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所有学习的本质，都是千百次的简单重复！

文摘 2024-11-07 18:36 云南

‍
罗一的第

261

篇原创文

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字数：

1414

Hi，我是罗一。

你有没有遇到这样的情况：

知道一个知识，就觉得学会了一个知识，但真正要用的时候，会发现自己早已忘记了那个知识是什么。

我经常遇到这种情况：在阅读、追剧或是每天的经历中，遇到触动自己的知识，或觉得有用的知识，会写下来或放到自己的笔记文档中，觉得未来写相关主题的文章时，肯定能用上这个知识。

可每次需要提取的时候，只有个模糊的记忆，根本想不起来那个知识到底是什么。

乃至于每次写文章，都要重新去学习、检索，费时又耗力。

根据德国心理学家艾宾浩斯在1872年提出的艾宾浩斯记忆曲线和遗忘曲线，人脑遗忘有八个关键时间：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天。

如果没有在这八个关键时间进行重复，人脑就会遗忘。反之，只有按照这八大关键时间进行科学重复，才能确保牢记不忘。

换句话说，定期重复已经学到的知识，才能牢牢记住这个知识，记住了这个知识，才有使用这个知识的可能。

当然，这里的重复，并不是指一天重复很多遍，而是在一个时间周期内，定期去重复。一天重复10遍，肯定不如把这位10遍分别放在几周内完成好。

还记得大学参加司法考试时，我采取的策略是：白天听课，先跟上老师的节奏。

晚上回到宿舍，大量刷题。

吃饭、走路、睡觉前，或是任何觉得自己学累了的时候，插上耳机，反复听老师上课时的录音，且听的录音，除了当天讲的内容，还时刻回听老师前几天讲的内容。

正是这样的方式，让我这个零基础的小白，一年时间就拿到了法考A证。

当时觉得自己用的是最原始的笨办法，现在想来，我竟然无意间采用了一个可以对抗遗忘的学习方式。

著名数学家华罗庚曾说过“重复，重复，再重复，极致重复，才是学习的本质”。

李笑来也说，

重复就是内化的过程。

一个知识，只有通过不断重复，内化为自己的一部分之后，才能真正帮到自己。

说到这里，我们都或多或少对那些一年读上百本书的人有过发自内心的羡慕，也会质疑这样读书的功效。

从重复的角度看，他们似乎一直在追求新知，没时间去重复旧知识。

但最近看了《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》后，我明白了，真正厉害的人，在追求阅读速度的同时，早已通过知识连接的方式，对原有知识进行了一次次重复。

但作为刚开始阅读的人来说，在还不具备知识连接、提取能力的时候，放慢阅读速度，不断重复、实践旧知识，更有利于个人成长。

周岭老师也曾表示，想要提高学习的效率，就得把知识当做技能去练习，去深度练习，深度练习的核心，就是有一是一，绝不贪多求巧。

这种方法的本质依然是重复。

为什么很多人不愿意重复，更热衷于追求新知呢？

因为重复与人类“贪多求快”的本能相悖。

不断去学新知，会造成一种“很勤奋”的假象，让人乐此不疲。

就像那两个挖井寻宝的人，一个人往下挖了一点，见不到宝石，就赶紧换个地方。

另一个人盯着一个地方持续往下挖，最终挖到了宝石。

学习也一样，浅尝辄止的学习只能浮在表面，学多少都无法形成自己的知识体系。

大量的重复、实践，才能达到精通的地步。

最终，拿到结果的人，只能是那些在一个地方持续努力的人。

那我们日常生活中可以做些什么呢？

1.改变“贪多求快”的心态，选定一件事，持续做下去，不看做了多少，看自己进步了多少；

2.对自己写下来的知识，重复去看，去实践，让它们真正内化为自己的一部分。

这是小尾巴：

罗一早起的第503天

罗一日更挑战的第28/100天

最近都在用米卡写作法整理笔记，写公众号文章，如果你有以下困惑，可以去围观小米的小报童，10元买断，不定期更新。

—END—

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我是罗一，自律、乐观、追求个人成长的在职妈妈。“用文字记录生活，承载思考；用思考安放情绪，对抗琐碎”是我写公众号的初心。欢迎订阅，我们一起探索，共同进步，向上生长!

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