子能自己处理好人际关系就好了；
孩子能恢复到休学前的学习成绩就好了；
……
但不得不接受的残酷现实是，孩子现在还不能处理好这么多的情况。
因此当孩子出现厌学、躯体化症状后，我们要做出取舍。
家长不妨好好冷静下来，好好思考以下几个问题
孩子上学这件事，是孩子觉得重要，还是你自己觉得重要？
孩子上学了，解决的是谁的问题？谁更开心一点？
如果孩子去学校了，他是因为什么回去的？
孩子去学校后，已有问题解决的怎么样了，之前的问题就会消失不见吗？
孩子去学校后，紧张难受，出现躯体症状，但孩子仍然愿意去学校，你仍旧要支持吗？
孩子需要你的帮助吗？还是你自己觉得孩子需要？
如果你实在耐受不住痛苦，请你反复问自己：
这个学是非上不可吗？即便我的孩子在学校里很痛苦也非上不可吗？如果不去上学行不行？
只有耐受住短暂的痛苦，才能避免长期的痛苦。
我们越是特别想帮到自己的孩子，就越不要从改变孩子入手，而是从理解开始。
我们会提供一些方法，帮助家长从孩子现在的一些事件从提取孩子的行为模式，分析这种行为模式是否在孩子小时候就已经形成，是否给孩子造成心理创伤，以及哪些是影响最大的原因。
当我们回顾自己的养育经历，对孩子的心理过程去逐步探索时，我们会发生原来很多的事情的发生都会有它的逻辑和因果，你看到它了，你就真正理解孩子了。
3、我们能做的是什么
作为家长，仍然要关注孩子在学校的状态，是适应的，还是正面临适应的困难。
一、关注情绪。
孩子放学回家时的情绪如何？
他们是兴高采烈、平静放松，还是有说有笑？还是显得沮丧、压抑、疲惫？
如果孩子大多数时间都保持着积极或至少是平静的情绪，那么通常不需要过分担心。
然而，如果孩子经常显得情绪低落、沮丧、闷闷不乐，或者容易烦躁和哭泣，那么家长应该主动询问：“你看起来不太开心，发生了什么事？”
即使孩子回答“没什么”或“不想说”，家长也不应忽视，而应保持耐心，鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道你真的在乎他们的情绪。
二、关注身体
有些孩子可能不会在情绪上表现出压力，但身体上可能会出现一些症状，如头痛、头晕、肠胃不适、心慌或失眠。
在一些压力较大的孩子身上，可能会出现注意力不集中、记忆力下降、耳鸣甚至幻听等症状。
对于小学低年级的孩子，如果他们在学校遇到挫折，他们可能不会用语言表达自己的压力，而更可能说自己身体不舒服，因此不想去学校。
三、关注语言
孩子在遇到心理压力时，他们的语言也可能会有所体现。
他们可能会说出一些消极的话语，如“我不想上学了”、“上学没意思”、“上学好烦”、“我很讨厌XX同学”、“我怕XX老师”、“我想杀了XX”、“我想让他们都去si”、“我不想活了”、“活着没意思”。
当孩子能够用语言表达出内心的痛苦时，他们是在寻求帮助，表明他们遇到了困难，感到难受。
四、关注行为
特别要注意孩子是否表现出对上学的抗拒，比如经常找借口想要请假回家。
这可能表明孩子已经不适应学校环境，想要逃避。
在这种情况下，家长需要更加关注孩子的行为，并寻找背后的原因。
如果孩子复学动力还是很弱，家长们也不要太着急，继续从自身情绪调节、家庭氛围、亲子关系、亲子沟通上去做努力，扶持孩子状态改善和恢复。
还是那个思路：总想着去劝说孩子、给孩子讲道理、提要求，在孩子身上使劲都是没有用的！
孩子是有独立的思想和感受的人，没有什么快捷的方式能让孩子“听话”、“思维扭转”。
父母可以从自身做努力：调整自己的情绪和心态、学习理解孩子、学习共情和支持孩子、学习和孩子建立信任的亲子关系、改善家庭氛围。
一些家长问我：只是我来参加咨询有用吗？（很多孩子不愿意参加心理咨询）。
我会告诉父母们：最能影响孩子的人，就是父母，比我一个咨询师能发挥的力量大得多。
因为父母原本是孩子所渴望的、喜爱的、依恋的、信任的客体，是孩子内心最想亲近的、依靠的客体。是孩子内心最想获得爱、认可、信赖的客体。
所以你努力做好孩子爱的客体，就是最能带给孩子心理疗愈、重获动力的力量。
如果有深入沟通的需要，欢迎预约妈心理心理咨询，您的困惑将会在第一时间的得到回应。
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